对健脑有帮助的天然食物!换着吃,管用

海带,这个来自海洋的食材,总是能给我带来一种清新的感觉。它富含碘、钙、铁等微量元素,以及一种叫牛磺酸的物质。每当我看到那一条条翠绿的海带,我就知道,它们是我大脑的智慧使者。我喜欢将海带炖汤或者凉拌后食用。那爽滑可口的口感,仿佛能瞬间带走我所有的疲惫。而海带中的牛磺酸,更是对儿童大脑发育和成长有...

中国十大排毒食物,您吃过几种?

海带:海洋的馈赠,排毒的佳品海带,这来自海洋的馈赠,不仅富含碘元素和纤维,还能加速我们的新陈代谢,帮助我们排毒。每当我在市场上看到那些鲜亮的海带,总会忍不住买上一些,回家做成凉拌海带或是海带排骨汤。那滑嫩的口感,搭配着淡淡的海洋气息,总能让我感受到大自然的恩赐。而且,海带还能帮助降低血压,预防动脉硬化,...

全国防治碘缺乏病日丨懂“碘”知识更健康(附食物含碘量名单)

“人体中碘主要来源于外环境、饮用水和食物。日常生活中,我们从饮水中可获得约10微克的碘,从食物中摄入约25～50微克的碘,每天摄入的总碘量达到135～160微克,即可满足身体所需。”周丽介绍,人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则,除了食用含碘的食物,食用加碘盐是补碘的最佳途径。周...

不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你一跳

火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、罐头食品……这些食物中一般都加了大量的加碘盐,含碘量都不低。例如,每100克虾酱中约含碘166.6微克;每100克广式小香肠中含碘量约为91.6微克;每100克豆腐干的含碘量大约也有46.2微克。意想不到的含碘食物——蛋类没想到吧,蛋类中也含有不少碘(主要集中在蛋黄),其中含碘量相对最高...

想要结节不恶化?这四种食物,赶紧从你的餐桌上消失

高碘食物主要包括海藻类(如海带、紫菜)以及海产品(如虾、蟹、贝类、海鱼等)。患者在选择饮食时,应尽量规避这些食物,以免病情加重。高脂肪食物如肥肉、油炸食品、奶油、猪油、牛油等,这些食物不仅可能导致体重攀升和代谢紊乱,还可能影响身体的免疫功能,从而不利于结节的控制。长期摄入高脂肪食物可能加剧体内的炎症反应...

咽喉囊肿不能吃的食物有哪些

核心提示:咽喉囊肿患者应避免食用辛辣刺激性食物、过硬或过热食物、酸性食物、可能引起过敏的食物以及含碘食物,但这些食物并不能直接治疗咽喉囊肿(www.e993.com)2024年11月25日。1.辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等,可能导致局部黏膜受咽喉囊肿患者应避免食用辛辣刺激性食物、过硬或过热食物、酸性食物、可能引起过敏的食物以及含碘食物,...

被低估的藻类食物你了解吗?

2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多种人体必需矿物质,如钾、钙、钠、镁、铁、硅、锰等,其中,铁、锌、硒、碘等含量相对丰富,而这些矿物质都与人的生理活动有着密切联系。各种藻类均富含碘,其中海带是地球上含碘最丰富的生物资源,每100克海带(干)中碘含量可达36毫克。维生素B2、维生素C、维生素...

...南昌哪个医院看甲状腺好_甲状腺结节患者不能吃的食物有哪些?

甲状腺结节患者应该避免食用含碘高的食物,如海带、紫菜、海鱼等。过多的碘摄入会刺激甲状腺,导致结节增大或引起疼痛等症状。四、咖啡和茶咖啡和茶含有咖啡因,会刺激甲状腺,不利于病情的控制和治疗。因此,甲状腺结节患者应该避免饮用咖啡和茶。五、酒类饮品...

【结节别纠结】不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你...

意想不到的含碘食物——蛋类没想到吧,蛋类中也含有不少碘(主要集中在蛋黄),其中含碘量相对最高的是鹌鹑蛋(每100克约含233微克碘),其次为鹅蛋(每100克约含59.7微克碘),鸭蛋的含碘量大约为每100克含34.2微克碘,鸡蛋的含碘量则相对低一些。鱼、虾、蟹及贝类富含碘,这是众所周知的,但需要注意的是,这些食...

这4种食物或会刺激结节的生长,结节患者平时最好少吃或不吃

1.含碘量较高的食物相信很多人都知道,如果体内存有结节,那么就一定要少吃盐。这主要是因为大量食用盐分不仅会促进结节的生长,还可能导致血压水平迅速上升。而在摄入盐分的过程当中,如果不注意控制摄入量,还可能会促进甲状腺激素的分泌,对于甲状腺结节患者来说,如果体内分泌的甲状腺激素过多,就可能导致病情进一步恶...