难忘儿时的秋天(吴刚)
果园里,苹果笑红了脸,梨子挂起了金黄的灯笼,柿子像一个个小灯笼,你挤我碰,争着要人们去摘呢!田野上,稻谷成熟了,金黄色的波浪随风起伏,农民伯伯脸上洋溢着丰收的喜悦。在这瓜果飘香、食物甜美丰富的季节。我和儿时的小伙伴们会在果园里、田野间寻找各种食物,如苹果、柿子、地瓜、玉米等,并在大人们的监督下烤制...
富源这两样土特产,过了这个季节就吃不到了…
现在富源白土瓜已经上市,香甜可口,清脆水嫩,还有又软又甜的柿花,这些东西深得广大父老乡亲的喜爱,无论是街天还是闲场天在集市上都有卖,在本地的朋友,上街别忘了买两斤尝尝,在外面的朋友,你们今年又只能看着流口水了。白土瓜土瓜(又名地瓜)又称公公须。因为它像葡萄藤一样,长出卷卷的胡须,攀缘在其它植物...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],...
控血糖又减肥的吃法,竟然这么简单,赶紧跟着做起来!
1、糙米饭:为了饭焖的软会提前泡米,这就会让淀粉糊化地很彻底,淀粉糊化越彻底,消化就越快,所以糙米饭是妥妥的高GI主食。(籼糙米饭GI为71,粳糙米饭GI为78)。2、全麦馒头:全麦粉和全麦馒头都没国标,这使得全麦粉可能膳食纤维含量很低,全麦馒头的全麦粉含量也可能很低,再加上馒头体积蓬松易消化,就使得它...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类...
10月23日霜降,提醒:“霜降做五事,冬季人无忧”,哪5事?
当然这个只是一种夸张的描述,但是也是在告诉我们,要合理的饮食,尤其是到了霜降,要多吃一些应季的水果(www.e993.com)2024年10月19日。2、收割晚稻挖红薯农谚有:“十月寒露霜降到,收割晚稻又挖薯”。这句农谚意思浅显易懂,就是告诉我们,到了10月这两个节气的时候,就不要耽误农事了,要去把晚稻还有红薯,抓紧收回来,这个时候已经成熟了。
西瓜价格每斤跌破1元 多种水果价格整体走低
“最近杨梅、荔枝、榴莲、芒果的销量比较好,因价格整体下降30%以上,不少市民走亲访友搭配礼盒首选的也是这些水果。”首杨水果连锁店(陇西路分店)工作人员正忙着给顾客搭配水果礼盒。记者看到,货架上枇杷、金果、水蜜桃等水果已经销售一空。工作人员介绍,市民可以根据自己的需求选购6—8样水果,也可以店员帮忙搭配...
一杯好咖啡的寻味之旅
如果恰好能遇见一个乐于讲解的店主,那更是一大幸事了。对于注重口感和品质的精品咖啡店,风味是他们的招牌,他们乐于让每位顾客爱上咖啡的味道,甚至可以喝出产地和庄园。“这杯咖啡是用云南瑰夏品种冲煮而成,有一种烤地瓜的甜香……”作为北京、西安两家咖啡店的店主,郭军就深谙此道。
减重的真相,以及其中的机会
每天食用全谷类食物、水果、蔬菜、橄榄油、坚果类每周至少吃二次鱼和海鲜适量吃些乳制品、蛋、家禽肉类少吃红肉和甜食常喝水,适量饮酒(葡萄酒)烹饪方法:以低温慢煮为主日常生活方式:和家人朋友一起用餐、午休、常运动小结脂肪与糖对身体的影响并非是绝对的,关键在于如何控制好量。许多肥胖人士的饮食结构...
烤地瓜为什么比蒸地瓜更好吃?还真有人研究过
当谈到吃地瓜的健康方式时,烤地瓜和蒸煮地瓜都有各自的优点。从营养学的角度来看,有研究证明,蒸煮地瓜在保留类胡萝卜素方面具有优势。类胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂,特别是其中的β-胡萝卜素,不仅能够提供丰富的维生素A,还对维护视力、增强免疫系统和促进皮肤健康有着显著的作用。