支招| 减肥期间嘴馋怎么办?临床营养科推荐5种健康零食→

绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质,这些成分有助于促进新陈代谢,能够提高身体代谢率,促进脂肪燃烧,帮助减轻体重和保持体形。同时,绿茶中的咖啡因具有提高精神状态、增强运动表现的作用。适量饮用绿茶可以在减肥期间提供持久的能量支持,并且不会给身体带来额外负担。注意:绿茶可能会影响铁质的吸收,因此缺铁性贫血和...

提醒丨别乱吃,有毒!

普通食品、功能性食品、保健品等,多见于压片糖果、软糖、固体饮料、蛋白粉、咖啡、酒类、饼干等食品中。了解西布曲明上文中所提到非法添加的西布曲明是一种中枢神经抑制剂,可以让人增加生理性过饱感觉,降低食欲,减少饮食量。长期服用西布曲明,会出现口干、失眠、腹泻、心率加快、月经紊乱、四肢抽搐等不良反应,...

8人被判刑!别乱吃,有毒!

普通食品、功能性食品、保健品等,多见于压片糖果、软糖、固体饮料、蛋白粉、咖啡、酒类、饼干等食品中。了解西布曲明上文中所提到非法添加的西布曲明是一种中枢神经抑制剂,可以让人增加生理性过饱感觉,降低食欲,减少饮食量。长期服用西布曲明,会出现口干、失眠、腹泻、心率加快、月经紊乱、四肢抽搐等不良反应,...

原来大多魔芋爽不是低脂食品,魔芋爽适合在减肥期间食用吗

#原来大多魔芋爽不是低脂食品#,#魔芋爽适合在减肥期间食用吗#在大多数消费者的认知中,魔芋爽因其热量的特性被视为“低热量”“高膳食纤维”的减肥食品。但市面上大部分的魔芋爽零食为了提升口感,添加了许多红油和添加剂。@消费者报道随机挑选市面上5款热门的魔芋产品进行对比,通过检阅产品包装信息,记者发现卫...

光吃也能瘦,代餐食品减肥靠谱吗?

大部分代餐食品都具有低热量、高纤维、易饱腹的特点,常见的代餐食品包括代餐奶昔、代餐粉、代餐棒等。市场上也有许多代餐食品使用相应的国家标准,如代餐饼干使用GB7100-2015《食品安全国家标准饼干》等。代餐食品减肥靠谱?代餐食品中膳食纤维含量较高,进入消化系统后膳食纤维会吸水增加肠道及胃内的食物体积,通过...

巨头争相入局,食品级“减肥神药”即将面世

不过,其实细看,司美格鲁肽等GLP-1药物的降糖、减重效果和口服方式都还限制在医疗方面,仅批准用于成年2型糖尿病患者控制血糖,以及超重和肥胖症患者(初始BMI大于等于30kg/m??;或在27kg/m??至30kg/m??之间,且存在至少一种体重相关合并症)使用,并没有官方宣称可以用于食品,也不建议用于普通减重需求(www.e993.com)2024年11月14日。

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

坚果含有高膳食纤维,可以让饱腹感维持得更久,从而抑制食欲。图片来源:站酷海洛不过坚果虽好,也不能吃多。中国居民膳食指南推荐每周吃50～70克坚果,平均每天10克左右就够了。具体数量看这里数据来源:营养师自己剥壳称出来的02:牛油果牛油果确实也是高脂肪、高热量食物,但这并不影响它经常在减脂餐中...

糖尿病不是吃糖吃出来的 减肥还应重视减盐

科信食品与健康信息交流中心等多家机构发布的《食品甜味剂科学共识(2022)》指出,在膳食总量不变的前提下,以甜味剂替代添加糖可以减少能量摄入。但体重管理取决于总能量平衡,甜味剂不是减肥药,而是帮助人们减少糖摄入的一种选择。如果指望靠甜味剂减肥,而不去改变不健康的饮食和生活方式,很难达到减肥的目的。

什么适合晚上吃减肥又管饱

核心提示:晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西蓝花、低脂牛奶等食物既有利于减肥,又可以提供持久的饱腹感。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西蓝花、低脂牛奶等食物既有利于减肥,又可以提供持久的饱腹感。需要注意的是,食物本身并不能直接起...

减肥不吃的食物有哪些

减肥不吃的食物有哪些核心提示:减肥期间不建议食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物热量较高且不利于控制体重。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。减肥期间不建议食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物热量...