这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
·紫米面馒头紫米面15克,面粉35克。·蒸肉笼面粉50克,猪里脊肉20克。·全麦面包全麦面粉50克。华北地区的早餐简单实惠。在面食里加一些油脂,可以延迟胃排空,降低面食的升糖能力,不过热量较高,要控制食用量。以上三种任选一种,搭配一碗豆浆(或豆腐脑)、一颗鸡蛋、一碗大拌菜,营养丰富,有利控糖。0...
平底锅版紫米包!皮薄馅厚、又香又糯!巨巨巨好吃!
紫米馅:150g紫米、50g糯米、适量奶粉、白砂糖、炼乳;??做法步骤:1????:大碗里加入150g紫米??50g糯米??清水泡上3个小时,泡好以后放入电饭锅里,加入清水煮饭键即可;2????:另准备个小盆??250g低筋面粉??1个鸡蛋??3g酵母粉??110g纯牛奶??15g玉米油,用筷子搅成面絮,大致揉成面团,盖上保...
5种儿童早餐,简单好吃又健康,孩子爱吃不挑食,换着做不重样
接着将裙带菜碎、胡萝卜碎、香菜碎和虾泥放在一起,加入盐、蛋清、淀粉,朝着一个方向搅拌。锅内刷油,小火加热,舀一勺馅料放进锅内,压薄一点,边缘整理好,做成小饼状。保持小火烙到两面金黄,就可以盛出食用了,好吃又营养,特别适合孩子,快安排起来。二、紫米肉松饭团做法:适量紫米和白糯米放进碗中,加水...
大体重减脂首先做什么
1、控制饮食:大体重减肥通常是减少碳水化合物的摄入,并不代表可以不吃碳水化合物,因此减肥期间一定要限制米饭、面食、馒头等碳水化合物的摄入。建议减肥期间主食以粗粮为主,比如玉米、燕麦、紫米、红薯、紫米、土豆等,可以少量食用细粮,比如精米、精面、糙米等;2、运动锻炼:大体重减肥期间还要进行适当运动锻炼,有氧...
减肥不挨饿!彩虹杂粮饭团拯救你,好吃低卡,饱腹感强
今天,豆果美食达人@好吃的坨坨教大家做彩虹杂粮饭团。杂粮饭健康低糖,这个配方用了小米绿豆薏仁紫米燕麦糯米,再煎一个鸡蛋,生菜胡萝卜丝番茄片都煎熟,软糯的杂粮饭包裹着满满的馅料,吃一口超级饱腹!By豆果美食达人好吃的坨坨绿豆15g糯米20g...
肌酐高的人可以吃哪些糕点
肌酐高的人可以吃哪些糕点核心提示:肌酐高的人可以适量食用低蛋白燕麦蛋糕、紫米发糕、全麦面包、红薯、无糖红豆沙等低蛋白食物(www.e993.com)2024年9月7日。但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人可以适量食用低蛋白燕麦蛋糕、紫米发糕、全麦面包、红薯、无糖红豆沙等低蛋白食物。但需要...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
6.紫薯紫米粥营养价值:紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)。宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...
急性脑梗吃什么稀饭
急性脑梗吃什么稀饭核心提示:急性脑梗患者可以适量食用小米稀饭、燕麦稀饭、玉米面稀饭、紫米稀饭、红薯稀饭等。需要注意的是,食物并不能直接治疗脑梗,若病情加重或伴有其他症状,应及时就医。急性脑梗患者可以适量食用小米稀饭、燕麦稀饭、玉米面稀饭、紫米稀饭、红薯稀饭等。需要注意的是,食物并不能直接治疗脑梗,若...
好吃到爆!打心眼里安利的6样美食,我不信你能空手而归~
山姆同款红榜零食瞬间吃空两大包,上班&嘴馋的时候吃就正好,吃一口就停不下来5????鲜香馋荞麦面套餐:减脂期把主食换成它!免煮速泡荞麦面只用几分钟,自带料包才200卡!有劲道饱腹感也不错。6????梦仲瑶紫米奶酪棒:回购无数次的奶酪紫米面包,最近承包了我的早餐,面包松软,紫米给的很实在面包控的最...