变老的表现,从手和脚开始
远离椅子半只脚长距离站立,双脚分开与肩同宽,脚尖朝前或轻微外八,双手前平举,吸气向下做下蹲动作,下蹲时膝盖方向与脚尖相同,重心偏后膝盖尽量不超脚尖,当臀部快要碰到椅子面时,再呼气站起。下蹲2秒,站起2秒,一组20个,每天2~3组(让我们谢谢审核专家翁老师的露脸演示图)Tips:帮助变老...
胖壮的人怎么选人体工学椅?恒林、西昊、网易严选千元爆款对比
头枕、坐垫和扶手都比较宽大,也很结实,对我这种胖壮汉子来说非常友好,调节起来也很简单,底座和五星脚都十分扎实,所以仰躺的时候心里特别踏实,而且它的腰背承托力是带有自适应的,遇轻则轻,遇重则重,不论什么体重的后仰时都可以做到缓降的效果,不会力度太大躺不下去,也不会力度太小让人心里没底。而且它的后仰...
超详细假期体育锻炼指南,家长快为孩子收藏
动作要点:手臂向前伸直放松,额头置于垫子上,持续10-20秒后起身成坐姿,休息调整呼吸10秒后再做下一次。练习3-5次。3.三角肌拉伸动作要点:挺胸收腹,左臂自然伸直,右臂持续向内缓慢发力。持续10秒,左右交替练习各2-3次。4.扶椅下压手稳扶椅子把手,保持抬头挺胸,身体缓缓下压,直到肩膀、背部有明显的拉伸感觉...
明清家具制器思想之 —— 凳子|方凳|条凳|圆凳|春凳_网易订阅
除方便上床或就坐外,还有搭脚的作用。一般宝座或大椅坐面较高,超过人的小腿高度,坐在椅上两脚必然悬空,如设置脚凳,将腿足置于脚凳之上,可使人更加舒适。其形制是在平常脚踏的基础上将正中装隔档分为两格,每格各装木滚一枚,两头留轴转动。人坐椅上,以脚踩滚,使脚底中涌泉穴得到摩擦,取得使身体各部筋骨舒...
重庆女房东因地砖缝向租客索赔后续:地砖加椅子脚套最终赔了1200
更可笑的是房东还指出椅子上的脚胶套没有了。两把椅子八个脚胶套算200块,加起来算1500。先不说这房东会不会算数,单从脚胶套丢失这件事上来说八成就是个陷阱,因为谁也没法证明这玩意一开始就是配好的。如果这东西一开始存在,谁没事干把这东西拆下来呢?这东西怎么会丢呢?
一套适合上班族的瑜伽动作,改善肩颈疼痛,坐在椅子上就可以做
07.简易扭转式左腿放在右腿上,骨盆端正右臂贴近左大腿,呼气转体建立扭转,缓解背部僵硬感动态10-12次,反向练习08.坐姿前屈式坐姿双腿向前伸展,脚同髋宽吸气延展背部,呼气曲髋俯身脚回勾,加深双腿后侧的伸展动态10-12次09.坐姿屈膝式坐姿,背部贴向椅子,肩膀放松...
久坐不动,腿部血液不循环 做套椅子操放松一下
①勾脚尖:双脚自然平放于地、后背挺直,坐在椅子上,用力勾脚尖、绷脚尖。肌肉泵的挤压作用有助于血液回流。②悬空伸腿:双手扶住椅子,脚悬空,用力向前伸直双腿。来回做几次,可运动腹部,缓解久坐导致的小腿肿胀、血液淤积等问题,促进代谢。③站起,双手扶住椅子,脚尖不离地的原地踏步。可使小腿肌肉紧张起来,...
宅在家不能出门锻炼?来,一起做这套椅子操!
对于老年人,小糖为您推荐这套椅子操~●首先,找一把椅子,稳稳地放在平地,慢慢坐下来,深呼吸……把一只手举过头顶,停留10秒钟,然后另一只手重复这个动作双手放肩上,前后转动各10次双手举过头,身体向左向右倾斜各停留10秒钟放松肩膀,胳膊画圈,前后各10次肩膀放松,双手放在肩膀上,双肘画圈,重复十次●...
专家送你一套简单的健康操,让您骨骼好、精神好、身体棒
一线——指的是一条线,即为大脑对脚的指挥能力协调性的锻炼。锻炼的目的,重在整体协调性的改善,如大脑对于脚趾的协调性。通过锻炼,改善静脉回流和淋巴回流,通过运动挤按,关节腔隙打开,从而让关节活动自如。跟着专家视频,各个人群都可以有自己的合适锻炼方法...
创品装饰|4个小方法,居家隔音自己就能简单做
创品装饰|4个小方法,居家隔音自己就能简单做宅在家的日子越来越长,各种声音也充斥其中,过去「鸡犬相闻」是理想境界,现代却可能是邻居间的相互干扰,令人烦躁!为了避免被吵和吵到别人,可以透过一些简易方式改善居家隔音。1、椅脚套,家具防撞降低噪音源