是否有骨质疏松,做骨密度检查便知

3.血常规检查:可检测出血钙、血磷、碱性磷酸酶、维生素D等矿物质的水平。一般来说,骨质疏松患者血钙、血磷通常会减低,患者出现骨质疏松时碱性磷酸酶有增高现象。该方式可确定患者是否存在与骨质疏松症有关的营养缺乏。4.甲状旁腺激素测定:该项目是测定血液中甲状旁腺激素的浓度,用来明确骨质疏松患者是否会继发甲状旁...

世界骨质疏松日|我国至少2亿人有骨质疏松风险,有这些习惯的要注意...

太阳接触皮肤会合成维生素D,是促进钙吸收的关键营养,缺乏维生素D也是骨质疏松的主要因素。建议每天至少晒20-30分钟太阳。05|吸烟、过度饮酒03骨质疏松症状&需警惕表现四肢骨骼出现问题可能表现不明显,但脊骨疏松通常可以观察到一些迹象,需要引起重视:腰背痛与肌肉劳损相比,有一种“疼到骨子里”的感觉,在活...

胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

体重与骨密度呈正相关,但若体内脂肪含量过高则会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群,一般来说,腹部脂肪量越高,骨密度越低。而且,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。因此,控体...

“静悄悄”发生的骨折:如何防治骨质疏松性椎体压缩骨折?

是指由于骨质疏松症导致的压缩骨折,常发生在胸腰椎交界处,是骨质疏松症的常见并发症,主要发生在老年人群中。2与因摔倒、撞击等较大外力冲击导致的骨折不同,这种骨折可能仅仅因为弯腰、打喷嚏这样的日常动作就发生了。3此类骨折会导致剧烈腰背部疼痛,严重影响患者的生活质量。如何治疗骨质疏松性椎体压缩骨折?治...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。此外,深绿色蔬菜含有丰富的维生素K,它不仅有助于血液凝固,还参与骨矿化过程,帮助钙有效沉积在骨骼中,增强骨密度。

骨质疏松的症状主要表现是什么,维护骨骼健康就看这3招

增加钙的摄入:钙是骨骼组织中最重要的矿物质之一,对维持骨骼的结构和功能至关重要(www.e993.com)2024年11月7日。日常饮食中,牛奶、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。此外,也可以适当食用一些钙补充剂。增加维生素D的摄入:维生素D有助于钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而引发骨质疏松症。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄...

【科普营养】老年人如何补钙?你想知道的,都在这里!

影响骨密度的因素有很多,包括遗传、内分泌激素、生活方式以及营养状况等。今天我们从营养的角度帮助大家尽量远离骨质疏松~首先,我们要保证骨质强度,也就是充足的钙和磷,他们是骨矿物质的主要成分(羟磷灰石结晶)。我们日常饮食食物中磷含量丰富,一般不会引起缺乏,不需要额外补充;而我们国家千百年来都是以植物性食物...

到了这个年纪,骨量会“断崖式”下降!这8个习惯一定要改

有些人想要通过吃素食,减少慢性病,减轻体重。四川大学华西医院内分泌代谢科主任医师王覃2021年在生活与健康刊文表示,长期素食可能会导致某些营养素的缺乏,可能引起骨质疏松。③预防建议:荤素合理搭配,确保从各种食物中获取所需的所有营养素,包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等。

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。

过度防晒或诱发骨质疏松?

长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题,导致骨质疏松甚至软骨病。陈捷主任表示在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度“全副武装”的防晒。在阳光较弱的早晨...