心脏之痛,知多少?90%心脏神经官能症患者治疗存盲点,这5项标准你...
通过认知行为疗法(CBT)帮助患者调整不良认知模式和行为习惯,放松训练如渐进性肌肉放松、冥想和深呼吸等技巧则有助于缓解紧张情绪。同时,支持性心理治疗为患者提供情感支持和心理安慰,增强其面对疾病的信心和勇气。这些心理疏导措施有助于患者更好地管理情绪,提高治疗依从性,促进康复进程。四、积极参与社会活动的益处...
青少年抑郁,中医怎么看、怎么治?
比如我会跟孩子沟通说,你现在出现情绪困扰、情绪波动很正常,因为你要作为独立个体出现、要主张自己的意志,必然会在很多时候跟周围环境不能协调,这就是成长的烦恼。然后我还会告诉孩子,情绪可以管理,你只是现在不会管理情绪。通过生病这个契机,我来教你管理情绪,管理情绪的能力可能是你一生最重要的能力。尽管休学...
如果2024年北大初试真题出现在复试里,你会怎么回答呢
应用:在社会交往中,通过展现共情,我们可以更好地倾听他人,理解他们的立场和感受,这有助于缓解冲突和增进理解。2.认知重构(CognitiveRestructuring)定义:认知重构涉及个体如何调整自己的思维方式和观念,以更好地适应情境或达到某个目标。心理学原理:当建议人们“换位思考”时,实际上是在鼓励他们进行认知重构,即...
如何缓解焦虑的情绪?这方法很有效(建议收藏)
“我尝试过各种方法来缓解这种感觉,比如深呼吸、瑜伽、甚至是冥想。但它们似乎只能提供暂时的缓解。我开始怀疑,是不是我的方法不对,或者……我是不是有什么地方做错了?”Z女士的故事,或许在你的生活中也有所体现。这种深深的不安和焦虑,像是一个无解的谜题,让我们在寻找出路时感到无助和困惑。但真的是没...
高考结束,有多少人想要远离父母?丨心理自助手册
一种方法是,和让你难过的人保持距离。如果你发现和母亲的互动让你陷入负面情绪,那么可能是时候给你们之间划定一道严肃的边界了。如果这看上去很难,你可以试试寻求个体心理学流派治疗师的帮助,他们将帮你增强所需的力量和独立感。无论是在线的咨询师或者当地的治疗师都可以,你应该找个有相关经验的专业人士一起处理...
远离家乡,逃离母亲。丨心理自助手册
一种方法是,和让你难过的人保持距离(www.e993.com)2024年9月17日。如果你发现和母亲的互动让你陷入负面情绪,那么可能是时候给你们之间划定一道严肃的边界了。如果这看上去很难,你可以试试寻求个体心理学流派治疗师的帮助,他们将帮你增强所需的力量和独立感。无论是在线的咨询师或者当地的治疗师都可以,你应该找个有相关经验的专业人士一起处理...
夜思| “希望你好,但不希望你太好”,我们为什么会嫉妒别人?
通过转换视角,我们可以将他人的成功作为努力的目标和美好的期望,是鞭策自己前进的动力,而非对自我价值的否定;自我的提升才是衡量自我价值的标尺。这种转变有助于减轻心理压力,提升自我效能感,并激发积极行动。3、多做正念正念理论强调对当前经验的非判断性觉察。在嫉妒的情况下,正念可以帮助个体认识到自己的情绪,并...
大脑也有“四季变化”,专家讲述如何早期筛选和识别“悲秋综合征”
那么,秋季为何容易出现“悲秋综合征”?如何缓解“悲秋”情绪?10月21日,武汉市武昌医院临床心理科大学生心理健康、青少年学习障碍组组长张立国,做客楚天都市报极目新闻《名医来了》直播,为大家进行讲解。秋季日照的减少容易影响情绪“悲秋综合征,在医学上其实并没有明确的概念,更多的是一种综合症状的描述,它指的是...
格伦·佩里老师讲述心理占星学 | 心理占星学如何疗愈自我和他人?
我们可以通过星图把它当做??个诊断??具,然后去认识到在??对挣扎的时候,有怎样的催化剂可以供我们使??,如何把这些事件看成催化剂,帮助我们成??。你也会学习到,当每??颗??星的功能失调程度达到极致的时候,会呈现出什么样的特质???如太阳运作过度的情况下,可能显化出来的就是??恋??格。??道每...
又双叒叕!长沙岳麓区学生被霸凌跳楼!湖南城市学院女生在宿舍跳楼...
比较有效的一种表达方式是:我知道你需要很大勇气告诉我这些,尽管这么艰难,你却依然愿意告诉我,谢谢你的信任。发生校园欺凌,学校该怎么做?1.救助为主:对于校园欺凌受害者,校方应立即组织医疗救助、心理干预、司法协助等。2.适度惩戒:对校园欺凌的加害者,校方一定要通报其家长,给予严肃批评教育,绝不姑息,...