对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
主食这样搭配吃更健康大米+燕麦:降脂控糖燕麦含有的油酸含量高于其他谷类,其对于预防坏胆固醇的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外,燕麦富含膳食纤维能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,适合糖尿病患者经常食用。大米+糙米:通便防肠癌糙米含有多种生理活性物质,膳食纤维是白米...
玉米作为主食最好一顿吃一根
玉米作为主食最好一顿吃一根#玉米作为主食最好一顿吃一根##减肥也可放心吃糯玉米#甜玉米的能量是97千卡/100克,糯玉米的能量则高达165千卡/100克,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。不过,糯玉米的可食部为67.8%,一根能量在224千卡-246千卡。而一根甜玉米更重,可食部是61.3%,能量算下来就是208...
维护免疫力怎么吃?主食最好包括它
薯类有山药、芋头、红薯等,它们有一个共同的特点,都含有促进免疫活性的黏蛋白,对维护抵抗力有帮助。推荐红薯作为主食红薯的蛋白质质量相对高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,因此,红薯是主食理想的替代品。此外,红薯热量较低,相同重量的红薯只有大米热量的1/4,而且还富含...
娶伊朗美女真的好?这个神秘的国度,女人对男人的要求让人脸红
伊朗人的主食是馕,烤肉,吃生的蔬菜为主,经常也会喝饮料、冷饮之类的。但国内的饮食习惯,各个地方也有很大不同,南北方差异非常大,更别说和伊朗了。那么,最重要的一点就是,伊朗女孩会喜欢中国男人吗?她们的要求是什么?一个伊朗女孩说,她们伊朗女孩的审美就是比较喜欢留有胡子的男人。这样看起来才好看,更性感,...
亲身经验告诉你,去伊朗旅行之前,不要错过这些旅游贴士
伊朗的米饭还是挺好吃的大饼也是超级好吃,我个人最喜欢的伊朗主食下图就是特色豆子汤,伊朗当地很多人早餐都会喝tips:伊朗不能喝酒,但是可以尝试一下没有酒精的啤酒,有点像国内喝的果啤,但是麦芽味道更重。另外下图中的这种饮料是当地人很爱喝的饮料,不过游客喝起来有点糟糕,个人觉得有点像牙膏水,所以好奇的话...
这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了
八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处(www.e993.com)2024年10月25日。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量支链淀粉,升血糖能力强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。
伊朗总统坠机遇难:影响几何?上任三年留下什么政治遗产?
莱希在竞选中曾承诺稳定经济、满足人民的基本需求、打击腐败以及更好地管理水和天然气资源。上任后,莱希每周都会前往伊朗各省,了解伊朗普通民众面临的问题并试图安抚他们。他还宣布了被称为“经济手术”的一系列经济改革政策,包括终止汇率补贴、为普通家庭发放现金和电子优惠券,目的是打击寻租现象和遏制通货膨胀,从而纾解...
主食怎么吃才健康(知食点)
主食过多过少都不好“主食,顾名思义就是主要的食物,是我们饮食的基础。”吴佳介绍,在中国,主食一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外,杂豆类食物和薯类食物也应算作主食,如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山...
冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间
土豆、芋头、山药、南瓜、百合、莲藕、菱角等蔬菜的碳水化合物含量很高,比其他蔬菜提供的能量高一些。因此,在食用这些蔬菜时,要特别注意减少主食的摄入量。3.蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同,不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法,没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根...
刚从伊朗回来,伊朗,是一个怎样的国家?告诉你一个真实的伊朗
伊朗美食是其文化的另一个重要方面,受地区传统和当地食材的影响,伊朗美食种类繁多,风味各异。米饭是伊朗菜肴的主食,经常与炖肉、烤肉和其他肉类菜肴一起食用。藏红花、薄荷和姜黄等草药和香料也是伊朗烹饪中常用的。伊朗是我去过所有地方中物价最低的国家,伊朗人的早上喜欢吃囊再配上一杯酸奶酪,这两样东西只要人民...