5种疼痛可能是骨质疏松的信号,很多人不知道!

其原因可能是当骨质疏松症病人发生椎体骨折后,由于椎体发生压缩改变、椎间孔变小,可导致脊神经根受压,出现四肢放射性疼痛伴/不伴双下肢感觉或运动障碍、单侧或双侧肋间神经痛、胸骨后疼痛(类似心绞痛),也有病人会出现上腹痛(类似急腹症)。4慢性痛骨质疏松患者可能会经历慢性疼痛,这种疼痛可能持续数周、数月甚至...

世界骨质疏松日|我国至少2亿人有骨质疏松风险,有这些习惯的要注意...

太阳接触皮肤会合成维生素D,是促进钙吸收的关键营养,缺乏维生素D也是骨质疏松的主要因素。建议每天至少晒20-30分钟太阳。05|吸烟、过度饮酒03骨质疏松症状&需警惕表现四肢骨骼出现问题可能表现不明显,但脊骨疏松通常可以观察到一些迹象,需要引起重视:腰背痛与肌肉劳损相比,有一种“疼到骨子里”的感觉,在活...

胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

体重与骨密度呈正相关,但若体内脂肪含量过高则会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群,一般来说,腹部脂肪量越高,骨密度越低。而且,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。因此,控体...

“静悄悄”发生的骨折:如何防治骨质疏松性椎体压缩骨折?

是指由于骨质疏松症导致的压缩骨折,常发生在胸腰椎交界处,是骨质疏松症的常见并发症,主要发生在老年人群中。2与因摔倒、撞击等较大外力冲击导致的骨折不同,这种骨折可能仅仅因为弯腰、打喷嚏这样的日常动作就发生了。3此类骨折会导致剧烈腰背部疼痛,严重影响患者的生活质量。如何治疗骨质疏松性椎体压缩骨折?治...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。

骨质疏松的症状主要表现是什么,维护骨骼健康就看这3招

增加钙的摄入:钙是骨骼组织中最重要的矿物质之一,对维持骨骼的结构和功能至关重要(www.e993.com)2024年11月7日。日常饮食中,牛奶、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。此外,也可以适当食用一些钙补充剂。增加维生素D的摄入:维生素D有助于钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而引发骨质疏松症。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄...

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,含量极低,仅为0.1%—0.2%,因其结构与激素己二醇接近,而且具有雌激素作用,也称为植物雌激素,有降血脂、抗动脉硬化、抗肿瘤、抗骨质疏松等作用,是极有前途的一类物质。每日大概需要摄入多少豆类食物?(图片来源:中国营养学会官网)...

一个流传800年的养生动作,比散步还简单!通血管、强骨骼、护腰肾...

踮脚运动可以通过负重的方式,刺激骨头得到更多的机械应力,从而促进骨骼增加矿物质沉积,使骨质更加密实,有助于预防骨质疏松。6有助于缓解腰膝疼痛腰膝疼痛的重要原因之一就是久坐。太长时间不运动,下半身的气血循环容易受到影响,从而导致腰部、膝部不适。

春季如何防治骨质疏松

解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。良好的饮食习惯可以防治骨质疏松。李晓建议,多吃含钙量高的食物如奶制品...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。