睡前瑜伽10分钟,驻颜又助眠,简单五步还能瘦全身 ?_手机新浪网
1评论睡前瑜伽10分钟,驻颜又助眠,简单五步还能瘦全身?发现更多热门视频亚马尔身穿MessiF50Triunfo萨村小推3561次播放朝鲜通过修宪,明确将韩国定义为“敌对国家”,中方表态……日月縱觀2.3万次播放网友韩国街边偶遇韩国士兵新兵入营吧,这要上前线的就有点胡闹了大弟子Leo3.5万次播放在巴黎给外国人...
11 个瑜伽姿势,让办公室僵硬一去不返
坐在椅子上,背后放一个靠垫支撑。放松肩膀,向后滚动以打开胸腔。您可以将手臂向两侧伸展,也可以将手掌向上,双手放在大腿上。保持这个姿势30秒到1分钟,同时深呼吸。6.椅子式椅子式是最强的瑜伽姿势之一。它能强化包括腿部臀肌、背部、核心和肩部在内的各种肌肉群。它对您的自信心和专注力也有着神奇的作用...
晨起身体僵硬?多练这 5 个瑜伽体式软的快
保持8-10次呼吸,换边重复晨起10分钟,做一套简单的瑜伽序列,升发身体阳气,身体也更柔软了。不要小看简单的几个体式,如果能够每天坚持,变化一定看得见!更多瑜伽干货请关注“瑜伽路上”公众号
8分钟简单瑜伽,缓解疲劳,促进血液循?
8分钟简单瑜伽,缓解疲劳,促进血液循?2024年10月12日01:29纪录片带你了解世界语音播报缩小字体放大字体微博微信分享08分钟简单瑜伽,缓解疲劳,促进血液循?0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻心脏怕这些事,很多人却常做!改善心脏健康这样做10月10日19:03|资讯滚动疾病预防血管...
10 个瑜伽体式打开“千年老胯”,如此简单...
10个瑜伽体式打开“千年老胯”,如此简单...打开髋部对于很多人来说比较困难,髋部不是一天僵硬起来的,打开也需要时间。下面推荐10个体式,打开髋部,建议每个体式保持3-5分钟!1.婴儿式膝盖分开,脚并拢臀部坐脚跟,双手在身体两侧额头贴地2.蝌蚪式...
超简单但超美的流瑜伽,初学者必练,之前宝宝们反馈要初级流瑜伽…
#微博户外运动节#超简单但超美的流瑜伽,初学者必练,之前宝宝们反馈要初级流瑜伽,速度还要慢,所以赶紧安排上,希望这个大家能美美的跟练起来哦VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年10月19日。如有关于作...
一些简单的瑜伽锻炼方式
一些简单的瑜伽锻炼方式太阳问候式:山式站立开始,吸气双臂上举,呼气向前弯曲,手掌触地或尽量靠近地面。吸气时,右腿向后一大步,进入起跑式。呼气,前腿弯曲,后腿伸直,进入下犬式。然后吸气,前腿向前,回到起跑式。呼气,站立前屈。吸气,双臂带动身体直立,呼气,双臂下放,回到山式。
预防颈椎病,先练肩!8个简单的瑜伽动作通肩颈
今天,给大家介绍了8个超级简单的瑜伽动作,主要针对肩颈以及上背部疼痛问题,初学者在家就能练。经常练习,不仅能够帮助消除肩颈上背部疼痛,长期练习还可以有效的预防颈椎病、上背部疼痛相关疾病。动作1:站立,脖子放松往前伸吸气,收下巴,颈部后侧延展双脚向下踩,头顶向上提...
简橙养生瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽是疗愈的新风向
其中,全美瑜伽联盟首席导师王蕊凭借其丰富的瑜伽教学经验和深厚的中医养生知识,开创了一种独特的养生瑜伽教学体系——“阴阳圆瑜伽”。这套养生瑜伽从气血、肌骨、能量三个方面缓解疲劳、舒筋活络,动作简单而有效,深受大众的喜爱。谈及养生瑜伽时,王蕊分享道,真正的养生不仅仅指身体的健康,更包括心灵的平和与满足。她...
久坐盯屏,眼花脖酸背疼,几招瑜伽动作拯救“办公室综合症”
然而,长时间坐在电脑前,盯着屏幕工作,很容易引发一系列身体问题,如颈部酸痛、背部不适、眼睛疲劳等,这些症状被称为“办公室综合症”。为了缓解这些问题,我们可以尝试一些简单的瑜伽动作,这些动作可以放松身体,增强身体的柔韧性和平衡性,提高工作效率。一、颈部转动...