人过中年吃啥更好?不妨放下手中精米白面,4类食物助您调理健康

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夜读|你吃过芽糕没?

在锅中添两瓢水,待水冒泡,把切成块儿的土豆放进去,土豆块七成熟,挖半碗白面,慢慢撒进锅中,翻搅到没有了干面,盖上锅盖慢火焖几分钟即可出锅。出锅前土豆要採成土豆泥,搅拌在面团中,绵软又不失筋道,强过超市货架上的土豆泥许多。门后墙角的大瓮中腌着蔓菁烂腌菜,揭开盖,腌汤清冽,酸香味扑鼻,让人口水直...

今天你吃了多少种食品添加剂-新闻-中华网

先用麦芽酚去掉猪肉的腥味,再抹上一层薄薄的牛肉膏(精),把猪肉腌制出来,然后像平时煮肉食品一样加热,猪肉就能变身牛肉!这是目前合肥市场上出现的一种名为“牛肉膏”所起的“神奇”作用。一位市民说,这种‘牛肉膏’不仅在小肉松作坊中使用,在一些小吃店也是‘公开的秘密’”...详文记者打开孜然羊肉...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

3、土豆很补钾,推荐血压高的人吃跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17%[5],钾可以直接促进尿中钠的排出,有助于控血压,所以血压高的朋友可以用土豆替代部分主食。4、国人Vc没补够,土豆就能补精米白面不含Vc,但是每100克土豆却含14毫克的Vc,咱们成人每日的Vc摄入量...

今天别忘吃面条!这个日子有老讲究→

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音,应重阳之典。面要吃白面,“白”是“百”字去掉顶上的“一”,有一百减一为九十九的寓意,以应“九九”之典。在《本草纲目》中,羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用,可达进补防寒的双重效果。秋风乍起...

这些病都是吃出来的!1 张图教你怎么吃最健康

糖尿病:大米白面吃太多截止2021年,全球共有5亿人患上糖尿病[1],而不恰当饮食是最直接的影响因素之一(www.e993.com)2024年11月18日。研究显示,新增的2型糖尿病患者中,约70%都与不健康饮食结构有关[1]。主要问题包括粗粮摄入不足,精制谷物、加工肉类(如香肠、火腿、腊肉、罐头)又摄入太多。

主食怎么吃才健康(知食点)

有的人听说吃粗粮对身体益处多多,于是顿顿主食只吃粗粮。“这也是不对的。当前人们越吃越精细,所以营养学家提倡适当多吃粗粮,但粗粮并不是吃得越多越好,更不是餐餐必吃、人人适宜。”吴佳介绍,粗粮是相对精米、白面等细粮而言的,主要包括谷类、杂豆类和薯类。粗粮不易消化,吃得过多容易引起腹胀、消化不良,甚至影...

玉米面馒头怎么做! 与白面这样混合搭配, 蒸出的馒头才好吃不腻

3.馒头放入蒸锅前,需要在底部刷一层食用油,这样可以防止馒头粘连。4.蒸馒头时,需要用大火蒸15-20分钟,关火后再焖5分钟,这样馒头才会更加饱满。以上就是制作玉米面馒头的秘诀。通过与白面的混合搭配和制作技巧的掌握,我们可以轻松做出健康美味的玉米面馒头。大家不妨在家试一试,享受自己动手做的美食乐趣吧!

养“肌”食谱,主食怎么吃?

1.鲫鱼刮鱼鳞,除去鱼鳍和内脏,洗净,用厨房纸吸干水分,用刀在鱼体两面分别斜切2个深口备用;鸡毛菜洗净切段,焯水1min捞出备用。2.热锅放油,将鱼放入,小火煎至两面金黄取出备用。3.锅中余油入姜、葱煸香后,加煎好的鱼、足量开水,大火熬至汤汁呈奶白色,稍浓稠即可,关火,过滤出鱼汤。

2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!这样搭配,营养更全面,升糖风险...

若能在主食中加入一些薯类,或是定期以土豆等薯类代替主食来吃,如吃土豆泥、红薯粥、红薯饭等,都是不错的做法。对于一些慢病人群,如患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风、冠心病、肥胖的人来说,更适合用土豆代替主食。食用土豆与食用大米白面相比,血糖上升速度慢,饱腹作用强,能帮助预防肥胖和糖尿病,还有利于控...