糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

5.柑橘类水果柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含维生素C和多种营养物质。作为加餐水果适量食用,有助于糖友们控制血糖,预防并发症。推荐在两餐之间,食用拳头大小的一个。6.浆果如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、...

国庆来临,家宴吃什么,分享8道硬菜,好做又好吃,上桌就光盘

3.煮银耳羹:将处理好的银耳放入锅中,加入适量的清水(约500毫升),用中小火煮沸后转小火炖煮30分钟,至银耳变得软糯。4.加入雪梨和冰糖:将切好的雪梨块加入煮好的银耳中,继续炖煮10-15分钟,使雪梨与银耳的味道融合。加入冰糖,搅拌均匀,继续炖煮5-10分钟,直到冰糖完全融化。根据个人口味可以调整冰糖的量。

超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!

??推荐:紫米莲子粥、薏米大碴子粥、紫薯红腰豆粥、奶花芸豆藜麦小米粥等,都太好喝了。6荞麦面现在很多成分好的荞麦面、黑麦面、藜麦面等粗粮面,很多都能够做到低脂肪,钠盐含量也不算高,无论减脂还是控糖,当主食吃都没有问题,根据胃肠接受程度,选择合适的粗粮比例就行。??推荐:天冷推荐热乎乎的番茄鸡...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋采收之后,活跃的嫩芽仍然会继续生长,不断的消耗糖分和其他营养物质,所以买回来后要尽早吃完,否则芦笋的风味会逐渐变淡、汁液流失、口感粗糙。而且还有研究提到:芦笋的呼吸作用比菠菜高1倍,比苹果高14倍。在常温下贮藏3天就会严重纤维化,质地变硬;在贮藏5天时,细菌就会大量繁殖,开始腐败变质;即便...

吃多了科技与狠活的酱料,不妨尝尝这个健康又美味的开心果酱

开心果酱不仅美味而且(和黄油比较起来)低钠低脂当然坚果本身脂肪含量也不低如果正在控制体重的话千万要克制一下少抹一点哟将涂抹面包/贝果放入烤箱进行烤制取出后涂抹上开心果酱你会感受到浓浓的坚果香气与面包的香气交融吃一口,让人回味无穷其实一小勺就够啦...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C(www.e993.com)2024年11月10日。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比...

吃车厘子的好处蛮多,但也有缺点……

“车厘子便宜了，我要一口气吃个几斤过过瘾。”刘沉冰表示，胃肠道功能较差的人群，不建议一下子大量食用车厘子，因为车厘子里含有比较多的多果糖和山梨糖醇，这两个物质都有帮助通便的效果，吃多了容易发生腹泻。《中国居民膳食指南》建议每人每天吃水果200-350g，不论什么水果，再好吃也要控制摄入量，同时考虑到...

车厘子吃多了会铁中毒?其和樱桃价格差5倍,到底有啥区别?

如果你不知道买到的进口车厘子是什么等级,可以和1元硬币对比一下,1个1元硬币直径为25mm。车厘子口感爆汁甜美,只是价格不便宜,营养上值得一提的就是补钾还行。如果喜(yǒu)欢(qián)就吃吧,毕竟能让人心情愉悦,但也别吃太多,小心变胖!另外,最好冷藏保存,及时清理坏果。

无糖沙琪玛!减肥期间也可以吃的无糖荞麦沙琪玛,好吃又健康!

对甜食不太感兴趣,所以今天的沙琪玛刚刚好吃过的都说好吃,小朋友也爱不甜,不粘牙,糖友都爱,都会无限复购我们有两款,无糖与五黑????忌糖专属无糖荞麦沙琪玛??5种糖检测为0,无蔗糖,全蛋液和面??精选高原苦荞为原料,不加一滴水

200+网友真情实感掏出的美食种草清单,给人馋疯了。

买了些什么好吃好喝?@鳄梨??吃喜酒吃到了巨好吃的炸牛奶,在小红书上试图搜同款,还真给我搜到了,买了三次哐哐吃。??:链接帮大家要来了~,按关键词搜!@点心大王XH分享上半年甜咸两种最成功的点心学费:先是咸口????目前最喜欢的薯片之一,卡乐比坚薯夏季限定毛豆味,今年夏天发现这个口味再贩了,这...