@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

失眠的原因有很多,可能与心理因素、生活习惯、环境因素等密切相关。首先,心理因素是导致失眠的主要原因之一。焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题,往往会让人难以放松,进而影响入睡。其次,生活习惯的改变也会导致失眠。例如,不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因或酒精,都会影响我们的睡眠质量。此外,环境因素...

抹茶是下午3点喝的,人是凌晨3点还睡不着的

有些特别敏感的人,甚至说自己吃抹茶巧克力和抹茶蛋糕等产品时都会睡不好。抹茶产品|图片来自图虫创意综上,不要小瞧抹茶含有的咖啡因,有时候,一杯抹茶的咖啡因可能会媲美一杯咖啡。如果对咖啡因很敏感,就不要太晚了喝抹茶,免得影响晚上的睡眠噢~咖啡拿铁和抹茶拿铁|阿肚拍摄03如何分辨好抹茶?/看...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因有研究表明,睡眠时间与高血压患病之间存在一种“U”形关系,睡眠时间的长短决定了高血压的发病率。同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

而到目前为止,抑郁症的发病原因并不是非常的清晰,有可能是遗传因素,也有可能是社会因素等。而患上抑郁症之后在睡眠方面的表现就是容易醒,又多梦,入睡的时候也比较困难,很容易在凌晨3~4点的时候醒,这对于患者来说是极大的折磨。由于睡得不好所导致的身体问题会不断的加重,如果不加以治疗的话,病情将会更加严...

凌晨3点,我那个孤独的病人又跑出去了

在病房里他是一个身体还不错的病人,可一出医院,他就成了一个孤独的患癌老人(www.e993.com)2024年11月16日。—这是全民故事计划的第744个故事—一不同于外科、心内科等这些承担重要急诊任务的科室,在肿瘤科上班的我,只要不是值班,晚上在家我很少接到科里的电话。正是因为少见,所以那天凌晨3点,当急促的手机铃音将我叫醒,看到护士站一串号...

晚上不到10点就开始犯困,凌晨3、4点就醒,这是衰老的前兆吗?

其实许多年轻人都有着这样的情况,到了晚上10:00就开始犯困了,但是总是会在凌晨三、四点钟醒来,再睡就睡不着了,那么这样的睡眠状态是否就意味着身体衰老了呢?《黄帝内经》当中记载过这样的内容“老人卧而不寐”,意思是说早醒属于是老年人睡眠的主要特点之一,而在这其中原因也是比较复杂的,不单单是衰老方面的...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

肺气不足的人容易在凌晨3-5点醒来,这是因为这个时段是肺经当令,肺部在进行气血的输布,如果肺火过旺、肺气不足、肺热等原因导致肺部功能不顺,就会影响睡眠。肺气不足的人除了早醒,还可能伴有头发焦黄、眉毛干枯、长期鼻炎、鼻子特别爱出汗、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷、气短、长期咳嗽、容易感冒、小便不利、容易便...

马斯克最新 2 万字专访:未来 AI 将比所有人类加起来还要聪明,和...

你的皮层比你的边缘系统聪明得多,它试图让边缘系统快乐,因为边缘系统想要做爱,或者想要一些美味的食物,或者其他什么情况。然后,第三系统进一步增强了这一点,第三系统是你的手机、笔记本电脑、iPad等等,你所有的计算设备。那是你的第三层。所以你实际上已经是一个机器人了。

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

我自己每天中午也会睡20分钟左右。午睡最好就是20分钟左右,不宜太长。午睡或者不午睡,取决于内部因素和外部因素。内部因素是看个人习惯,如果你习惯性午睡,并且午睡后下午精神特别好,心理上得到了满足,又不影响你夜里的睡眠,那当然可以适当午睡。外部因素是看环境允许,比如趴桌午睡对眼睛、关节等有不利影响,如果能...