吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃水果,这样可以帮助平稳血糖。”还提醒老杨,定期检测血糖是非常关键的一步,然后为他推荐了几个适合的低糖饮食方案,帮助他更好地管理自己的血糖水平。他用轻松诙谐...

糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

我曾在一次聚会中忍不住吃了小块蛋糕,结果血糖飙升,让我后悔不已。二、高GI食物:隐藏的危机高血糖生成指数(GI)的食物也是糖尿病患者需要避免的。这些食物包括白面包、白米饭、薯片等,它们会在消化过程中迅速转化为葡萄糖,导致血糖迅速升高。我在了解GI概念后,开始选择低GI的糙米和全麦面包作为主食,血糖控制有了...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

糖尿病患者吃水果要注意有选择地吃,国家卫生健康委员会推荐了几款适合糖尿病患者的水果。1、柚子柚子的血糖生成指数(GI)值为25、能量为42千卡/100g,属于低GI、低热量的水果,糖尿病患者每日可摄入约1~2瓣柚子肉。柚子内有丰富的胰岛素样成分、柚皮苷以及黄酮类物质,对辅助控制血糖有帮助。2、梨梨的GI值为...

枸杞偏甜,血糖偏高的人能吃?医生:需根据不同情况来判断!

1、前期糖尿病在这个阶段的病人也不能算是真正的糖尿病人,他们仅仅是在空腹状态下,或者用餐后血糖会有轻微偏高的现象,比如空腹血糖在6.1-7.0mmol/L,餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间。所以对于处在这个阶段的糖尿病患者来说,枸杞可以食用,只要吃得不要太多就可以,建议每天的摄入量要少于20g,与此同时如果多...

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫笑着摇摇头："这是一个常见的误区。糖尿病患者并非不能吃主食，而是要选择合适的主食，控制摄入量。实际上，有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵，急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来："第一类是全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以减缓糖分的吸收...

你家月饼吃完了吗?月饼当早餐,小心损害肠胃!

月饼不适合当早餐吃(www.e993.com)2024年11月8日。月饼能量比较高,具有较高的含糖量和含油量,吃多了易引起胃肠道的不适。除了糖和油脂外,蛋白质和维生素较为缺乏,这样的食品并不能替代正餐满足我们对营养的需求。最好的吃法是切成小块作为间餐食用。每年都有因为吃月饼进医院的案例↓吃不完的月饼,能放冰箱吗?最好不要。月饼原料中淀粉...

中秋将至,糖尿病患者能吃月饼吗?

中秋佳节将至,吃月饼不仅是一种传统习俗,也是非常重要的节日仪式。月饼种类繁多、味道鲜美,得到很多人的喜爱。糖尿病患者能不能吃月饼?长沙市第四医院内分泌科副主任、主任医师宋俊华解释,得了糖尿病也可以吃月饼,但需注意以下几点:血糖控制稳定在血糖达标的情况下可以进食少量月饼,空腹血糖≤7mmol/L,餐后2小时...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

1.糖尿病患者月饼中常含有大量的糖使血糖升高,可引起不适。无论是咸口还是甜口月饼,脂肪含量和糖含量都很高,吃了后容易导致血糖波动。2.胃肠道溃疡患者有胃溃疡病史、十二指肠溃疡等胃肠道患者应尽量避免食用月饼,因为月饼进食过多可引起胃酸大量分泌,引起胃肠不适,出现泛酸、烧心、恶心、呕吐等,甚至出现肠道梗...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

其实，瓜子作为低升糖食物，糖尿病患者是可以吃的，但像李女士这样长期大量地摄入确实是不可取的。糖尿病患者需要更加关注自己的饮食，制定适合自己的饮食计划，保护胰岛功能，维持血糖的稳定，从而才可以保护自己的身体健康，提高生活的质量！参考文献：[1]王静,魏九玲,刘培培等.我国成年居民坚果摄入量评价及其影响因素...