“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆

谈起健身房内的器材设施,余丽仙了如指掌,俨然一副资深教练的模样:“这是练腿的,这是练腹肌的,这是练胸的……这些器材我全都会用,我自己也练的,毕竟他们每天在旁边这么努力,自己都不好意思躺平了。”而谈起健身房内的新生老生,余丽仙更是如数家珍,甚至有些凡尔赛,嘴角的弧度就没下来过:“那个陈同学胸肌...

这样做俯卧撑,才是练胸肌的正确打开方式

你一定在健身房看过那些不断卧推的人,在休息时走来走去,练后充分做伸展。同样的道理,当你作俯卧撑时,无论是挺身或下降,你的胸大肌和手臂同样处于张力之下,训练后也应该作伸展。建议:在训练后使用抗力球作桥式伸展(BridgeStretch),它不仅能伸展核心肌群、胸肌、肩膀甚至是你的背阔肌。图源:Pexels操作的方法...

不去健身房,7个居家动作练遍全身肌肉,打造紧实身材

动作1、俯卧撑这个动作可以锻炼胸肌、手臂、肩臂肌群,提升上肢力量,对于大多数男生来说不是难事,可以从每组15-20个的标准开始,进行3-4组。女生的肌肉力量比较薄弱,可以降低难度,从上斜晚餐或者跪姿俯卧撑开始。坚持一个月时间,你会发现俯卧撑能力提升了,以此可以完成更多个,这个时候可以提升训练难度,男生尝试窄距...

车棚里的“老炮儿”健身房:一天不到一块钱,最老会员86岁

“星期一练胸,星期二练二头(肌)三头(肌),星期三练背,星期四练腿,星期五就是自由活动,就安排挺紧的。”徐伟笑着说。“我卧推,天天卧推,推到力竭。”封汝祥每次健身之前都要沏上茶水,给来健身的朋友们倒好茶。爱笑爱聊天的封汝祥打起拳击好像换了个人杨洪增每次来健身房,都戴着一顶草帽,穿着中式老...

泰国肌肉男,健身房里狂撸铁,这胸肌练得如何?

总的来说,胸肌的大小并不是衡量男性魅力的唯一标准。一个真正有男人味的身材,应该是均衡、协调、健康的。通过合理的饮食、科学的训练、充足的恢复以及积极的心态,每个人都可以塑造出属于自己的理想身材。泰国肌肉男在健身房里疯狂撸铁,正是对这种追求的最好诠释。希望本文能够为想要增肌的读者提供一些有益的指导和...

下头男健身房练完胸肌,在美女面前展示,美女举动下不来台

00:13川普称韩国是赚钱机器,每年给美军100亿,还有韩女团慰问演出00:12“最具火药味的采访”哈里斯多次要求不被打断:让我说完行吗00:16美国CNN记者,打断中国记者提问,拉夫罗夫:“他很没有礼貌”00:13金正恩向毛岸英烈士墓献花,称:致敬中国人民的好儿女...

不在健身房,健身也能玩出新花样!赶紧来看看

健身房的锻炼让你塑型增肌,充满自信的在街头展示傲人身姿,但是!很多人也说健身房没必要,办卡贵、没时间去,今天!刚好从欧美得到借鉴如最近超火的「streetworkout街头健身」就是充分运用户外可得的器材辅助健身,不仅全称forfree,还可以进行健身之余还能在街头刷街的同时show出你的“肌肉”吸睛无数。

贾玲:我感觉自己是天选之人 带领鲁豫参观健身房

贾玲介绍了健身房内的各种器材,几乎应有尽有。她坦言,与电影拍摄时的训练量相比,现在的训练量就像清粥小菜一样轻松。贾玲解释说,以前体重达到210斤,一下子瘦下来后,如果没有肌肉支撑,皮肤会变得松弛。在介绍练腿部肌肉的器械时,贾玲再次强调自己是上身瘦、下身粗,但现在的她对此充满自信。

现身说法!健身,榨干了多少女生的胸?

无论哪种运动都会消耗脂肪胸围自然会变小甚至戏称健身房为“榨胸房”健身会使胸变小加拿大有个女生MelCech从小就有点胖的她因为傲人的“巨乳”而倍加烦恼最后苦耗七年用健身的方式把自己练成了平胸甚至还总结出了一套缩胸方法成为了资深的健身教练...

不去健身房,7个动作在家开启锻炼,练出出色身材线条

健身不一定需要去健身房,只要自律,在家就能开启锻炼,不需要任何器械,利用自重就能开启训练。别小看自重训练的效果,对于新手来说也是有一定难度的,但是你只要坚持下来,就能实现增肌减脂的目标,甩掉赘肉,练出肌肉线条。下面这一组自重训练动图,模仿着练起来吧!刚开始可以2-3天锻炼一遍,训练后会出现肌肉酸疼的感觉...