测一测:你离抑郁症有多远?

1.运动:运动可以产生多巴胺,内啡肽等神经递质,帮助提高情绪。无论是跑步、瑜伽、跳舞还是简单的散步,都可以帮助你缓解抑郁症。开始时,可以从每天10-15分钟的运动开始,慢慢增加时间和强度。2.放松技巧:学习并实践放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等,可以帮助缓解焦虑和压力,从而改善抑郁症的症状。3....

世界精神卫生日 | 青春无畏 心灵无恙

·抑郁情绪昼重夜轻抑郁情绪常在晨起后加重,在下午和晚间则有所减轻,此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重,与前述相反。·性功能障碍可以是性欲的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。·其他非特异性躯体症状如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛...

追问weekly | 过去一周,脑科学有哪些新发现?

测试时训练技术,提升抑郁症检测性能在加拿大达尔豪斯大学和矢量研究所的最新研究中,研究团队通过测试时训练(TTT)技术,显著提升了抑郁症检测模型在面对数据分布变化时的性能。这项研究针对自动化抑郁症评估系统,尤其是在不同的背景噪音、性别偏见及数据收集过程中测试模型的鲁棒性。研究方法包括使用预训练的音频掩码自...

抑郁症离你有多远?来,做个测试

评分的标准：不是9个条目达到了多少分就可以诊断为抑郁的，必须前两条：抑郁情绪和兴趣减退，至少有一项存在的前提下，刚才所说的9个条目达到5分或5分以上，才会考虑你近期是不是存在抑郁的可能性。抑郁症如何缓解与治疗轻度患者：主要采用心理调节、增加运动、增加光照，然后要让患者处于一个相对低压的状态，增加...

感觉自己抑郁了?20道题帮你自测→

不妨来做一下SDS抑郁测试量表20道题帮你自测↓↓指导语：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

怀疑自己有抑郁症?21道题快速测试抑郁程度?

预防抑郁便成为当务之急,你是否有患抑郁的倾向,可用下面的这个抑郁测试进行自我诊断(www.e993.com)2024年11月29日。测试开始1.你对未来是否充满信心?*〇我对将来有足够的信心;——0〇我对将来信心不足;——1〇我觉得没什么可指望的;——2〇我觉得将来毫无希望,而且绝无好转的可能。——3...

抑郁症测试该怎么填

抑郁症测试通常是指抑郁症自评量表。抑郁症自评量表可以通过线下填写的方式进行。抑郁症自评量表是用来评估抑郁症状的一种量表,可以作为诊断抑郁症的辅助工具。患者在进行抑郁症自评量表测试时,需要先准备好相关的材料,例如心理贴纸、版面费等。在填写之前,需要先对患者

抑郁症测试丨感觉自己抑郁了?这个自我诊断表可帮到你

测试结果:A(0～4分):没有抑郁症B(5～10分):偶尔有抑郁情绪C(11～20分):有轻度抑郁症D(21～30分):有中度抑郁症E(31～45分):有严重抑郁症注意:答案仅供参考。是否患有抑郁症,必须由专业精神科医师做出诊断。2023对于抑郁症,我们要了解...

心理测试:四盆花,哪一盆最吸引你,测试你是否患有抑郁症

测试分析:A:你不会有抑郁的倾向。你们生性开朗乐观,是大家眼中的开心果,你们的笑容如春风般,感动了每一个人。内心单纯、心地善良、充满真诚。对你来说,人生本来就是不可知的,你有足够坚强的心去面对这些风风雨雨,正因如此,你的心才会让你的人生充满无限的可能。

抑郁专栏:抑郁症程度测试10题“今日推荐”贵阳抑郁症检测医院

五、测一测你的抑郁程度10题以下是10个问题,帮助你了解自己的抑郁程度。请回答以下问题,并计算出你的总分数。1.你是否经常感到沮丧、无助、悲伤或情绪低落?2.你是否对以往感兴趣的活动失去了兴趣?是否感到无法体验到快乐?3.你是否感到持续疲劳,缺乏精力,即使在休息后也无法恢复?