这7个简单易上手的情绪调节方法,值得你收藏
第三步O,O指的是Observe,觉察一下自己的情绪,感受身体的感觉,退后一步,去看自己的情绪从哪里来,想一想任由情绪控制自己的后果。然后接着观察一下你在做的事情,抬起头来,观察一下你周围的环境,看看自己在哪里,在干什么。通过和当下环境的联结,让自己回归当下。第四步P,P就是Proceed,继续,问问自己,我现在手...
这些习惯别大意!看似很爽其实很伤身体 看看你有几个?
当“葛优躺”时,身体和沙发的座椅、靠背之间形成一个三角形,后背处于悬空状态,此时,肩部和腰部就成了受力点,很容易给腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带带来损伤。如果这个时候给自己拍个照,你会发现,此时的头部其实是呈现前倾的状态,有研究证实,弯曲角度越大,颈椎受到的压力也越大,长期“葛优躺”会加速颈椎间盘的退...
60岁前一定要知道,在这六个方面懒一些,长寿就与你相伴
2、终年吃粗粮对身体好粗粮中含有许多的膳食纤维和维生素,吃粗粮对身体健康有利,但终年吃粗粮会导致肠胃吸收功用障碍,一朝一夕会添加肠胃担负,患者会呈现胃胀/消化不良等临床表现。要想吃粗粮摄生,需求粗粮细粮混搭着吃,可以快速弥补身体所需求的营养。3、晨练越早越好许多人都以为晨练越早对身...
49岁留守妇女自述:村子里光棍太多,他们四五十岁都娶不到媳妇
王芳正色道:"别丧气啊。这不,县里要组织相亲活动,你也去参加参加呗?没准就碰上合适的了呢。"刘大柱摇摇头:"算了吧,我这样的,去了也是丢人。"王芳坐到炕边,耐心劝道:"大柱啊,你今年才45岁,正是年富力强的时候。你看看你,身体多棒,干活多麻利。只要你把自己收拾利索点,保准有姑娘看上你。"...
案例:广西男子器官衰竭身亡,却查不出原因,儿子洗衣服时发现蹊跷
“没什么,就是年纪大了,我身体健康着呢。”可一旁的工友却面色严肃,“这种事情不能胡闹,你看看你自己的脸色,越是年纪大了越要注意身体,你赶紧去医院检查检查吧。”听到对方这么说,王志强也答应了下来,想着自己不会摆弄医院那些挂号的设备,就让王建宇陪着自己一起去。父子两人一大早就来到医院准备挂号,昨天...
25岁男子向47岁女房东表白被拒,两人共度一宿后,女房东:
“你说什么?”她好像没听清楚,或者说不愿意相信(www.e993.com)2024年9月21日。“我喜欢你,”我重复了一遍,这次声音更坚定,“我知道我比你小很多,但我真的喜欢你,从很久以前就开始了。”王姐沉默了,半天没有说话。我感觉时间仿佛停止了一样,每一秒都变得特别漫长。终于,她长叹一口气,缓缓放下筷子,“小涛,你还是太年轻了,你不明白这段...
总是做噩梦?身体可能出了这 5个问题!看看你中招了吗
常做噩梦可能提示身体问题有时我们会经历一些令人不愉快的梦,如反复噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等,这些现象可能是身体在发出求救信号。1心脏病心脏病患者更可能出现呼吸问题,会导致大脑供氧量降低,引发噩梦。据统计,心律不齐导致做噩梦的几率增加3倍,胸闷、胸痛导致做噩梦几率增加7倍。
有这5个症状出现的时候,你的身体已经在衰老,看看都是什么吧!
随着年龄的增长,我们的身体不可避免地会出现一些衰老的迹象。这些迹象可能表现为生理上的变化,也可能表现为心理上的变化。在这篇文章中,我们将探讨五个常见的身体衰老症状,以便您能够更好地了解自己的身体状况,并采取相应的措施来保持健康。症状一:皮肤松弛...
你愿意选择数字永生吗?
在身体和意识当中,身体就像特修斯之船一样,我们每一个不用的器官都可以有比较成熟的技术去替换它,而我们每个人都不想为自己病痛的身体所累,所以身体并不是本质。第二,意识是人的本尊。我举一个例子,如果有一个人犯了罪,被判了10年,他把自己的意识转给了一条没有意识的狗,那么大家作为法官来说,你认为是应该...
医生看你走路就能看出健康问题,身体好不好,走几步看看!
走两步,迈左腿,迈右腿,看起来好像很简单。但其实,我们走路的频率节奏、身体姿态、步子大小等等都大有学问。走路涉及足、踝、膝、臀、躯干、肩、颈的肌肉和关节的协同运动,任何环节的失调都可能影响走路的姿态。有经验的医生看一眼你的走路状态,可能就会发现隐藏的疾病问题!为什么医生看走路,就能看出健康问题?