医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

如果血糖随着餐后延长能够下降一点,可以出去运动;如果高得特别多,就不要运动了,赶紧去医院。9.餐后血糖高,只随餐吃阿卡波糖,不吃其他降糖药可以吗?可以,只要把全天血糖控制在标准范围内。阿卡波糖是一线降糖药,跟二甲双胍都是首选用药。10.空腹没问题,基本都是5点多,但是餐后总在7.5左右,不超过8...

糖尿病人需谨记:3类肉有利于控糖,可常吃,3类肉易升糖,要忌口

所以糖尿病人要适量食用,且尽量选择瘦肉。2、加工肉类腊肉、熏肉、香肠等加工肉类,为了让口感更好会在制作过程中会加入大量的盐、糖等调味品,导致肉中的钠和糖分含量较高,长期食用容易诱发高血压、高血糖等疾病。3、油炸肉炸鸡、炸猪排等油炸肉类,焦香脆嫩,让人忍不住大快朵颐,但是这类肉并不健康,因为油炸...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

01.西红柿西红柿GI值15,富含多种维生素和矿物质,营养非常丰富,含糖量很低,属于低升糖指数食物。一般情况下,吃西红柿不会引起血糖升高。02.樱桃樱桃GI值22,含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钾、磷、钙、等营养成分。维生素E有助于糖友预防发生肾病和心血管疾病,同时樱桃中也含有促进胰岛素分...

5类含有“抗性淀粉”的主食,升糖慢、增饱腹,糖尿病人可常吃

这里就为大家推荐5种富含抗性淀粉的食物。这些食物不仅升血糖速度较慢,而且具有很强的饱腹感,是糖尿病人们的优质主食选择。1、糙米:糙米是一种未精制的稻谷,含有丰富的抗性淀粉,能够缓慢地释放葡萄糖,有助于控制血糖。糙米种类也很多,包括常见的糙米、糙红米和糙黑米,它们各自具备独特的健康优势和食用价值。

糖尿病人可以放心吃的6种零食,营养、饱腹、还不升糖,建议常备

最重要的是,无糖酸奶的升糖指数较低,不会引起血糖剧烈波动(www.e993.com)2024年11月8日。因此,糖尿病患者可以放心食用无糖酸奶,但请注意选择真正的无糖产品,避免添加甜味剂的产品。二、苦荞饼干苦荞饼干是一种健康的食品,对于糖尿病人来说也是可以适量食用的。苦荞饼干中含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质,具有降低血糖、调节血糖的作用,对糖尿病人...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

三、无糖糕点,同样生糖市售的“无糖糕点”也不是可以无限制多吃的,所谓无糖糕点,只是没有蔗糖,但糕点是粮食,同样会产生热量,故不能随便多吃。必要时可与主食交换。还有的病人认为花生、瓜子等零食不含糖分,在限定饭量之外作为零食加餐,其实不仅可致使血糖升高,还加重了血脂升高。

糖友夏日吃瓜指南

然而,对于糖尿病患者来说,吃西瓜可能会让他们感到不安,因为很多糖友害怕影响血糖管控。西瓜的血糖生成指数GI为72,血糖负荷GL为4.8,属于高血糖生成指数,低血糖负荷食物。于是有糖友就问,西瓜的升糖指数是高的,我们就不能吃了吗?而西瓜属于高升糖指数水果,但是血糖负荷是低的,也就是说吃200g的带皮西瓜血糖负荷...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好

更何况,如今我们吃到的很多无花果,是经过人工培育的,无需榕小蜂授粉就能结果,更无需担心。减肥的人、糖尿病人能吃无花果吗?也有朋友提出,无花果干含糖量那么高,会不会很容易发胖?糖尿病人是不是完全不能吃?其实不然。如前所述,虽然无花果的糖含量高,但其中果糖占据大半,加上膳食纤维含量相当丰富,而且多数属...

糖尿病人需牢记:3种零食升糖快,要少吃!3种零食助控糖,可常吃

1、选择粗粮:粗粮的升糖指数通常比精细粮要低,可以用粗杂粮替代部分精细粮,帮助控制血糖。2、带皮食用:水果和蔬菜尽量带皮吃,这样可以减慢食物的吸收速度,减缓血糖的升高。糖尿病人的饮食并不需要过于严苛,关键在于选择和控制。通过明智的零食选择和一些简单的饮食技巧,我们完全可以享受美食的同时,保持血糖的稳定。