秋季失眠睡不着,中医妙招来帮忙

现在秋季来临,燥气偏盛,亏耗津液,导致阴偏虚,晚上阳无法入于阴,出现失眠的症状。“比如心肝火旺的人容易烦躁,越想睡着,思维越活跃;胃阴虚的人到了晚上容易胃中灼热,嘈杂不适,难以入眠;心气虚的人睡眠浅,睡着后容易醒。”要缓解失眠症状,除了调整情绪、保持良好的作息外,还可以试试中医方式进行调整。《素问...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱...

经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

色氨酸和镁所导致的。色氨酸是合成褪黑素的重要前体，而褪黑素则是调节睡眠的重要激素；镁则有助于放松神经系统，缓解紧张情绪。长期的高压工作和不规律的饮食习惯，导致他体内这两种营养素的严重缺乏。医生耐心地解释道：“失眠不仅仅是一种症状，它更是身体内部失衡的一种表现。你长期处于高压状态下，身体得不到...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

01秋天容易失眠,可能与血糖变化有关,如阴阳失和、阴津耗损和肝气不畅等原因。02失眠对身体造成多种影响,包括生理、心理和生活质量方面的危害。03由于睡眠与内分泌的相互作用,失眠可能导致糖尿病或其他疾病的发生风险。04秋季饮食调整有助于优质睡眠与血糖平衡,应控制粗粮和精细粮的摄入量,保持营养均衡。05选择...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

心胆气虚、痰热内扰,或晚餐吃得太晚导致脾胃运化失常,都可能引起眠浅多梦。调养方法:●保和丸:有消食导滞的作用,适用于常吃夜宵、胃气不和的失眠患者。●石菖蒲、茯苓、茯神煮水代茶饮,有化湿、降浊、安神的作用。4、彻夜不眠虚火亢旺、痰热内扰等原因可导致彻夜难眠,常伴有烦躁胸闷、口苦目眩等...

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适(www.e993.com)2024年11月12日。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...

晚上失眠白天也睡不着是什么原因

核心提示:晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因可能导致神经递质失衡,引起睡眠质量下降。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍睡眠晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因...

孩子茶喝太多导致失眠的原因是什么?

孩子喝太多茶导致睡不着的由于情况有以下几个原因:1.***:茶叶中含有***,是一种***。对于孩子或者对***敏感的因素人来说,摄入过多的也会***会导致入睡困难。***会***中枢神经系统,使人保持警觉并提神,影响入睡。2.抑制褪黑激素分泌:茶叶中的生理***可以抑制褪黑激素的可...

TED科普《失眠是如何导致的》 为什么你会睡不着?

当前浏览器不支持最新的video播放00:0005:1205:12#年轻人失眠现状#TED科普《失眠是如何导致的》为什么你会睡不着?失眠的原因究竟是哪些?短片列举了导致失眠的种种原因,并给出了相应的解决方案,戳↓↓↓希望失眠的年轻人们可以每天一觉到天亮~??展开咪咕纪录片...

睡不着是失眠吗?啥情况需要吃药

泉州第910医院神经内科肖雪玲医生提醒大家，失眠的危害很大，不仅容易出现身体疲乏、烦躁易怒、头昏、心悸等不适，长期慢性失眠还会导致一系列的躯体及精神疾病，增加糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、焦虑、抑郁等疾病的发生风险。但也不要过度焦虑，不是只要睡不着就算是失眠，失眠是指有入睡困难、睡眠维持困难或睡眠后没...