心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

2024年10月《转化医学杂志》期刊刊发的一项研究发现,爱吃甜食和含糖饮料会增加患抑郁症、糖尿病以及中风的风险。研究截图研究分析了超18万名参与者,平均年龄56岁,根据他们平时喜欢吃的食物,将饮食情况分为3大类:研究截图1.健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太...

你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

“多半就是,尤其现在年轻人喜欢喝甜的奶茶、饮料,不遭才怪!”“我老母亲就有糖尿病,现在我就尽量控制饮食,怕自己也遭起。”其实,得不得糖尿病这件事,真的不怪糖吃多了,相比之下,如果你父母、兄弟姊妹有糖尿病,可能更需要你高度警惕。今天四川大学华西医院内分泌代谢科的童南伟主任医师就来跟大家讲一讲,...

“医”线直击|关注联合国糖尿病日 为何“甜蜜”也会是一种危机?

很多人认为,少吃糖或甜食就能远离糖尿病,躲开这种“甜蜜的危机”。徐明彤认为,这种观点并不科学,糖尿病与吃糖并无直接关系,此外想不得糖尿病,只少吃糖肯定是不行的。科学的控制饮食方法是要减少总能量,包括米面、肉蛋、油脂、水果、坚果等摄入量,既要全面多样又要合理控制。如何预防?“管住嘴”“迈开腿”应如何...

患糖尿病就告别甜食了?专家教您怎样提升舌尖的幸福感

实际上:糖尿病患者在合理控制总能量和均衡营养前提下,适量摄入升糖指数较低的水果,或者少量摄入甜食都是安全的。对于喜欢吃甜食的糖尿病患者,在膳食总量不变的前提下,选择以甜味剂替代添加糖的食物,可以保留甜味口感,同时不增加能量摄入。但要注意,一些无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖,但食品本身依然含有淀...

有糖尿病症状再就诊往往晚了

朱先生平时的生活方式很不健康。由于工作关系,晚上经常吃夜宵,很晚睡觉,长期不吃早饭,喜欢油腻食物和甜食。他至少有4年没有体检,也没关注过自己的血糖情况。而朱先生的父母在60岁左右也都确诊了糖尿病。朱先生本以为自己年轻,不会得糖尿病。可检查结果却表明,其糖化血红蛋白达到了13%。他当即被收治入院。一般情...

红薯、板栗是秋冬“抗癌黑马”,但吃错秒变“癌症帮凶”!千万管住嘴

腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯(www.e993.com)2024年11月16日。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。你喜欢吃红薯、板栗吗?红薯、板栗虽然好处多多,但一定要记住适量食用,不要多吃哦!参考文献:[1]SugataM,LinCY,ShihYC.Anti-inflammatoryandanticanceractivitiesofTaiwanesepurple-fleshedsweetpotatoes(IpomoeabatatasL.Lam...

【科普营养】全球70% 2型糖尿病是「吃出来的」

2.与体重增长直接相关的风险隐私,间接归因,如喝甜饮料造成了肥胖,继而导致2型糖尿病风险增高了xx%。这个为啥值得借鉴呢?因为它能直接解答生活中很多人喜欢反问的两类问题。第一类:我不爱吃甜食,饮料更是不喝,就是有点啤酒肚,我咋得了糖尿病?你还让我少吃肉?凭啥?我这就是基因不好。

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

(不是西瓜)天气渐热,各种水果也纷纷上市,看着十分诱人。但对于糖尿病患者来说,水果不能乱吃,只能忍住嘴馋。不过,有这么一种瓜,虽然十分甜,但糖友也能享用一二,今天就推荐给大家!这么甜的蜜瓜,吃了居然不胖人?那就是——蜜瓜,也称甜瓜,哈密瓜、黄河蜜瓜、香瓜都是这一类。

消费者控糖行为调查:近7成有控糖意愿,对甜味剂接受度存在差异

陈君石指出,食物多样、吃动平衡是饮食健康的核心,控制总能量摄入是防治超重、肥胖及相关慢性病的重要途径。糖尿病人群和血糖长期偏高的人群、体重超重或者肥胖的人群等有控糖需求又喜欢甜味的人群,可在合理膳食的前提下,合理选择以甜味剂替代糖的相关产品。

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

胡萝卜以其甜美的口感和丰富的营养而深受人们喜爱。而张教授提醒道，胡萝卜的甜味来源于其中的天然糖分，糖尿病患者和血糖偏高的人群应该适度食用。张教授解释："胡萝卜含有丰富的维生素A和膳食纤维，但其GI值约为47，属于中等水平。建议糖尿病思者每次食用不要超过100克，最好搭配蛋白质食物一起食用，以减缓糖分的...