减肥人士多久可以吃一顿大餐?阿黛尔健身教练九问

全生食品是比较好的选择。自己花时间做饭,那样的话你能更多地掌控自己吃的东西。问:有没有哪些食物你吃的很少,或吃的很多的?答:我相信适度最好,而且从来不会不吃哪种食物。我倾向于多吃鱼和蔬菜,但是偶尔也会吃肉排。问:如果你吃“作弊餐”,会吃什么?多久吃一次?答:我认为“作弊餐”(减肥时大吃一...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

●左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。3.没获批:顺带减肥的降糖药,不适用单纯减肥人群。此外,有些人听说有糖尿病药能减肥,注射液还获批了,通过代购暗戳戳来买。但值得提醒的是:处方药不宜自行购买。比如二甲双胍是糖尿病用处方...

减肥可以多吃的8种食物,让你这个夏天瘦出小蛮腰

此外,海带还含有一种特殊的物质叫做藻胶,它可以减少脂肪的吸收和储存,有助于加速脂肪的燃烧,从而实现减肥的效果。7、豆芽豆芽是一种低糖、低脂肪的食物,它含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助消化和排便,减少腹部脂肪的囤积。此外,豆芽还含有一种特殊的酶叫做芽孢杆菌,可以增强肠道蠕动,促进食物的消化和吸收,有...

减肥期间可以吃的8类主食,一定要收藏!

4.藜麦藜麦是一种富含蛋白质和膳食纤维的伪谷物,低GI且不含麸质。藜麦的营养成分非常全面,可以作为全麦面包和糙米的替代品。5.红薯红薯富含膳食纤维、维生素A和C以及抗氧化物质。虽然红薯含有一定的淀粉,但其GI值相对较低,是一种非常适合减肥期间食用的主食。6.荞麦荞麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的谷...

一胖毁所有!如果不想腹部长赘肉,医生提醒:这8种食物尽量少吃!

尽管如此,西瓜依旧是夏日里不可或缺的美味。对于正在减肥的女性朋友们来说,它依然是一个可以品尝的甜蜜选择,只需记得掌握好那个微妙的平衡点,让甜蜜与健康并存。医生提醒:不想腹部长赘肉,8物尽量少吃医生温馨提示,追求健康体态的朋友们请注意,为了维护腹部的平坦与紧致,以下八种食物在您的日常饮食中应尽量减少摄...

减肥吃减脂面包可以吗吗

核心提示:减肥期间可以适量吃减脂面包(www.e993.com)2024年11月28日。减脂面包属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入量,有利于体重下降。但是要注意的是,虽然减脂面包中的脂肪含量较低,但如果过量食用减肥期间可以适量吃减脂面包。减脂面包属于粗粮食品,含有丰富的膳食纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而...

减肥吃华夫饼可以吗

减肥期间可以适量吃华夫饼。华夫饼主要是由面粉制作而成的一种食品,其中含有的热量以及脂肪含量相对比较低,在减肥期间适当地吃并不会造成明显的不良后果。但如果长期大量食用,则可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内,从而引起肥胖的发生。因此,在减肥期间需要严格控制好华夫饼的摄入量,以免对减肥的效果造成不利...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

北京友谊医院普外科中心减重与代谢外科主任医师张鹏称：“如果是超重状态或者肥胖状态，营养管理也是什么东西都要吃，但是对总的热量要进行控制，也可以进行一些食物搭配的改变。比如说蛋白质类食物稍微多一点，碳水少一点，肥肉这些饱和脂肪酸少一点。”减肥需长期坚持减肥药不能滥用不论是饮食还是运动，减肥都是一...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

1.只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良...

减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?听听营养科专家怎么说

张胜康强调，如果大家需要减重，首先应该计算自己的BMI，判断自己体重是否在正常范围。如果有体重超重或者肥胖，也不应该通过盲目禁食，或者不吃谷物来减重。通过禁食减重常常以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久；不吃谷物的低碳水化合物高蛋白质饮食，也只是暂时性的减重，长期食用对健康十分不利。湖南日报全媒体...