为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确的睡姿,尤其是睡觉时腰部悬空或者支撑不足,...

1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

久而久之,影响体态不说,久坐腰酸,站久腰痛,运动时还更容易受伤。但目前比较流行的腹肌教学,比如卷腹、仰卧起坐,几乎练的都是浅层核心,深层核心稳定肌很少用到,甚至会导致腰和脖子代偿,越练越废。图片来源:网络但瑜伽球不一样,它可以让深层核心肌群自己出来干活。我们随机抽取几位同事试验了一下,大家都表...

缓解腰痛腿麻!腰肌劳损人士必看!让你睡得更香甜!

那引起腰痛的原因是啥呢?一是骨头骨质疏松,这就容易有慢性腰痛问题。二是筋膜老化变硬,有了慢性炎症,腰痛也会来捣乱。三是站久了或者坐久了,一天下来,腰间的软组织疲劳了,腰就剧痛。四是要是腰部的疼痛“跑”到腿上了,腿麻、疼,那可得想想是不是椎间盘突出啦。这里还有个小提醒哦!椎间盘突出可不是...

新雷凌座椅怎样?老款太硬了,坐久了腰酸?

老款太硬了,坐久了腰酸?新雷凌座椅的设计理念有了全新的改变,不再沿用旧款的硬座椅,而是采用了更加智能的设计,提供了更好的支撑性,让驾驶员可以享受到更舒适的驾乘体验,也能有效预防疲劳。相比前排座椅,后排座椅还具备抗震减压的功能,能够分散臀部压力,让乘坐更加舒适。此外,雷凌新车还新增了彩色显示屏、双炮筒...

原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

为此,对于迫不得已要久站的人,建议选择压缩长筒袜,可在一定程度上缓解因长期站立而导致的腿部浮肿等情况,并且注意务必要选择适合自己的弹性袜,切勿造成更大的健康隐患。这不仅针对的是久站的人群,还有久坐的群体,若你每天经常坐超过90分钟以上,已经出现脑袋迟钝、脖子僵硬、腰酸背痛、血糖差、脊椎痛、关节紧、肉...

你是不是也有出现高低肩、坐久了容易、走路时感觉一瘸一拐……

#3个动作改善脊柱侧弯##坐姿不良会导致脊柱姿势性劳损#你是不是也有出现高低肩、坐久了容易#腰酸背痛#、走路时感觉一瘸一拐,步态异常等情况?如果有,那这很可能是「脊柱侧弯」导致的!今天,小薇就教大家3个动作,能在一定程度上缓解脊柱侧弯带来的不适,辅助预防疾病的发生!VideoPlayerisloading.00:00...

腰酸背痛泡什么喝好,解救腰酸背痛,这些饮品帮你缓不适!

腰酸背痛是现代人常见的绿茶健问题之一,通常是由于长时间的坐姿或久站不休、过度劳累、姿势不正确等引起的。喝一些适合缓解腰酸背痛的茶可以起到缓解疼痛、缓肌肉的作用。下面介绍一些适合饮用的茶水:1.枸杞茶:枸杞茶含有丰富的维生素C、胡萝素以及多种氨基酸和微量元素,具有明目、养肝、补肾的寒邪功效。喝枸杞茶...

趣生活 | 久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?

久躺:会引起胃肠道蠕动功能降低,容易导致胃食管反流,嗓子眼里冒酸水。有些老人本身血液就比较粘稠,长期卧床让血液流速更慢,还可能导致心肌缺血甚至引起急性心肌梗死。久坐:坐着的时候血流不畅,缓慢的血液容易逐渐凝结成血栓,时间久了血栓就会越长越大,一旦瓣膜没拦住,让血栓顺着血管流走,堵在心脏叫心肌梗死,堵在...

不想腰酸背痛!练核心是最好的护腰!

随着年龄的增加,年过四十后的人体骨骼肌肉就会开始衰老,请仔细观察一下自己的坐姿,是不是坐在椅子上一坐久之后,不知不觉就开始驼起背来?或是背着沉重的包包走路,身体也不自觉弯腰驼背?刚开始可能没出现什么症状,久而久之就喊着腰酸背痛。青壮年人下背痛较常见是腰部急性肌肉拉伤或韧带扭伤引起,中老年人下背痛...

警惕“坐”出来的“腰突”

久坐伤腰,一直坐在那里不动,会导致肌肉劳损、退化,就会产生腰部力量不足,腰椎间盘负重的问题了。研究证明:端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步。对正常和非急性疼痛期的人,可以“五点支撑”锻炼方法,此方法可锻炼腰背部肌肉,适合腰部肌肉力量较为薄弱的人群,也适用于腰突早期保守治疗及腰椎术后的康复锻炼。