养生减肥排毒? 家庭自制酵素易生杂菌最好别吃

家庭自制酵素易生杂菌最好别吃酵素日益成为养生一族热衷的食品白领刘小姐最近尝试了网上非常流行的自制水果酵素:自己买来不同种类的水果洗净切成块,混合一定比例的糖和水,在水中密封发酵,存放约2-3月后,就做成了据称能养生、减肥、排毒、美容养颜的酵素。亲手DIY,纯天然无添加,这种自制酵素已在朋友圈里火了一段...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

雪莲果属实是高营养素密度减脂友好型水果了。图片来源:小红书截图??血糖友好,糖尿病患者和控血糖人群都能吃雪莲果果实的总糖含量达到12.3%,主要影响甜度的是果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖,果糖含量最高,再加上丰富的低聚果糖(甜度是蔗糖的30%～60%),造就了雪莲果清甜甘润的口感。所以别看雪莲果吃起来甜甜...

女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖

西红柿不仅是日常生活当中很常见的一种蔬菜,还是夏季家家户户不可缺少的一种水果。每天吃一个西红柿不仅可以达到美白的效果,同时也可以帮助女性抵抗衰老的来临,皮肤胶原可以保持皮肤的紧致,能够使皮肤红润透亮,西红柿当中番茄素可以防止皮肤老化,能够阻止DNA及胶原蛋白被破坏。——草莓美容作用:滋润皮肤,增强皮肤的弹...

想减肥别吃这5种水果,糖分严重超标!

1、榴莲榴莲被称为“水果之王”,其糖分含量颇高,每100克中约含有28.3克的糖分,热量更是高达147千卡。若是在减肥期间不加节制地享用,那减肥努力恐怕要付诸东流。2、荔枝荔枝的含糖量约为16%-20%,每100克的热量约为70千卡。一把荔枝三把火,过多地摄入荔枝,会使身体积累过多的糖分和热量,...

水果代餐减肥效果好,这些关于水果的谣言你还在信?

专家建议:喝酸奶并没有严格的时间限制,通常最好选择在两餐之间喝。喝酒前喝酸奶只能让胃舒服一些,延缓酒精吸收的速度,让人不会那么快醉。专家建议:喝酒前一定不要空腹,可以适当喝点奶。水果中含有糖分和膳食纤维,饭前吃一点水果易产生饱腹感,有助于控制饮食。

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

一、能量不足香蕉1/2,减肥无「腹担」柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」(www.e993.com)2024年12月19日。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

经常吃猕猴桃对便秘的小伙伴较为友好。常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶,可以刺激上消化道运动,这可能也有利于缓解便秘。有小样本的研究显示,每天吃2个黄心猕猴桃,在改善便秘上跟车前子一样有效,[6]不过纳入7项随机对照试验的研...

睡前吃什么水果减肥最好

睡前吃什么水果减肥最好核心提示:睡前吃苹果、奇异果、香蕉、葡萄柚和圣女果有利于减肥。需要强调的是,这些水果对减肥的作用有限,不能替代健康的饮食和运动习惯。睡前吃苹果、奇异果、香蕉、葡萄柚和圣女果有利于减肥。需要强调的是,这些水果对减肥的作用有限,不能替代健康的饮食和运动习惯。

专家说杨梅是减肥人士的福音一天最多吃20颗

杨梅的碳水化合物含量为6.7g/100g,热量为30kcal/100g,减肥人士以及肥胖人士友好。其次,杨梅含钾高。虽然它在水果中含钾量不是最高,但比苹果高很多,有149mg/100g,高血压人群非常友好。但刘沉冰建议,肾功能不全的人群需谨慎食用。再次,“望梅止渴”原来是真的。虽然此梅非彼梅,但杨梅的水分含量高达92%,这个...

比肉热量还高的4种水果,却被你拿来减肥

推荐吃法除了直接吃更推荐榴莲拌米饭、榴莲酸奶冰激凌、榴莲炖鸡等吃法。除了上面四种水果,香蕉和菠萝蜜的热量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克,要控制的体重朋友也要少吃。6种水果热量比菜还低谷传玲推荐减肥可吃6种水果,她表示拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的热量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%热量...