如何降低身体脂肪率?
香港卫生署的修订公式:男性:62+(身高-X)×0.6=标准体重(公斤)女性:52+(身高-Y)×0.5=标准体重(公斤)另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(公尺)2×22如何测量身体脂肪率可以通过简单的计算公式计算一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度,...
体脂秤怎么知道我有多少脂肪
水下称重法,是根据脂肪与肌肉的组织密度的差异来计算体脂率。ADP法,全称为空气置换体积扫描法,通过将人放入专门的测量仪器中,测量人体在仪器中所占据的体积,进而推算出脂肪比例。超声波探测法,即使用超声波来探测体内的脂肪含量,类似的还有采用红外线、X光等进行探测的方法。以上几种方法由于操作比较复杂,且仪器...
半年减下40斤却患上重度脂肪肝?明星追捧的生酮饮食法真的好吗?
生酮饮食中的脂肪含量是120-150g。不少人对这个数字没有概念。举个例子,100克的雪花牛肉中,脂肪含量仅为23克。等于我们只能空口吃大量的肥肉,这对许多人来说可能会觉得有些油腻,所以事实上很多人执行的压根不是生酮饮食,正主该有的成效没有享受到,身体损耗了不老少。第二点就是即使准确地执行了生酮饮食法,...
中国农业科学院王强研究员等:白藜芦醇对花生油热致异构反式脂肪酸
经过Arrhenius公式计算,根据花生油中反式脂肪酸含量与加热时间的确定反应级数。在实验温度和时间内,无论是否含有白藜芦醇,总反式脂肪酸、R2C18:1-9t、C18:2-9c,12t和C18:2-9c,12c形成的零级反应R2几乎都大于一级反应(表3),说明反应都属于零级反应,即反式脂肪酸形成仅与温度和时间有关,与其初始浓度无...
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。如何发现零食里的反式脂肪?看一个地方就够了在很多网传的「反式脂肪鉴别小技巧」中,反式脂肪是一种暗藏在加工食品中的「刺客」,要通过配料表...
减肥减的是什么,你真的搞清楚了吗?减肥 ≠ 减重
很多人都认为减肥就是为了瘦下来,减掉多余的脂肪(www.e993.com)2024年7月23日。但是,减肥减的并不是体重,而是体脂率。正确的减肥理念还包括:减少体内脂肪含量、增加肌肉含量、改善身材比例等等。因此,减肥的目的不是单纯为了变瘦,而是为了让自己更加健康和美丽。二、减肥需要科学方法...
怎么区分正品奥利司他
2、使用方法:奥利司他胶囊应口服,一般在餐前、餐后1小时或饭后2小时服用,具体剂量应根据患者的体重进行计算。一般来说,成人应每日服用2次,每次剂量应根据脂肪摄入量进行计算。在餐中或餐后服用时,应注意减少脂肪含量较高的食物摄入,同时服用时也应考虑小剂量,避免由于脂肪摄入减少,导致漏服;...
王凌教授:“多囊”患者怎么运动?
基于以上内分泌代谢紊乱的症状,多囊卵巢综合征患者可能会在腹部、上臂、腰部出现脂肪过度蓄积,从而出现体重骤增。如果出现上述表现,需要到医院就诊,抽血检测内分泌是否失调、糖脂代谢有无出现问题、B超检测有无内脏脂肪的堆积等。脂肪含量的增加会增加雄激素和胰岛素的分泌量,引起胰岛素抵抗,而高浓度胰岛素和雄激素又进...
肥胖与否,谁说的算?
BMI无法用来评价身体的脂肪含量及分布BMI确实有其缺点。BMI的计算公式中分子是体重,我们都知道我们的体重是分为脂肪重量和去脂体重两个部分,也就是脂肪成分和非脂肪成分。用体重带入这个公式计算无法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的重量,脂肪要比肌肉占地儿的多,而同样的体积,肌肉要比脂肪组织重18%。就算体重一样,...
鱼油产品的水太深了!搞懂这5点才能不交智商税
鱼油三没有标注鱼油含量,但标注了总脂肪含量(1.5克),因为鱼油的主要成分就是脂肪,所以可以把这个量当成鱼油量。但是,直接用1.5克来算鱼油纯度,会低估鱼油纯度,这是因为按照美国食品药品局(FDA)的标签法规,总脂肪的量在0.5~5克之间,要做近似值处理,标注为0.5克、1克、1.5克、2克、2.5克、3克、3.5克、4克、...