怎么减掉腹部脂肪,降低内脏脂肪?
你捏一下腹部赘肉,如果可以捏住它,大几率是皮下脂肪,如果腰腹赘肉比较硬,很结实,不容易捏住,很可能是内脏脂肪比较多。怎么才能减掉腹部多余脂肪呢?减掉腹部脂肪的主要方法是纠正一些生活恶习,通过日常的生活行为创造热量缺口,以此促进体脂率下降。[yiwang.seungcheon)5个办法让你高效率减脂,减掉腹部脂肪:...
首都医科大学研究:00后肥胖相关癌症发病率是爷爷辈的25倍
腰围身高比是衡量内脏脂肪堆积的指标,研究表明“腰粗肚子大”与更高癌症风险相关。中国指南提出,男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米为不健康范围。针对肥胖问题,建议包括:改善饮食结构,减少油腻食物,增加纤维素摄入;控制饮食频率,避免频繁加餐和零食;限制酒精摄入,因其含热量并可能导致脂肪肝和高血脂;结合个人情况选择...
肥胖相关的癌症发病率以惊人的速度增长!研究发现:“胖癌”风险是...
“腰高比”,即腰围除以身高,反映的是内脏脂肪的堆积。2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现:“腰粗肚子大”的人患癌风险高,而且腰围越粗,患癌风险就越大。⑤腰围超过身高一半,要引起重视了!2024年7月,欧洲肥胖研究协会在《自然医学》发表的研究,明确提出了“腰高比”的测量标准,即对于BMI≥25、腰...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
腰围如果超标,说明内脏脂肪高,属于中心性肥胖,高血压、血脂异常、糖尿病、中风、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、某些癌症的风险都高,所以也需要减肥。下图中B对应的这条线肋骨最下缘和髂骨最上缘是中线,是世界卫生组织也是咱们国家推荐的测量腰围的位置。髂骨就是咱们掐腰时刚好摸到的这块骨头,不过还要找中点...
体重比别人轻,却看起来更胖?
解释:体脂率=(脂肪含量/体重)×100%。相同重量下,脂肪的体积是肌肉的三倍,所以两个身高体重相同的人,体脂率越低,越显瘦。解释:同等身高、体重、体脂率的两个人,脂肪分布的不同决定了身材类型的不同。答…
肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄...
换言之,更高的代谢综合征测量值、内脏脂肪以及BMI,与更差的认知能力相关;相反,代谢健康标志物之一的HDL胆固醇含量的增加,与良好的认知能力之间有着显著的联系(www.e993.com)2024年10月16日。单因素以及多因素分析结果进一步的逆方差加权孟德尔随机化法中,研究者发现了三大因素与认知功能之间存在因果联系,分别是:内脏脂肪组(VAT)、BMI和BMI调整后...
慈铭体检发布2023大数据蓝皮书 超重或肥胖排异常检出率首位
此外,肺结节(52.6%)、甲状腺结节(52.4%)、糖尿病前期或糖尿病(美国糖尿病学会标准)(52.0%)、脂肪肝(42.7%)异常结果检出率排在第2-4位,其中,男性超重或肥胖、中心性肥胖、脂肪肝的检出率明显高于女性,这3项异常结果在男性中,又以中青年检出率最高。
暑期爆火的减重门诊还缺啥
10岁的祁蒙在医生的指导下脱鞋站立在人体成分分析仪上,手握仪器把手,仪表盘上显示出体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪面积、体型判定等信息。经过一系列检测后,一份专属于祁蒙的减重营养食谱生成,内容具体到每天吃哪些食物,每种多少克。医生在与小朋友和家长充分沟通生活习惯后,对食谱部分内容进行了...
43天已减掉18斤脂肪!期中考试成绩单出炉:90%指标恢复正常!
简单跟各位粉丝们汇报下所取得的几项成绩。本次所有数据均来自上海市第十人民医院检测出来的科学检测。5.1%??作为减“肥”的重要指标,体脂率理论上是最能反应实际效果的。那么,在这一周期内,我的体脂率从之前不堪入目的33.1%到当下的28%。从数量上来看,全身脂肪从35.1kg下降到26.1kg,这就是18斤脂肪的...
糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏
正常成人的体脂率范围:男性:10%~20%女性:15%~25%测量体脂率的方法有多种,比如双能X线吸收法(DEXA)、生物电阻抗法(BIA)等。其中,DEXA被认为是最准确的方法,但需要专业设备。BIA虽然存在一定误差,但操作简便,适合日常使用。4.内脏脂肪面积(VFA)...