它是肌肤、神经与消化系统的隐形助手,你了解吗?
烟酸也叫维生素B3,又称抗癞皮病因子、尼克酸等。烟酸在体内有两种存在形式:烟酸和烟酰胺,它们在体内具有相同的生理活性。别看人体需要烟酸的量不多,少了缺了,都会影响健康。烟酸的生理作用"三D"症状是烟酸缺乏引起的,也就是癞皮病,这个可不是"耍赖皮"的"赖皮",而是一种营养素缺乏病。典型症状就是皮炎、腹...
疲劳、失眠、头痛,可能是缺乏这种维生素
疲劳、失眠、头痛,可能是缺乏这种维生素出现疲劳,失眠,头痛等症状时,你有可能是缺乏这种维生素——烟酸。什么是烟酸呢?它有什么生理作用?Part1:烟酸的4个生理作用烟酸也叫维生素B3,又称抗癞皮病因子、尼克酸等。烟酸在体内有两种存在形式:烟酸和烟酰胺,它们在体内具有相同的生理活性。烟酸为稳定的白色针状结晶...
不吃主食会导致全身糜烂?营养专家为你提供一份科学饮食法
“男子长期不吃主食导致身体糜烂,主要是因为缺乏了烟酸来源。”张胜康表示,烟酸是一种水溶性维生素,又称为维生素B3、尼克酸、抗赖皮病因子,在人体内为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,参与蛋白质的转化,保护心血管,构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。烟酸缺乏可引起全身性疾病,成...
最容易缺乏的维生素是什么
需要注意的是以玉米为主食的地区也容易发生维生素缺乏症,主要缺乏维生素pp即烟酸,原因是玉米中缺乏色氨酸,缺乏表现為赖皮病,主要症状有腹泻、皮肤炎和神经性痴呆。在玉米面中加入碱则有利于烟酸的吸收。维生素b1即硫胺素也是一种相对容易缺乏的维生素,缺乏时导致脚气病。这里所说的脚气病不是真菌感染的那个脚气病,而是...
这些症状,可能与维生素B3缺乏有关 | 每日涨营养姿势929
烟酸缺乏会引起赖皮病或称为糙皮病,主要出现在以玉米或高粱为主食的人群中,如今在亚洲或非洲的某些地区仍有发生。其典型症状为皮炎、腹泻及痴呆,也就是"三D"症状。烟酸缺乏早期可以出现体重减轻、食欲不振、疲劳、失眠、头疼、工作能力减退等,继而出现皮肤、消化系统、神经系统症状。
怀孕后,准妈出现这3个症状,表示缺乏维生素B3,会影响胎儿健康!
别看人体需要烟酸的量不多,少了、缺了,就会影响健康(www.e993.com)2024年10月20日。维生素B3是孕妇不可缺少的营养素。经调查,成年男性、女性每天烟酸推荐摄入量分别为15毫克烟酸当量、12毫克烟酸当量。烟酸缺乏会引起赖皮病或称为糙皮病。维生素B3,是身体组织辅酶的主要成分,有维护皮肤、消化道、神经的功能,长期以玉米和甜薯为主要食物的人容易...
吃B族维生素,会有依赖性吗?
维生素B2缺乏时会引起口角炎、口唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、脱发、眼角膜充血等问题。维生素B3缺乏会引发赖皮病等问题,主要也是对皮肤、胃肠道及神经功能有所影响。维生素B5缺乏会导致人容易容易疲劳、肠胃不适、食欲欠佳、睡眠形态异常这些问题。维生素B6缺乏会影响蛋白质的代谢,也会影响神经功能、血色素的生成、内分...
癌症的根源终于找到了,原来都是因为缺它!一秒钟自测看看缺什么
3、缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌在现代人的饮食结构中,高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大,这些食物在人体内分解后,会产生较多的致癌物质。在缺乏膳食纤维的情况下,这些致癌物质会长时间地停留在结肠粘膜上,从而可诱发结肠癌。4、缺乏维生素D可能诱发乳腺癌...
水果玉米、彩色玉米,是健康食物吗?
玉米当中的膳食纤维、B族维生素含量还是比较高的,同时含有较高的胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A,对皮肤、眼睛都有益。但是,玉米当中的维生素B3(烟酸)处于结合状态,利用率比较低,所以早年玉米产区那些只能以玉米为单一主食来源的人,容易由于烟酸缺乏而出现赖皮病。
重要提醒!肺癌、胃癌、肠癌都因缺它!一秒钟自测,所有人都该看看
4、缺乏维生素D可能诱发乳腺癌临床调查数据表明,乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。加拿大的研究人员还发现,体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比,其病死率相对较高。缺什么营养,一看便知缺营养竟然有这么严重的后果,人体每天需要营养素大概40多种,这些营养素对身体各有重要作用,有...