盐是饮食中不可或缺的调味品,那么盐到底是加碘,还是不加碘好?
因此,对于这类人群来说,不加碘盐是更为合适的选择。此外,我们还需要注意食盐的摄入量。无论是加碘盐还是不加碘盐,过量摄入都可能导致水钠潴留、水肿以及高血压等健康问题。根据世界卫生组织的推荐,成年人每天摄入的盐分不应超过5克(约相当于一茶匙)。因此,在享受盐带来的美味时,我们也要控制好自己的摄入量。
海盐、加碘盐、低钠盐……各种盐该怎么选?很多人都吃错了
青岛大学医学院营养研究所博士李勇2019年在健康时报刊文介绍,福建这样的沿海地区的研究显示:食用加碘食盐情况下,福建省不同地理区域成年男子膳食碘摄入量总体上是适宜和安全的,不存在碘过量问题,碘盐是膳食碘的主要来源;甚至认为沿海城市居民如果不食用海藻类食物,即使食用碘盐也面临碘缺乏的风险。
选择食盐时常有一个困惑:究竟是选择加碘盐好,还是不加碘盐好?
因此,即使不选择加碘盐,只要饮食结构合理,通常也能满足身体对碘的需求。总的来说,选择加碘盐还是不加碘盐,需要根据具体的地区、个人健康状况和饮食习惯来综合考虑。对于大多数人来说,尤其是在内陆地区,选择加碘盐可以有效预防碘缺乏病,确保身体健康的需要。而对于生活在沿海地区、患有甲状腺疾病或已经通过饮食获取...
全上海75%的居民都买错了盐!快看你家的盐上是否标注了
需要做甲亢治疗——放射性碘131治疗,不要用碘盐。3房颤患者服用碘胺酮等药物,不要用碘盐。专家建议切记不要因为一人不吃碘盐导致全家都害怕碘盐,这种做法不可取。轻则影响记忆,重则影响孩子生长发育。原标题:《全上海75%的居民都买错了盐!快看你家的盐上是否标注了……》...
科普|普通人、妊娠期妇女、甲状腺疾病患者,食盐加不加碘?
不同人群对于碘的需求也不同,需要因情况来恰当选择。甲亢患者需要忌碘饮食;甲减患者需要低碘饮食,妊娠和哺乳期妇女需要补充碘饮食,普通人群需要适碘饮食。各人群可以根据实际需求来选择食盐的种类,来满足个体的碘需求。随着饮食模式的转变,低盐饮食、植物基底饮食对碘需求都是一个很大的挑战,也应该根据自身情况来选择...
买食用盐,并不是越贵越好,弄懂3个国家标准再买,不吃亏
因此,在购买食用盐时,要留意包装上的质量标准,等级的高低主要和食盐的纯度有关(www.e993.com)2024年10月17日。优级NaCl含量要≥99.1%,一级NaCl≥98.5%,都不含杂质,盐味纯正。而二级盐NaCl只有97%,含有2%的杂质,味道不纯。所以购买时优先选择优级,一级次之,最好别买二级盐。另外,要了解加碘盐与无碘盐的区别。我国曾经是碘缺乏症严重的...
这3种盐别再买了,家里有也要扔掉,伤胃伤肺还伤肾,别不当回事
在现代中国,盐仍然是一种重要的资源。除了在烹饪中的应用外,盐还被用于制作各种盐类产品,如加碘盐、低钠盐等,以满足不同人群的需求。盐,作为五味之首,历来在人们的饮食中占据着举足轻重的地位。然而,随着工业化的进程和市场竞争的加剧,有些不良商家为了降低成本、提高利润,竟然生产和销售对人体有害的盐。今天,...
“加碘”还是“无碘”
????但不是所有的甲状腺疾病都需要补碘。甲状腺疾病有很多种,比如:甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺癌等,像甲亢,甲状腺激素分泌水平增高的患者,过量的碘摄入会导致合成甲状腺激素的原料增加,容易造成甲状腺疾病的复发,这时就必须禁食含碘药物跟食物;桥本氏甲状腺炎患者也必须进行低碘饮食,甲状腺癌病人在进行碘131治疗...
食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
王炜表示,石家庄市是外环境普遍缺碘的地区,这种缺碘状态长期不会改变。自从1995年全民实施食用碘盐以来,有监测数据表明,石家庄市居民碘营养始终处于适宜水平,因此,广大市民应坚持选购合格碘盐食用,避免缺碘对人体造成损害,对于患有甲状腺疾病、临床医生建议不能食用碘盐的人群,应购买无碘盐。“虽然现在市面上的食盐...
每天只要5克 “高盐值”危害可不小
记者在超市随机采访几名顾客,大多表示“对盐没有研究”“随便买”。“低钠盐是不是口感上比较不咸?不够咸还得继续加,那还是买普通盐吧。”正在买菜的李阿姨说。推荐成人每日摄入盐不超5克在食物基础上3克就够“食用盐的主要成分就是氯化钠,氯化钠是人体内一类非常重要的电解质,具有保持体液平衡、介导...