“静悄悄”发生的骨折:如何防治骨质疏松性椎体压缩骨折?

是指由于骨质疏松症导致的压缩骨折,常发生在胸腰椎交界处,是骨质疏松症的常见并发症,主要发生在老年人群中。2与因摔倒、撞击等较大外力冲击导致的骨折不同,这种骨折可能仅仅因为弯腰、打喷嚏这样的日常动作就发生了。3此类骨折会导致剧烈腰背部疼痛,严重影响患者的生活质量。如何治疗骨质疏松性椎体压缩骨折?治...

胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

体重与骨密度呈正相关,但若体内脂肪含量过高则会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群,一般来说,腹部脂肪量越高,骨密度越低。而且,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。因此,控体...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...

致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取,如何科学“拥抱阳光”

成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫力亦会降低。小朋友维生素D长期不足则容易导致佝偻病。北京街头,市民全副武装防晒。IC供图一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足,低...

骨质疏松的症状主要表现是什么,维护骨骼健康就看这3招

增加钙的摄入:钙是骨骼组织中最重要的矿物质之一,对维持骨骼的结构和功能至关重要。日常饮食中,牛奶、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。此外,也可以适当食用一些钙补充剂。增加维生素D的摄入:维生素D有助于钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而引发骨质疏松症。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

深绿色叶类蔬菜(如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝)是天然的矿物质来源,特别是它们富含钙、镁、钾、铁和锌,这些元素对骨骼的形成和维持至关重要(www.e993.com)2024年11月7日。钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

最新研究表明,大豆低聚糖是双歧杆菌的最好增殖物质。双歧杆菌与人体的生长、机体的新陈代谢息息相关,能够抑制病原菌,改善肠胃功能,防止腹泻、便秘等症状,并能起到保护肝脏、降低血清胆固醇、增强免疫功能等作用。5活性肽许多发酵豆制品,其中的蛋白质已部分水解为大豆多肽,具有一定的活性,具有降低胆固醇、抗过敏、...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。

长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?

肌少症，主要表现就是字面的意思，肌肉质量减少，肌肉萎缩，肌肉力量减退。这个在老年人中比较常见，接近一半的老年人都会得。肌少症的一个重要病因是蛋白质摄入不足。这样的老人外表看着比较瘦，很多人还以为是健康的表现。其实肌肉减少症对老年人非常不利，一旦肌肉持续减少，力量下降，跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节...

30岁就骨质疏松的年轻人,怎么破?

而乳钙只是乳矿物盐中的一种而已，是牛奶加工的副产物，目前缺乏食用安全性的长期跟踪研究，最终到底是有益还是有害还不得而知。也有医生在网上指出，过度补钙可能造成血钙过高而形成泌尿系统结石、心律失常等症状。所以补钙也不能为所欲为。除了补钙这种增加骨头“体质”的方法，有医生还建议年轻人多运动。一方面，...