科普丨坚持体育锻炼为什么这么难

如何克服大脑的这种“惰性”？专家建议首先是建立信心。研究表明，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，因此可以从容易做的事情开始，比如一开始每天只走几分钟，然后逐步加量。重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。并不只有去健身房才算锻炼，即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，重要的是要多活动，并找...

让体育锻炼融入青少年的日常生活

那在青少年身体素质没有达到公众预期的背后,又有着怎样的现实成因呢?思想上没有高度重视。一方面,很多青少年并没有意识到体育锻炼的重要性,面对体育课,他们选择“偷懒”,面对体测,他们“临时抱佛脚”,当意识并没有跟上之时,体育锻炼便会成为一纸空谈。另一方面,社会上的观念也在原地踏步,当体育课还有“副课”之...

近70岁的“国家体育锻炼标准”依旧年轻——达标测验成为衡量百姓...

2013年,国家体育总局、教育部、全国总工会印发《国家体育锻炼标准施行办法》中修订的《国家体育锻炼标准》,是在青少年和普通人群锻炼标准的基础上进行补充和完善,依然包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质测验项目。最大的不同是实现了6至69岁人群的全覆盖,在项目设置上删繁就简,在保持测验项一致性的同时,...

80岁上海老人公园练字锻炼身体

到场采访了这位上海老人,他说:我姓傅,今年80岁,从小就喜欢写毛笔字,退休前在田林中学担任大门警卫工作,现在退休了每天到公园里写字,我用水当墨、地当纸,每天坚持写字,也是在锻炼身体,今天下午来晚了,就在公园门口写毛笔字,我从小喜欢写楷体字,每天在地上书写练字,坚持几十年如一日练习书法。

从小就有冠军相?奥运金牌得主们的可爱童年照大曝光!简直“等比例...

还写她的昵称“小豆包”但别看她长着一张娃娃脸赛场上却“杀气十足”因此也有“小魔王”的外号(“大魔王”是张怡宁可见对她评价之高)又萌又可爱难怪人气超高!陈芋汐从“锻炼身体”走上奥运领奖台在本届奥运会跳水女子双人十米台决赛上陈芋汐与全红婵再现“水花消失术”稳稳拿下金牌!中国队也实...

千万不要让一个爱运动的人,去超市买两桶水

选择更适合打工人的运动方式5分钟运动快充首当其“充”的,是遍布写字楼的牛马型打工人(www.e993.com)2024年11月6日。他们KPI是繁重的,心情是发疯的,对健康的追求是永无止境的,但身体却是脆皮的。5分钟运动快充精准切中职场人痛点,每一个困境都有对应的解决方案。漫长的通勤时间如何利用?@怡怡的怡上下班的路上,在等公交地铁时...

八旬老人公园练字锻炼身体

八旬老人公园练字锻炼身体驻马店网讯(记者张朝)12月12日,在市区开源湖公园,一位坐轮椅的老人手拿自制的大“毛笔”在地上写字,字迹很有力度。老人叫徐学文,今年80岁,3年前因病行走不便坐上了轮椅。他有股不服输的劲头,想起自己少年时期练习毛笔字的情景,便自制大毛笔,在公园的地上写大字。当天很多人围观,对...

世界的意义就在于事与愿违

3、增加锻炼和休闲的时光,你只有自己这一个身体,照顾好自己;4、增加冗余。包括财富的,知识的;5、为自己的人生设计一些对冲保护。16没有恐惧就没有希望李昌镐16岁的时候就被人称为“少年姜太公”,他似乎天生就拥有一个棋手所需要的忍耐性,不管棋局如何波动,他也总是面无表情,犹如石佛。

冯唐丨男人的中年危机

1.锻炼好身体好身体永远是一切的本钱,我没见过一个人身体差,还能够认真地面对自己的危机。2.在一个好身体的基础上,持续修炼修炼自己最能够安身立命的本事,一招鲜吃遍天,比如一些比较专业的东西,像战略思维、战略管理、法律、财务、CPA(注册会计师)、CFA(特许注册金融分析师)、税务等。你要有一个专业不...

越动越胖怎么回事?

BMI≥24已经进入超重、肥胖范围。如果是老年人的话,正常体重的BMI范围可以到26附近。导致超重、肥胖原因很多,涉及到遗传、饮食、身体活动、心理、环境和社会等复杂因素,最主要的还是不健康生活方式的流行。简单而言,就是“多吃少动”。那看到“多吃少动”,超重、肥胖人群心里还是明白得很,放开手脚好好运动起来,增...