怎么吃月饼更健康科学?
由表中数据可见,五仁月饼和莲蓉蛋黄月饼的热量和脂肪含量最高,而水果月饼和冰皮月饼的热量相对较低。因此,选择热量相对较低的月饼种类可以帮助减少热量摄入。食用月饼的营养建议1.控制热量摄入月饼的能量密度较高,以下为常见食物的热量对比表:食物热量(kcal)相当于的月饼量米饭(1碗)1201/4块月饼鸡...
不给孩子吃月饼,真正的理由只有一个(不是难消化
有一定含水量,一般来说含水量越多,热量也相对稀释而较低;桃山皮月饼、水晶皮月饼、冰皮月饼的热量、脂肪含量往往相对低。????看配料表——越短越好配料表越长,不认识的化学名词越多,添加成分也越多。相反,看着字少文短,都是熟悉的天然食材,相对更好。????看营养成分表比较产品的营养成分表数据,根...
方便面、汉堡不是垃圾食品!看完这篇,就可以放心吃了
不难看出,它的营养结构和我们常吃的肉夹馍非常像。而且这款汉堡的热量并不算特别高,还没有1碗米饭多(1碗200克的米饭,热量为232千卡[10]),营养成分也在线。虽然不同汉堡热量、营养成分不一致,但只要挑选少煎炸的款式,少放酱汁就可以了。(来源:soogif)看完上面这些真相后,大家是不是对“垃圾食品”有了...
普洱茶的营养成分表100克:探究普洱茶中的独特营养价值
下面咱们来看一下普洱茶的营养含量成分表和功效。一、普洱茶的主要成分普洱茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、儿茶素等成分。其中,茶多酚是普洱茶的主要功能性成分,具有抗氧化、清除自由基、减低血脂、抑制肿瘤等多种生物活性。普洱茶还富含多种矿物质和微量元素,如锰、锌、铁、钾等,有助于维持身体的健状态。
12类食物大比拼:揭秘营养与饱腹感的秘密
但问题在于,这些甜点虽然卡路里高,但营养价值却几乎为零。它们不能给你的身体提供所需的维生素、矿物质或者其他营养成分。所以,当你的血糖一跌下来,你的身体就会立刻发出饥饿信号,告诉你它需要真正的食物。所以,下次当你面对甜点的诱惑时,不妨先想想,这真的是你想要的吗?试着选择一些更健康的零食,比如新鲜的水果...
【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?
蒸饺的热量和煮饺子差不多,基本上一个正常大小的饺子(取30g为平均值)热量大约45kcal(www.e993.com)2024年10月18日。煎饺的热量明显更高,主要是来源于煎的时候所放的油,即便是所谓的“水煎”通常也需要让油平铺在锅底,所以煎饺的热量更高。最高的可以达到110kcal每个。02饺子的营养成分...
继茶饮品牌公布配料表后,武汉餐厅流行起给餐品标注热量
在全国范围内,多个新式茶饮品牌也纷纷开始展示配料表和热量表。比如茶饮品牌Blueglass的6款新品公布了配料表和微量元素表;喜茶在小程序上公布了40多款茶饮产品的配方原料、营养成分和原料溯源等信息;霸王茶姬的小程序也上新了“热量计算器”功能,点开后可以查询到各种茶饮的热量和成分。经常健身的90后市民孙女士说...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
120克,巴掌大,你猜它的热量是多少?图片来源:丁香生活研究根据营养成分表换算一下,整个人都清醒了!一个面包快500千卡,含脂肪33克???原本只想吃个朴素的早餐,谁知道竟然这么油(油条至少还油在表面,油得明白)??计算公式:1729*1.2÷4.18≈496kcal(每100克1729kJ,面包一个120...
【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?
比如西希之前迷上的一种零食,荷兰豆脆脆,宣传中说这种食物富含膳食纤维,蛋白质也丰富,但是营养成分一对比,发现,同等重量荷兰豆脆的热量是新鲜荷兰豆的10倍,且糖的含量是新鲜的11倍,脂肪的含量是80倍之多。总体来讲,果蔬汁、果蔬干可以勉强算蔬果,但是最好不要选用,而加工果蔬比蔬脆、豆子脆等已经可以等同于薯片...
这种饱腹感强却热量超低的食物,还能降胆固醇、防便秘!
0卡果冻这类产品,如果营养成分表里有碳水还0热量是怎么回事?这倒也不是商家欺骗,确实有一些碳水化合物类的成分因为难以消化吸收等原因,实际给人提供的热量极少,比如膳食纤维类,魔芋粉/魔芋多糖、卡拉胶、刺槐豆胶等等,也算碳水但无热量。再有糖醇类也属于碳水化合物,但也是热量可忽略或及低,赤藓糖醇能量系数为...