“富养”自己的最佳方式,不是走路、睡觉,坚持7点是“关键”

此外，随着时间的流逝，老人的亲友也会因为时间或者距离上的失联，导致形单影只，虽然有儿女，但年轻人可能要忙工作社交，无法长期陪伴，导致老人心事无人诉说，长期被忽视、疏远，久而久之也会导致老人内心出现孤独感。但是，我们不能一概而论地说老人活得久是福还是祸。关键在于我们如何对待老人，如何让他们在晚年享...

松山医院:久坐不动小心患上“臀肌失忆症”与肛肠疾病

长期地久坐、久站,血液没有办法回流,会引起身体血液循环不畅,肛门静脉血液容易淤积,导致痔静脉肿胀充血,形成痔疮。便秘排便周期延长;或周期不长,但粪质干结,排出困难;或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅。肛周脓肿久坐后,导致肛周瘀血,促使肛周静脉丛扩张,形成痔疮,排便时出血,肛门肿物脱出,加重肛周皮肤潮湿、...

痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区

拿朝前倾的坐姿举例,当人体向前倾的时候,腰部肌肉韧带会受到过度牵拉,若这种牵拉呈长期的持续状态,就会造成肌肉韧带的松弛,好比一根长期被拉伸的橡皮筋,到了一定的时间就会松弛一样,所以这种坐姿很容易导致腰肌疲劳。如果再加上平时不注意锻炼腰背肌的力量,腰背肌无力,就极易发生腰痛。另外,如今很多年轻人挺重视身...

再强壮的心脏也禁不起这八种折腾

过度的不良情绪或者精神压力会引发心理应激,增加心脏负荷,长期处于这种状态,可能会导致心肌损伤,甚至引起心脏病发作。对策及时疏解情绪和压力,用兴趣爱好转移注意力,劳逸结合,积极面对,放松身心。用力排便不少中老年人存在高血压、动脉硬化等情况,血管的弹性较差,用力屏气排便时,腹压升高,可能会诱发血管破裂出血,引起...

什么原因会引起腰痛?该如何避免。

正如头痛一样,其原因不一定在头内。以下几个系统疾病,容易引发腰痛。1.泌尿系统。如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等;2.消化系统。如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等。

还不快站起来活动一下!久坐真的可能导致猝死

久坐真的可能导致猝死据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关

睡满8小时但晚睡晚起,伤身体吗?

大多数人晚睡是因为玩手机导致的睡眠拖延，并非天生的“晚睡型选手”，如果条件允许，尽量还是早睡早起，以便与生物钟相符合。实在需要晚睡，怎么减小损伤？如果不得不晚睡，比如上夜班、出差导致的时差等，其他的生活方式就要更健康一点。晚睡时不宜暴饮暴食，白天规律锻炼、减少久坐，均衡饮食，不抽烟饮酒，保持健康的...

痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化

误区一:没有认识到软组织的问题腰痛来源主要有三类:第一,软组织来源,如肌肉、韧带的问题;第二,腰椎间盘来源;第三,骨性来源。很多腰痛的人都认为是椎间盘和骨头的问题,但事实上这是最大的误区,绝大部分患者的腰痛来源于软组织问题。而这部分患者中的绝大部分是不需要通过医疗的方式来治腰痛,也就是说并不是...

膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没想到!

1.经常久坐最常见的毁膝习惯,几乎每个人都曾做过,就是“久坐”。长期久坐的人,腿部肌肉得不到锻炼,会造成肌肉僵硬、无力,不仅起不到保护膝关节的作用,还会导致膝关节稳定性变差。2.体重过大体重过大是膝关节损伤的重要因素之一。肥胖一方面会导致严重的过载和负重损伤关节,另一方面会导致脂肪组织内脂肪细胞...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

如果你感觉坐着腰痛不适,或是也习惯跷二郎腿,那么你千万别忽视不管,如果长期拖着不改正坐姿习惯,有可能会越来越严重,甚至瘫痪[1]!早期腰疼及时介入还可以缓解或治愈。但如果长期不管,有可能发展为腰椎间盘突出、肌肉慢性损伤,到时候经常发作的腰痛、腿痛、腿麻可就找来了[2]……...