夏天吃得少,为何还容易长胖?

现在市面上出售的小西瓜品种含糖量都在8%—13%之间,每天来半个小西瓜就是1公斤。薄皮小西瓜的瓜瓤比例都在80%以上,按10%含糖量算,吃800克西瓜瓤就会带来80克糖,光是这些糖就有320千卡热量。问题是,吃了这些你还觉得“没多吃什么”,说明它们在带来400多千卡热量的情况下,却没有给你带来多少饱腹感,只是...

大家谈|蒋秋桃:如何让“吃”更健康之营养篇(一)

从表可以看出,不是每一种食物都是具备这些营养元素的,所以我们要合理的进行食物搭配食用。主要食物营养成分表(每百克食物所含的成分,摘录自人民网)类别食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)大米7.50.5793510.41...

减肥吃花卷,你知道花卷的热量吗?

一个花卷热量并不高,这里我们以100克可食部分计算,一个100克的花卷热量大约211大卡,也就是882千焦。因此每100克花卷热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需摄入总热量的9%。由此我们可以看出花卷的热量并不高,每天吃一个是不会长胖的,所以减肥者们也可以放心食用。一般说来普通成年人每天所需...

夏天孩子就爱吃冰激凌?别担心,按照这3点来挑或DIY,美味又营养

1杯(约200ml)的牛奶热量为561千焦,按照1千卡=4.184千焦来换算,1杯牛奶的卡路里=134千卡。普通冰激凌一个约为65克,加入奶油后的冰激凌,其热量也就约为573千焦。所以,65g冰激凌热量跟一杯牛奶差不多,才算得上好的冰激凌。不过需要的注意的是,不少商家都是用以100g为一个单位来计算的,如果每100g中含有热量882千...

北大博士半天走98800步遭质疑,北大甩出一份硬核排行榜

庄方东吃薯条。88公里,北大珠峰登山队的训练超越极限到什么程度呢?他们曾背着负重上上下下连爬三遍香山;曾半夜出发、负重20公斤,徒步60公里;也曾参加了88公里的越野赛,连跑20多个小时。登山训练88公里越野跑882层另一个“耸人听闻”的数字是882层。北大珠峰登山队的常规爬楼训练,是从北大王克桢楼地下...

博士半天走98800步被质疑 北京大学:他们都曾走过

同样是在这个报告会上,北大珠峰登山队队员庄方东提到了98800这个数字(www.e993.com)2024年11月27日。在讲述登山队的体能训练时,庄方东用几个数字描述他们的登顶历程。“26万千卡,98800步,882层。——北大珠峰登山队队员庄方东”那时的他一定不会想到,当自己毕业之时再次讲起这个故事,会引来众多网友的关注和议论。