这道主食我家隔天就会做,简单好吃,比饭馆做的都要鲜美
各位小伙伴大家好,两道菜今天给大家带来的美食教程是一道农家腊肠炒米粉,米粉是我们的主要食品之一,米粉的做法有很多,蒸,炒,煮等做法,今天小编来介绍简单普通的腊肠炒米粉给大家,废话不多说,开始我们今天的美食之旅吧。首先给大家介绍需要的食品材料。葱,蒜,腊肠,米粉等简单材料。(腊肠是我妈妈白己做的,去市场...
超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!
??推荐:紫米莲子粥、薏米大碴子粥、紫薯红腰豆粥、奶花芸豆藜麦小米粥等,都太好喝了。打开网易新闻查看精彩图片6荞麦面现在很多成分好的荞麦面、黑麦面、藜麦面等粗粮面,很多都能够做到低脂肪,钠盐含量也不算高,无论减脂还是控糖,当主食吃都没有问题,根据胃肠接受程度,选择合适的粗粮比例就行。??推...
主食换成它,想不瘦都难!15种营养,好吃健康又饱腹!
对于血糖偏高、或者有控糖需求的人,建议焖饭,丰富的膳食纤维饱腹感强,减肥时用来代替主食也很棒哦!家里的小宝宝,处于成长阶段,正是需要补充营养的时候,早晨将15谷杂粮打成米糊,好吃也好消化,做饭省心不少~同时,我们又给大家挖到了几种15谷快熟杂粮的新鲜吃法:好吃不怕胖——手作杂粮饭团在蒸好的杂...
减脂超狠的主食!薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!
鸡内金山药饼,无蔗糖,低热量,低温烘焙不上火,全家人的健康主食!可以放心食用!当焦脆的山药饼进入口腔,会尝到几种原料混合的美味,你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆!每一口都飘香四溢,大口咀嚼的时候,耳朵里仿佛能听到山药饼酥脆四射的声音。那一秒,全麦粉、鸡内金、山药、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸...
中式抗炎饮食无麸质版: 主食换成它,好吃健康又顶饱
粗杂粮是抗炎饮食推荐的主食选择,主要的理由是:1.富含膳食纤维有助于维持肠道健康,良好的肠道健康与整体免疫系统的平衡密切相关。2.富含抗氧化物质如维生素、矿物质和多酚类化合物等。3.调节血糖水平全谷杂粮消化速度慢,其中所含的复杂碳水化合物能让血糖上升相对缓慢。这有助于防止血糖的急剧波动,减少慢性...
好吃不胖的主食,这样选就对了!
常见的根茎类蔬菜如南瓜、红薯、紫薯、芋头等,都是非常好的主食替代品(www.e993.com)2024年7月30日。在一顿饭中,将这些蔬菜作为主食的主要部分,再搭配绿叶蔬菜和富含蛋白质、脂肪的肉蛋类食物,既能增加营养摄入,又能有效减脂。抗性淀粉:主食瘦身的新秘密除了富含膳食纤维的根茎类蔬菜,抗性淀粉也是帮助减肥的好帮手。抗性淀粉是一种特殊的膳食...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
不过,你要因此错过了青稞,那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂,是妥妥的低GI食物。青稞是什么?青稞和大麦原是一家,学名裸大麦,外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远,据考证,青稞传入我国的时间甚至早于丝绸之路。在《本草拾遗》《药性考》中便有关于青稞的记载,...
可替代米饭馒头!这种被忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖
不过,你要因此错过了青稞,那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂,是妥妥的低GI食物。青稞是什么?青稞和大麦原是一家,学名裸大麦,外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远,据考证,青稞传入我国的时间甚至早于丝绸之路。在《本草拾遗》《药性考》中便有关于青稞的记载,如...
每天1 包方便面,身体会发生什么变化?这样吃更健康!
方便面基本就相当于主食,虽然有蔬菜包,但是量很少,干制蔬菜的营养损失较多。一餐中只吃方便面不仅营养单一,还不利于控制餐后血糖。某品牌方便面里的干制蔬菜包要想均衡营养,建议搭配方便食用的蔬菜和蛋白质食物一起吃,蔬菜可搭配水果黄瓜、大白菜、圣女果、小油菜、生菜等,蛋白质食物可搭配鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、...
一种超扛饿的优质主食,你可能吃过但没坚持!
作为惜命的新一代打工人,咱都知道主食要往粗里整!像我自己,有段时间就下定决心打算吃杂粮饭控重,斥巨资买了一大堆粗粮,什么红豆、绿豆、燕麦、藜麦、扁豆、豌豆,愣是一个都没放过。但看似简单的杂粮饭,要落实到每天的饭里却真的超麻烦!种类太多,要买很多袋,还占空间;...