帮助补充蛋白质,汤臣倍健双蛋白粉守护健康
对于蛋白质的摄入量,可以参考《中国居民膳食指南》的建议,蛋白质的每日推荐摄入量可以通过体重计算得出。体力劳动较少时,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8~1.2克;体力劳动较多时,建议为每千克体重1.2~1.8克。由此计算,一个体重正常的成年人每天至少需要摄入48克蛋白质。然而据《中国人健康大数据》显示,中国约有2.7亿...
补充蛋白质的新选择:汤臣倍健双蛋白粉
对于蛋白质的摄入量,可以参考《中国居民膳食指南》的建议,蛋白质的每日推荐摄入量可以通过体重计算得出。体力劳动较少时,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8~1.2克;体力劳动较多时,建议为每千克体重1.2~1.8克。由此计算,一个体重正常的成年人每天至少需要摄入48克蛋白质。然而据《中国人健康大数据》显示,中国约有2.7亿...
搞懂这15个问题,就彻底搞懂了胶原蛋白肽
要知道,胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质,大约占到人体总蛋白质的30%。它是身体、皮肤、指甲、肌肉、骨骼、软骨、肌腱和韧带以及其他结缔组织的主要组成部分。同时,也存在于我们的众多器官、血管和肠壁中。胶原蛋白在我们身体内起到众多重要的作用,包括赋予皮肤结构、强度和弹性,让皮肤紧致、丰盈和水润;保护器官;...
花生,对糖尿病人健康,有利还是不利?夏天吃多少合适?涨知识了
花生中的蛋白质含量高达25%,且氨基酸组成均衡,几乎包含了人体所需的所有必需氨基酸。这使得花生成为素食者及蛋白质需求者的理想选择。其次,花生富含油脂,尤其是不饱和脂肪酸(含有双键)。大家不要看到脂肪酸就感觉对身体不好,它们也是有好有坏的,饱和脂肪酸吃多了,确实可能会增加体内低密度脂蛋白(LDL)胆固醇坏...
牛肉减肥法一个月瘦21斤,背后的真相竟然是。。。
对于普通人来讲,20%-25%的蛋白质摄入量,是一个比较安全合适的区间。具体是多少?可以按照体重千克数乘以0.8-1.3这个区间来计算蛋白质的克数,如果日常运动少,肌肉含量也低,则按照0.8来计比如瘦弱、轻体力劳动的女孩。如果日常坚持运动,而且还有大量力量训练,或者正处在身体发育期,孕期哺乳期,疾病康复期,则可以按照...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:一般来讲,人体所需的营养素可分为三大类:宏量营养素、微量营养素以及其他膳食成分(www.e993.com)2024年7月6日。①宏量营养素包含蛋白质、脂肪、碳水化合物;②微量营养素主要指矿物质和维生素,虽然人体对它们的需求量少,但如果长时间摄取不足,就可能出现严重缺乏,从而会增加各种慢性疾病的患病风险;③其他膳食成分主要包括水、膳食纤维、植物...
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
我们知道,自然界中的氨基酸有300多种,但构成人体蛋白质的氨基酸只有21种。不同数量、性质的氨基酸组合在一起,可以形成各种类型的蛋白质。就像不同颜色、形状的积木按照不同的方式组合一样,可以搭出各种各样的积木结构。其中,大部分的氨基酸可以在人体内合成,但是有8种氨基酸是人体无法合成或者合成速度不能满足人体...
掉牙和寿命有关?六十岁的人,牙齿剩多少颗才正常?看看你达标吗
这时张伯才意识到,原来牙齿的丧失是会对健康产生影响的。六十岁的人保留二十颗牙齿才正常,而他错过了最佳治疗时机。专家指出,对于步入老年的六十岁人来说,如果能保留约20颗左右的牙齿,可以视为正常现象。但是如果少于这个数量,只剩十几颗或更少,就可能会对老年人的饮食和健康造成影响。
健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
由于患者体内血糖含量过高,为了维持机体的正常运作,就不得不损耗体内的脂肪和蛋白质,这就会导致蛋白质、脂肪等物质出现代谢混乱的症状,对我们的心血管部位会造成较为严重的损伤。血糖高了很可怕,而血糖过低对人体的伤害也不小。轻则出现头晕目眩,四肢无力等症状,严重者甚至会因为供血、供能不足,而出现抽搐、意识模...
老人长寿并非是好事,活多少岁足够了?能达到这个岁数,算有福气
2、蛋白质老年人免疫力较差,所以需要补充蛋白质,促进体内能量合成、细胞组织发展。而且补充蛋白质也能减少炎症及关节疼痛等问题,帮助人体进行修复。另外,养成定期体检的习惯,也能及时预防老年人恶疾发生,特别是有慢性病的老人,更要注意,别拖着小病变大病,越早发现才能早诊早治。此外,对于老年人来说,要想有一个...