10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!
为此,咱们这款蛋白粉,在研发阶段就把补充钙营养的需求考虑到了!每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
数据来源:《中国食物成分表(标准版)》以橘子为例,榨汁后,从低GI(GI上面提到了,鲜榨果汁中的糖分以游离糖的形式存在,这种糖分对人体没有任何益处。世界卫生组织建议,成年人每天游离糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。然而,一杯鲜榨果汁的糖分含量很可能就已经超过了这个建议摄入...
“骆驼奶能延长寿命、降血糖”?与普通牛奶相比营养价值谁更高?
钙含量是奶类营养的关键。牛奶100g里含有107mg的钙,而骆驼奶连牛奶的一半都不到,只有50mg,这哪里算得上是高钙?想补钙,还是喝牛奶来得更实在。版权图库图片,不授权转载3、正常饮食,那点儿VC也没啥用在最新版的《中国食物成分表》,以及美国农业部食品数据库和日本食物数据库里,都没有查到骆驼奶VC的数据。
猪油和植物油哪个更营养、更安全?
中国食物成分表中没有猪油的VD含量数据,查询美国农业部食物营养数据库,100克猪油中只有102国际单位的VD2和D3。再说VE。炼制猪油中的确含有VE,含量能达到5.2毫克(每百克),但与植物油含量相比,这个数据无疑会被碾压。比如按我国食物成分表数据,100克菜籽油中含60.9毫克VE,100克大豆油中含93.1毫克VE。最后说VK。
山西屯汇|现代食物营养“缩水”,我们会营养不良吗?
令人不安的是,越来越多的研究已经证实:现代农产品中的营养素含量越来越低了。比如1991年《中国食物成分表》中的芒果的胡萝卜素含量为8050微克/100克,而2018年出版的《中国食物成分表第6版》中的芒果胡萝卜素含量降低到了897微克/100克;在1991年《中国食物成分表》中黄玉米面每百克的维生素B1和维生素B2含量分别...
这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!
部分食物中番茄红素的含量从上表,我们可以清楚地看到,除了吃番茄和番茄制品,我们还可以吃西瓜、葡萄柚、红肉柚子、番石榴来补充潘茄红素(www.e993.com)2024年7月27日。此外,相比于番茄,蕃茄酱、番茄糊、番茄汁的番茄红素含量更高。想要吃够番茄红素我们最推荐吃番茄酱我们知道,《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中番茄红素的特...
春天哪些野菜值得吃?怎样烹饪营养价值高?了解一下
根据《中国食物成分表(第6版)》的数据,香椿的营养优势是富含维生素C,含量高达40毫克/100克,这个含量比蔬菜中的油菜、鸡毛菜、芥菜、紫甘蓝、菜花高,也比水果中的橙子、橘子、柚子高。蒲公英100克蒲公英的维生素A含量,相当于180克胡萝卜的维生素A含量。
维生素C是蓝莓的4倍!好看又好吃的桑葚营养如何?一起了解
根据《中国食物成分表》中的数据显示,桑葚含有丰富的硒,为5.65微克/100克,这比苹果、桃子、菠萝、梨、葡萄等常见水果都要高,更是蓝莓的56.5倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。4花青素桑葚的花青素含量与品种、颜色、成熟度、生长环境等因素有关,一般...
酸奶越浓稠越有营养 有伤口吃酱油会留瘢痕?别信!
要是根据酸度来判断维生素C的含量,那柠檬应该含有非常多的维生素C。但最新版的《中国食物成分表》显示,每100克柠檬中只含有22毫克维生素C。相比较而言,每100克小白菜里就含有64毫克维生素C,约是柠檬的3倍。太阳镜颜色越深越护眼?流言:太阳镜镜片颜色越深,越能防止紫外线对眼睛的伤害。
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????营养亮点:食物成分表没有羽衣甘蓝,其他不同来源查到的羽衣甘蓝,其营养成分具体数据不尽相同,但整体大趋势来看,它的膳食纤维,蛋白质,矿物质钙,钾,维生素C,叶酸,维生素K,beta—胡萝卜素,叶黄素以及玉米黄素含量都是特别高的,青菜圈的大实力派!