月子餐一顿做几个菜合适?这样做既不浪费又有营养!
“两菜”最好做一个荤菜一个素菜,为了保证营养全面,也为了促进食欲,菜可以放两到三种食材一起烹饪,一天要保证吃4-5种蔬菜,提供蛋白质的食物也需做到种类多样,如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、动物内脏、鸡蛋、豆制品等可以每天、每餐做不同的组合。饭可以由普通的白米饭与杂粮饭、玉米饭、红薯稀饭等更换。
元宵节吃什么?分享8道家常菜,好做好吃,下酒又下饭
梅菜扣肉食材:五花肉,梅干菜,葱,姜,腐乳,料酒,生抽,老抽,蚝油,胡椒粉,荷叶馍1、五花肉下锅中,放入姜片、葱段,再倒点料酒,凉水下锅给它煮10分钟左右,捞出来趁热抹上老抽上色,再泡一会,再放入油锅中小火炸,主要把猪皮炸至金黄酥脆,八面炸好后捞出来控油,再给它切成厚片。2、调料汁,碗中放入腐乳,料酒,...
2024龙年年夜饭,十道菜,十全十美,荤素搭配,好吃实惠寓意好
最后,可以根据个人口味,搭配甜辣酱或番茄酱等调料食用。辣子鸡丁辣子鸡丁是一道色香味俱佳的油炸菜,鸡肉丁炸至金黄酥脆,与辣椒、花椒等调料翻炒而成,辣而不燥,香而不腻。这道菜寓意着红红火火、辣辣过年,也象征着家庭充满活力、生活美满幸福。做法:首先需要将鸡胸肉洗净,切成约一寸大小的块状,用料酒和盐腌制...
80后妈妈分享的早餐搭配技巧,学会了,每天变着花样给家人做早餐
有点闽南风味的早餐,鸭肉面线是闽南的标志性早餐,搭配油条和五香味浓郁的鹌鹑蛋简直是人间一大美味,最后再来一杯大红袍(大人喝的)实在是太幸福了。星期四藜麦是唯一含有蛋白质的谷类作物,用它煮粥既含有碳水化合物又补充了蛋白质。新鲜的小银鱼用干煸的做法,用来送粥最合适不过了。春天的芦笋是最美味的,炒鸡蛋吃...
芒种将至,不补受苦,再忙也要吃“3肉3菜”,营养解馋好度夏
莴笋——清爽开胃,凉拌更佳莴笋含有丰富的维生素和矿物质,口感清脆爽口,非常适合凉拌食用。将莴笋切成丝状,加入蒜末、生抽、香醋等调料拌匀即可。这道凉拌莴笋丝清爽开胃,是夏季餐桌上的佳肴。黄瓜——补水圣品,夏日必备黄瓜含有96%的水分,堪称夏季补水的圣品。推荐大家尝试黄瓜肉片这道菜品,将黄瓜与瘦肉片一同...
冬天吃什么菜最好?家常乱炖好吃又暖胃,三个窍门,简单营养下饭
小窍门一:家常乱炖中最好加一些肉虽然不能说无肉不香,但是,有少许肉味的提振,无形中会让做出来的炖菜的口感提升不少,再者,荤素搭配,营养也更均衡,当然了,这个肉的话,猪肉、牛肉、鸭肉等都可以,但小编还是喜欢来上两三块钱的五花肉,煎出来的猪肉炖菜就是香(www.e993.com)2024年7月8日。小窍门二:最好放一些带有淀粉类的食材家常乱炖...
我和老公的午餐,二菜一主食,尤其啤酒鸭最好吃,清热又滋补
4,藕带碗中加入姜末,淋入调好的碗汁,拌匀即可。土豆红薯啤酒鸭今天逛超市,本来准备买点排骨回去做糖醋排骨的,看看价格,吓了一跳,排骨竟然卖到了42元一斤,买两根差不多要小100块了。想一想还是算了吧,转而走向了鸭肉摊,鸭肉,12块钱一斤,买了半只鸭子,加上土豆,红薯和各种配料,一共30元不到,回家...
我们每天吃的食物, 冠军榜最新出炉! 最好的肉、最好的菜、最好的...
水果、蔬菜、食用油,每一种都有丰富多样的选择,如果给这么多食物种类列出前三甲,你猜会有谁上榜?一、水果榜冠军:木瓜木瓜成为第一名,是因为木瓜酵素,可帮助肠道消化肉类蛋白质,能预防胃溃疡、消化不良等。木瓜还有一个好处是含糖很少,不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃,空腹吃,易产生腹部不适。二、蔬菜榜冠军...
精选14种最好吃的晕菜,让你好吃到尖叫,值得收藏!
5煎的时候要不勤快的翻转鸡肉串,这样煎比较均匀。6鸡肉串熟后,涂抹用拌饭酱和蜂蜜调制的汁,小火煎至一小会,熄火。7撒上白芝麻、出锅,趁热吃哦。3鱿鱼香锅鱿鱼香锅主料鱿鱼500G水面筋300G千张100G青笋500G虾150G各类丸子300G
三月,吃鸡肉吃鸭肉,不如吃“这菜”,解馋开胃,补充营养过春季
三月吃鸡鸭,不如吃“这道菜”,开胃补充春天的营养。芹菜豆干烧肉的具体做法配料说明:买一些新鲜的芹菜(芹菜是很便宜的小菜,芹菜有香味,根茎很尖很嫩,可以搭配肉,豆制品或者鸡蛋,下米饭很好吃),一些辣椒、大蒜少许、生姜半片、植物油少许、鲜猪肉300克(建议选肥瘦的,肥肉用来炸油,瘦肉一定要提前腌好)、...