老人最易缺这6种营养,不及时补太伤身体!

1.蛋白质:蛋白质是维持肌肉、骨骼、皮肤等组织正常功能的重要部分,所以适量补充蛋白质对延缓衰老、维持肌肉质量有重要意义。家医君建议,老年人每日应摄入适量的蛋白质,首选鸡蛋、鱼肉、鸡肉等动物性蛋白。2.钙:钙元素可帮助预防骨质疏松发生,人在35岁之后,体内的骨量会逐渐走下坡路,到中老年时期很容易因缺钙而引...

凯度×伏羲实验室|中国银发人群研究第三期-"老"有所需

生理上,由于身体机能的逐渐衰退,如牙龈萎缩和牙齿脱落等问题,可能影响他们享受食物的能力。心理上,特别是女性,退休后她们希望能够从日常烹饪的家务中解放出来,享受更多的个人时间。因此,银发青年在吃方面还追求便捷性,希望能够吃得更方便。在调研中,专家们普遍看好介护食品的发展潜力,特别是即食营养餐和膳食补充剂。...

牙齿矫正会引起牙龈萎缩吗?牙龈萎缩是怎样形成的?

牙龈萎缩是由于牙龈出现局部营养代谢功能障碍而导致,牙龈无法通过消化吸收到维生素营养而长期处于营养不良状态而出现萎缩。由于牙齿正畸周期较长(通常为1.5～2年),矫治器长期在口腔和牙龈中产生异物排斥反应,因此,正畸过程出现牙周炎和牙龈萎缩的几率是很高的。导致口腔不可避免对这些矫治器械产生异物排斥反应,这种长期的排...

【健康】全世界最有营养的100种食物排行榜!这些都是常吃的→

营养得分1杏仁972番荔枝963海鲈894比目鱼885奇亚籽856南瓜子847瑞士甜菜788猪肉脂肪739甜菜叶7010鲷鱼6911干欧芹6912芹菜片6813西洋菜6814橘子6715豌豆6716狗鱼6517阿拉斯加鳕鱼6518葱6519红甘蓝6520太平洋鳕鱼6421...

身边那些亟待营养改善的老人——高龄老人和慢性消耗性疾病老人

慢性消耗性疾病严重影响老年人群的营养状况,其导致营养不良原因主要包括以下几个方面,营养摄入不足:如阿尔茨海默、厌食症等,营养吸收不良:慢性萎缩性胃炎、慢性肝炎、慢性结肠炎等,营养消耗增加:结核病、恶性肿瘤、慢阻肺病、严重创伤、烧伤、系统性红斑狼疮、慢性化脓性感染、慢性失血等,内分泌异常:甲状腺功能亢进、糖尿...

南瓜子六大营养价值

6、防治牙龈萎缩(www.e993.com)2024年11月25日。南瓜子中富含磷、胡萝卜素和维生素E。这些营养物质能帮助滋养牙龈,预防牙龈萎缩。提醒:南瓜子不宜多吃但是,像小白一样一次性买这么多南瓜子其实是不科学的,首先,南瓜子不宜吃多吃,在过去的健康新闻中,就有关于过食难过咋导致头脑发昏的案例报道。尤其对于胃热的病患来说更是应该要严格控制摄...

老年人患牙病 更应注意营养均衡

另外,老年人群中常见的牙菌斑、牙结石、创伤性咬合、食物嵌塞、不良修复物及假牙等因素也会导致牙周炎、牙龈炎等问题。牙病会导致老人营养不良随着牙齿疾病的高发,随之而来的是老年人身体健康状况的恶化。欧柏青指出,牙齿疾病会影响食物的咀嚼及消化,从而影响老年人的营养摄入。

老年人不宜长期“吃软饭” 营养补充要讲方法

老年人罹患牙齿疾病非常普遍,“随着年龄的增长,老年人的韧带、肌肉、黏膜组织和骨骼都会随之发生变化,牙齿的支持组织逐渐被破坏,造成不同程度的牙龈萎缩,而牙龈萎缩的局部营养代谢功能障碍也愈加恶化,从而引发牙菌斑、牙结石、创伤性咬合、牙周炎,牙龈炎等在老年人中常见的牙齿疾病,使老年人的牙齿咀嚼功能变差。”湖南...

2元的维C和100元的维C到底有啥区别?别被忽悠了

像预防牙龈萎缩、出血,预防动脉硬化,防止自由基对人体的伤害,提高人体的免疫力,解毒等。当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg,仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg,这中间相差了1800mg,足以决定两个人截然不同的...

维生素C能防治感冒?别闹了,它真正能做的是这些

当体内维生素C严重不足,可以导致坏血病,虽然病例罕见,但严重者可致死。3.预防牙龈萎缩、出血4.抗氧化,提高身体免疫力维生素C是一种强抗氧化剂,可以保护机体一些酶的活性,同时清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。