胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

体重与骨密度呈正相关,但若体内脂肪含量过高则会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群,一般来说,腹部脂肪量越高,骨密度越低。而且,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。因此,控体...

世界骨质疏松日:一个测试,两类人群,三项预防措施

体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性减低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群,腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。同时,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。3.三种措施,守护骨骼健康针对骨质疏松,我们...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...

致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取,如何科学“拥抱阳光”

成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫力亦会降低。小朋友维生素D长期不足则容易导致佝偻病。北京街头,市民全副武装防晒。IC供图一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足,低...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。此外,深绿色蔬菜含有丰富的维生素K,它不仅有助于血液凝固,还参与骨矿化过程,帮助钙有效沉积在骨骼中,增强骨密度。

喝骨头汤不补钙!再次强调:多吃3种补钙食物,预防骨质疏松

除此之外,缺钙也是导致骨质疏松的重要成因(www.e993.com)2024年11月7日。钙摄入不足会影响骨密度,使骨骼变得脆弱,增加骨质疏松的风险。但是,摔跤后的骨折并非导致老人死亡的“真正凶手”,长期卧床引发的一系列并发症才需要警惕:肺部感染、静脉血栓、尿路感染等。由于骨折,老年人们只能静躺床上,四肢很少活动,时间一长,身体机能越来越差,难以应付...

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

最新研究表明,大豆低聚糖是双歧杆菌的最好增殖物质。双歧杆菌与人体的生长、机体的新陈代谢息息相关,能够抑制病原菌,改善肠胃功能,防止腹泻、便秘等症状,并能起到保护肝脏、降低血清胆固醇、增强免疫功能等作用。5活性肽许多发酵豆制品,其中的蛋白质已部分水解为大豆多肽,具有一定的活性,具有降低胆固醇、抗过敏、...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。

每天吃蜂王浆会怎么样?蜂王浆对身体的十大功效与作用

原因:富含钙、磷等矿物质,有助于增强骨骼的强度。老年人和骨质疏松人群容易出现骨折等问题。蜂王浆可以为他们的骨骼提供营养,预防骨质疏松。十、调节情绪——情绪不稳定人群原因:对神经系统有调节作用,能够帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题。情绪不稳定的人可以通过每天吃蜂王浆来调节情绪,让自己更加平静和乐观。

你离骨质疏松有多远?看完这篇文章就知道了!

自身患有影响骨代谢的疾病或长期服用影响骨代谢的药物,有可能会导致骨质疏松,但较为少见,且不是通过个人努力就能改变的,还需要医生的指导。年龄增长和绝经人的骨骼健康与否,主要跟骨量有关系,也就是骨内组织[包括骨矿物质(钙、磷等)、骨胶原、蛋白质、无机盐等]的含量。一般来说,人的骨量会在20～30岁达到峰...