早餐不知道吃什么?试试这“2款粥3款面”,简单好吃,营养好消化
一、糯米芋头粥做法:准备适量糯米、紫米或者黑米、芋头、枸杞、葡萄干、红枣。糯米、紫米或者黑米清洗一下,放进碗中,加水浸泡一个晚上。芋头洗净,去掉外皮,切成小丁。枸杞、葡萄干清洗干净。红枣去掉枣核,切成小块待用。米类倒进砂锅内,泡的水也倒进来,水少的话再加一些,大火煮开,再转小火,焖煮十分钟。
5分钟做好这款紫米面包,简单到不行,好吃到爆炸
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春天一定要动手做青团,软糯好吃不甜腻,4种经典口味详细配方!
最最经典好吃的还是咸蛋黄肉松口味的,咸甜的口感百吃不腻。芋泥的口感有淡淡的芋泥和奶香,也非常好吃。豆沙甜而不腻,我做了超低糖版本也挺好吃的。紫米馅料用的是之前做紫米包的配方,紫米的也非常好吃。10、非常经典好吃的4种口味,趁着季节赶紧去试试!
5种儿童早餐,简单好吃又健康,孩子爱吃不挑食,换着做不重样
二、紫米肉松饭团做法:适量紫米和白糯米放进碗中,加水清洗两遍,再放进电饭锅内,将饭蒸熟。鸡胸肉冲洗干净,切成小条,加入奥尔良腌料抓拌均匀,腌制一个晚上。生菜洗净。黄瓜、胡萝卜洗净,分别切成略粗的条。锅内加水,煮开后放入胡萝卜条,煮两分钟,再放入蟹柳,煮软捞出。另起锅加油,烧热后倒入蛋液,煎...
冬至后少吃面米多吃它,低脂又饱腹,分享3种做法,早餐不发愁
所以呀,冬天早餐还是少吃点面米,多吃一些饱腹感强的粗粮。早餐中适量加入些粗粮,比如小米、荞麦、黑米、紫米,有一种粗粮被称为“谷物之王”,它就是:燕麦。燕麦不仅饱腹感很强,营养也很丰富,经常吃燕麦,还有很多意想不到的好处呢,尤其是中老年人不懂太可惜了。
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...
秋季干燥来袭!一周早餐干稀搭配,防秋燥又美味!
流食:紫米粥菜:爆炒土豆丝香豆子烙饼,也是发面的饼子,加点香豆子粉和盐、菜籽油到饼子坯里面,擀好以后,再用电饼铛烙出来,不到十分钟就金黄金香喷喷,外皮酥香,吃起来直掉渣,用一个土豆和辣椒,爆炒一盘土豆丝,用电饭煲预约的紫米粥,热乎乎的搭配烙饼子,吃起来耐饿又好做。
市面上少见又家常的紫米馒头,做起来竟然毫不费力,简单好吃
中国人最爱吃包子,大街小巷随处可见的包子铺,但是今天我要给大家介绍的一款市面上少见又家常的——紫米馒头!蒸一锅紫米馒头,配上腌咸菜,一口下去,幸福感就是这么容易满足!大家都知道,紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,此外,紫米糯米大、肥、粘,具有补气活血、温胃健脾、滋补肝肾、疏通便秘、止咳平喘的作用。
网红紫米面包,5分钟做好,松软的吐司配上奶酪馅和紫米,好吃到爆
吐司(3片)、奶酪、沙拉酱、炼乳、糯米、紫米做法:1、奶酪110克微波炉加热软化,再加入适量沙拉酱和炼乳,搅拌均匀备用(大家可以根据个人口味调整用量)2、这是搅拌后的状态,非常细腻、顺滑。喜欢甜一点的可以多加点炼乳3、将3片吐司的边去掉4、一片吐司涂奶酪馅,另一片放紫米。
【滋味】这些清凉又美味的甜品,你会做吗?
5.在糯米皮中放入蒸熟的紫米以及洗净的草莓;6.将其包起来,做成圆圆的兔子身体,撒上椰蓉;7.用草莓做成兔耳朵的形状,装饰在糍毛团上,就完成啦!(方框内下滑查看详细步骤)????3.自制烧仙草??????食材准备:黑凉粉,白砂糖,红糖,椰奶,芋圆,蜜红豆,各类水果。