维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗与长期饮酒可能导致B族维生素缺乏,建议配合益生菌补充维生素B。根据我国营养学会发布的关于备孕、孕期妇女膳食指南,确实有需要常规补充的维生素B,但只有一种,那就是维生素B9(叶酸)。指南指出:孕前3个月以及整个孕期都应口服...

小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

维生素B2又叫做核黄素,是一种水溶性维生素,也是人体所必需的微量元素之一。它对体内细胞的生长、发育发挥着重要的作用。此外,维生素B2还有助于促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的分解过程,将所摄入的食物转化为人体所需的能量。富含维生素B2的食物包括:鸡蛋、低脂牛奶和乳制品;鱼、肉类(最好是瘦肉)、动物内脏(如...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

在B族维生素的大家族里,有一种含有金属元素的维生素,人体对它的需求量并不高,但却不可或缺,它的重要作用,近年来仍然在各大研究中不断显现,这种不起眼而又无比重要的B族维生素就是——维生素B12。维生素B12是B族维生素中的重要一员,又叫钴胺素,在口服补充药物中,有维生素B12片,也有它的活性成分腺苷钴胺、甲钴...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任提醒，除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群也可以适当补充营养素：一是孕妇和哺乳期妇女，此类人群对某些维生素的需求增加，如叶酸、维生素D等；二是老年人，食欲下降、消化吸收功能减退，可能导致维生素摄入不足；三是素食者，容易缺乏B族维生素及脂溶性维生素等。四是患有某些疾病的人群，如患有消化系...

补充B族维生素,这三道料理管用又好吃

维生素B2是B族维生素中的一种,其他的还有维生素B1、维生素B12等,它们都与健康息息相关:缺乏维生素B2会出现口角炎、口腔溃疡、脂溢性皮炎等问题,缺乏维生素B1则会使人人软乏力、有脚气病。因此,适时补充B族维生素非常重要。今天,我们以最常见的猪肝、鸡蛋和牛肉等富含B族维生素的食材为原料,烹饪三道创意料理,补充维生素...

减肥补充什么维生素

临床上常见的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等,这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能,对于维持机体健康具有重要意义(www.e993.com)2024年11月10日。虽然不同种类的维生素有不同的作用和功效,但在减肥期间适量摄入各种维生素都是有益的。一、维生素A1.改善视力:由于缺乏维生素A导致夜盲症的人群,在夜间视物时会出现视野模糊的情...

维生素B12营养神经,预防脑梗,保护男性功能,科学补充牢记3点

B族维生素的多个成员之间都存在着重要的协同作用,例如营养神经方面,维生素B1,B2,B6等同样也有作用,在同型半胱氨酸代谢方面,维生素B9,B6同样也是降低同型半胱氨酸的重要物质,因此,在补充维生素B12时,也应该考虑其他B族维生素的缺乏和补充的问题,只有合理的充分的不足身体的B族维生素,才能够更好的发生相关协同作用,起到...

复合维生素b有什么功效?复合维生素b的作用!

复合维生素B是一种包含多种B族维生素的营养补充剂,通常包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸或尼克酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)和维生素B12(氢钴胺)。这些维生素在人体内起着协同作用,对身体的正常运作有着重要的影响。复合维生素b的作用!

补充维生素也伤肝?别把这3种维生素当保健品吃,医生告诉你实情

1、维生素D对维生素D补充需求的人群一般是老人和小孩。其中儿童主要是因为生长发育的需要,而老年人则是因为长期在室内活动,没有接触阳光,因而身体合成的维生素D较少。维生素D不适合长期服用。当维生素D在体内积累过量时,会有以下信号:恶心、呕吐甚至食欲不振,腹痛、腹泻,烦躁不安、嗜睡、昏迷,发热甚至高热,蛋白尿以...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

除此以外,B族维生素还在这些地方也发挥着作用。比如:它们是制造血液所需的营养素;参与维持皮肤黏膜健康;帮助身体组织利用氧气;解除酒精和尼古丁等毒素,守护肝脏健康;维护神经系统功能,舒缓头痛、偏头痛;缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛;预防血管闭塞,维护心脏及血管健康。