缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

首先坏血病就是一个特别典型的因为缺乏维生素C引起的bing。这坏血病啊,患者一开始的时候呢,就会觉得特别疲劳,浑身没劲儿,虚弱得很。你想想,本来好好的一个人,突然就老是觉得累,干啥都提不起精神来,那多难受啊。随着这病情慢慢发展下去,皮肤黏膜可就开始受影响啦。皮肤会变得越来越粗糙,一点都不光滑了。而且...

这些行为正在偷走你体内的钙、导致骨质疏松

一些研究发现,喝咖啡会增加尿液中钙的排泄量,导致体内的钙丢失,据此推测会增加骨质疏松以及骨折的风险。对于这个问题仍需要更多临床研究论证。为慎重起见,不建议每天大量喝咖啡,一般每天喝3-4杯以内不会对身体产生不利影响。喝咖啡时用牛奶做伴侣,可以补充因喝咖啡所增加的钙丢失。如果老年人喜欢喝咖啡,适当补钙也是一...

提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!

当体内镁元素不足时,容易引起心脏功能障碍,导致心血管疾病的发生风险增加。严重的还会导致动脉痉挛,诱发心脏骤停、猝死发生。③增加骨质疏松风险身体吸收钙质离不开镁的参与,它对维持骨骼的强度和密度有非常重要的意义。当体内镁元素不足时,即便是补充充足的钙,身体也难以吸收,会增加骨质疏松的风险。④诱发代谢性...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

“荷尔蒙、遗传也可能导致骨质疏松。”黄文秀说,“女性停经后骨质流失速度加快,每年流失量可达5%左右。此时,单纯改善钙平衡不能改善病症,可根据医嘱服用一些补充女性荷尔蒙的药物,或其他防治骨质疏松的药。”康南说,骨质疏松是一种和年龄相关的疾病,是骨骼衰老的表现。近年来,骨质疏松呈低龄化的趋势,20多岁的年轻人也...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

深绿色叶类蔬菜(如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝)是天然的矿物质来源,特别是它们富含钙、镁、钾、铁和锌,这些元素对骨骼的形成和维持至关重要。钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。

到了这个年纪,骨量会“断崖式”下降!这8个习惯一定要改

有些人想要通过吃素食,减少慢性病,减轻体重(www.e993.com)2024年11月7日。四川大学华西医院内分泌代谢科主任医师王覃2021年在生活与健康刊文表示,长期素食可能会导致某些营养素的缺乏,可能引起骨质疏松。③预防建议:荤素合理搭配,确保从各种食物中获取所需的所有营养素,包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等。

不想惹上骨质疏松,尽量少碰3种食物,可能慢慢“掏空”你的骨骼

当身体出现这些信号症状时,可能是骨质疏松找上门01、四肢麻木当身体缺乏钙质和其他重要矿物质时,神经传导可能会受到影响,导致四肢出现麻木感。这种感觉通常从手指或脚趾开始,逐渐向上蔓延。如果长时间忽视这一症状,麻木感可能会逐渐加重,影响日常生活。

每天吃蜂王浆会怎么样?蜂王浆对身体的十大功效与作用

原因:富含钙、磷等矿物质,有助于增强骨骼的强度。老年人和骨质疏松人群容易出现骨折等问题。蜂王浆可以为他们的骨骼提供营养,预防骨质疏松。十、调节情绪——情绪不稳定人群原因:对神经系统有调节作用,能够帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题。情绪不稳定的人可以通过每天吃蜂王浆来调节情绪,让自己更加平静和乐观。

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,含量极低,仅为0.1%—0.2%,因其结构与激素己二醇接近,而且具有雌激素作用,也称为植物雌激素,有降血脂、抗动脉硬化、抗肿瘤、抗骨质疏松等作用,是极有前途的一类物质。每日大概需要摄入多少豆类食物?(图片来源:中国营养学会官网)...