这6种蔬菜 “嘌呤” 比肉还高,建议:痛风人群尽量少吃

6、蒜苗:蒜苗虽然具有独特的香味和营养价值,但也属于高嘌呤蔬菜之一,痛风人群应适量食用。这些蔬菜的嘌呤含量较高,对于痛风患者来说,过量摄入可能会加重病情。因此,在日常饮食中,痛风患者应合理搭配食材,避免过多摄入这些高嘌呤蔬菜,以维护身体健康。下面分享给大家6种低嘌呤蔬菜,一起来看看吧。一、小白菜推荐食谱...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双...

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低...

三类人群“贴秋膘” 各有各的重点

1.脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。2.胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、...

给我查查小白菜的功效,讲一下小白菜的营养价值和药用功效

虽然小白菜营养丰富,但也不宜过量食用。过量食用可能引发肠胃不适,其是对于肠胃功能较弱的人群。2.烹饪方法小白菜烹饪方法多样,如清炒、煮、凉拌等。在烹饪进展中,关注保留小白菜的营养成分,避免过度烹饪。3.搭配建议小白菜与其他蔬菜、肉类搭配可以丰富口感升级营养价值。如与小番茄、胡萝等搭配,可增加维生...

冰菜的特点不只在口感!专家推荐4种吃法

低血压人群:冰菜偏寒性,血压低的人食用后可能会加重病情;身体虚弱者也应避免食用冰菜(www.e993.com)2024年11月18日。孕妇和经期妇女:孕妇应避免食用冰菜,因为冰菜的寒性可能会影响胎儿发育,甚至导致流产。女性经期也不宜食用冰菜,否则可能引起宫寒、小腹坠痛、月经量增多等。天生体寒的人:冰菜可能加重他们的体寒症状,不利于身体健康。▲...

三伏天晒背是“最便宜”的养生方式?但要注意这几点!

吃完光敏性食物后,比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柠檬、芒果等,要避免在强烈阳光下暴晒。晒完背后,要及时把汗湿的衣服换下来,不要立即洗澡或吹空调,要等身上不再出汗了,再开空调或洗澡。03晒背并非人人都适合适合晒背的人群:湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)、抵抗力较弱的人群...

立秋≠入秋,三类人群“贴秋膘”各有重点

适当地“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗的热量过低,则易导致肥胖。在立秋后的饮食中,人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等,这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。夏公旭介绍,“贴秋膘”最早传于北方,这与北方的气候有关。而江南立秋后,天气...

研究发现,这些蔬菜真的能降血压

十字花科蔬菜有哪些十字花科因其4片花瓣相互垂直,构成了类似十字的形状而得名。十字花科蔬菜的种类很多,除了这项研究中使用的西兰花、羽衣甘蓝、花椰菜和卷心菜,还包括花椰菜、卷心菜、紫甘蓝、抱子甘蓝、各种大白菜、小白菜、芥菜、豆瓣菜、芝麻菜、菜苔、生菜、油菜、塔菜、大头菜、蔓菁、苤蓝以及各种萝卜等。

小叶医探丨尝鲜季来了!这种常吃的“春菜”竟会致癌

香椿中含有亚硝酸，亚硝酸盐不仅刺激肠胃，进入胃部酸性环境后，还会和蛋白质进行反应，转成致癌物亚硝胺，可能会导致消化道的肿瘤发生；菠菜、苋菜、马齿苋、竹笋、蒜苗、小白菜等一些蔬菜含有大量草酸。草酸影响钙的吸收，会和钙结合形成草酸钙，沉淀后在身体里形成肾结石。短期内摄入大量草酸，很可能会造成急性肾...