看懂配料表、营养成分表,我是这样通过包装选购食品的
如果食物营养成分表中标示的「钠」的NRV是8%,代表着每100克该食物将提供成年人每日推荐摄入总量8%的钠。因此也可以通过比较NRV的数值来判断食物的营养价值。例如上文提到的两款酸奶:因为是奶制品,就以比较两者营养成分表中「钙」含量(每100克)为例:酸奶A的NRV值是10%,可以提供成年...
绿瘦教你看懂食物包装营养成分表,减重吃什么一看就知道
营养成分表也叫营养标签,通常有三项主要内容,从左到右依次为营养成分的名称、营养成分的含量以及营养素参考值(NRV%)。根据我国《预包装食品营养标签通则》规定,预包装食品应当在标签上强制标示“1+4”的含量值,即能量+四大核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠),及其营养素参考值(NRV%)。除此之外,商家还可以...
探究普洱茶中丰富的营养成分及其表格展示
茶叶营养成分表是茶叶的营养分析报告,其中包含了多种营养成分的含量。茶叶的主要成分是水分、咖啡碱、氨基酸、茶多酚、矿物质、维生素等。这些成分在不同种类的茶叶中的含量是不同的化合物,因此可以根据自己的需求和口味选择适合自己的茶叶。在茶叶营养成分表中,每个成分通常会列出其含量(以百分比或毫克/克为单位)。...
羊奶粉怎么看配料表揭秘:轻松看懂,选出宝宝品质好奶
全脂羊奶粉是用纯羊乳生产的,基本保持了纯羊乳中的原有营养成分,蛋白质不低于24%,脂肪不低于26%,乳糖不低于37%,生产1kg全脂奶粉约需8-9kg羊奶,营养价值高。而脱盐羊乳清粉的主要成分是乳清蛋白和乳糖,有利于预防肠道细菌的生长,并有助于钙和其他无机盐的吸收。羊奶粉怎么看配料表?二看奶基原料当然,宝妈们选...
爱吃面包的注意了!警惕这种添加剂,长期食用伤肝肾→
编辑:四月如今面包的种类越来越多诱人的香气和松软的口感受到了男女老少的喜爱不少人会把它当做早餐方便又美味不过你有留意过常吃的面包配料表吗?里面有没有这种添加剂脱氢乙酸钠?这种成分长期食用可能伤肝肾脱氢乙酸钠脱氢乙酸钠,又常被称作脱氢醋酸钠,是一种较为常见的食品添加剂,具体来说是防腐剂。由于它的抗菌效...
羊奶粉怎么看配料表?关键就是这两个步骤!
比如对宝宝脑部发育有帮助的DHA和ARA,能够让宝宝养成强健体质、抵抗多变环境的免疫营养乳铁蛋白和核苷酸,以及胆碱、益生菌、益生元等等(www.e993.com)2024年9月8日。这些成分在宝宝的生长发育过程中,都起到十分关键的作用,宝爸宝妈们可以结合自身宝宝体质,关注配料表中相关的营养成分。
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化、控制体重等方面都有着重要作用。虽然水果含糖,但世界卫生组织在《成年人和儿童糖摄入的指南》对游离糖界定时,并不包括水果。主要就是因为...
【科普营养】远离疾病:从健康的生活方式开始
营养成分表一般包括三列内容比如说上图中,方便面的食品标签注明每100克的方便面含2350毫克的钠,其中营养素参考值百分比为118%,这就意味着,这一包121克的方便面落肚,这一天吃的盐就已经超标了。*营养素参考值百分比(NRV%)又叫成人“每日推荐摄入量”的百分比。其主要依据我国居民膳食营养素每日推荐摄入量(RNI)或...
营养师:3种“假牛奶”已被拉入黑名单,孩子们再喜欢家长也别买
②营养成分表中,蛋白质含量>2.9g/100g或100ml。最后写给各位父母的话牛奶,作为儿童日常饮食中重要的营养来源,其选择尤为重要。然而,现实生活中,有些商家正是抓住了这一点,把一些并不能跟牛奶营养价值相提并论的奶制品,披上“牛奶”的外衣,混淆视听,以此牟利。
读懂食品配料表,就再也不担心“科技与狠活”了
食品标签是指预包装食品容器上的文字,图形,符号,以及一切说明物。一般包括:食品名称、商标、保质期、生产日期、保存方法、营养成分表、配料表、生产厂家、地址、厂家资质以及食用方法等。食品标签是最能体现食品健康标准的地方,我们通过看配料表,可以避免买到没有水果的水果茶、没有牛奶的学生奶……...