一天8杯水?喝太多!最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因...

总结来说,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8L(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4L(5杯半)就够了。不过,体型、气候、年龄、体力活动等等多种因素均会影响个体的需水量。对于绝大多数人群来说,一天8杯水确实太多了。在考虑每日饮水量时,不能简单、笼统地推荐大众“每日8杯水...

一天八杯水,何时喝最佳?

如果你喜欢喝蜂蜜水或柠檬水等饮品,也可以在这个时候适量饮用。这些饮品不仅能为身体补充水分,还能起到一定的润肠通便和美容养颜的作用。不过需要注意的是,这些饮品中含有糖分和酸性物质等成分,过量饮用可能会对牙齿和胃黏膜造成损伤。一天之中喝水的最佳时间点大致可以分为八个时段:晨起一杯温开水、上午工作前补水、...

长期喝茶vs长期喝白开水的人,谁更健康?答案出乎意料……

“每天要喝八杯水”这个说法广为流传,然而研究发现,其实这个标准并不适合所有人。研究者参考了26个国家,5604名参与者,结果发现,人体每天所需的水周转量会随着年龄增长而下降,也就是说,每天8杯水的推荐量,对很多中老年朋友来说都太高了。相关研究截图而且喝水,也并不是多多益善。饮水量如果大于身体所需,很...

世卫点名的“致癌水”,不是千滚水、隔夜水和阴阳水,劝你远离

1、正常人每天要喝够八杯水这其实不准确。国际学术期刊《科学》上刊登的一项研究,首次提出人类全生命周期需水量的规律,表示每天八杯水的建议或超过大多数人真实的需求量。来自中国科学院深圳先进技术研究所的助理研究员张雪映也指出,喝水量因人而异,一般来说,20岁成年男性每日饮水量约1.5-1.8升,而同龄女性只要...

一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错的!

一天喝够8杯水?你可能喝错了!研究显示,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能太高了,超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人需水量也是不同的。该研究对26个国家5604名参与者进行了分析,参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁～35岁男性每天的水周转量最高...

降秋燥,1天要喝足8杯水?这么多年,你可能都喝错了

“1天一定喝足8杯水”过于粗暴“8杯水”的理论脱胎于《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人至少每天喝水1500～1700毫升(www.e993.com)2024年11月13日。饮水也推荐以每次200毫升左右为宜。以此为推论,那一天至少是喝“8杯水”——1600ml。我们的喝水量是和气候、运动强度、自身体质等密切相关的,对于那些从事剧烈运动或劳力工作的人来说,新...

一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!

2022年，一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究，推翻了“一天要喝够8杯水”的说法！事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍，对于20多岁的男性，每日平均饮水量在1.5-1.8升（6-7杯）；而对相同年纪的女性而言，每日平均饮水量在1.3-1.4升（5杯半）就够了。不...

一天要喝够8杯水?这样的喝水原则可能是错的,快来看正确做法

一天要喝够8杯水?这样的喝水原则可能是错的,快来看正确做法一天到底要喝多少水?网上盛传:“每天一定要喝8杯水”,是真知还是伪科学?根据《纽约时报》专栏作家卡路在其专栏撰文表示,每天必喝8杯水的说法并无科学根据,人体每天所需要的水,并不一定全部都从喝纯水补充。

【科普金华】一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错...

一天喝够8杯水?你可能喝错了!研究显示,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能太高了,超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人需水量也是不同的。该研究对26个国家5604名参与者进行了分析,参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁～35岁男性每天的水周转量最高...

“每天八杯水”并不是每个人的金科玉律

另一位随声附和:“是的呀,每天要喝八杯水了,我天天一个杯子随身带着,喝水方便……”这时又一位阿姨说:“我也知道多喝水好呀,但是我水喝多了,胃里‘咕咚咕咚’,感觉饭都吃不下去了……”“是的呀,我嘴巴是干的,嘴唇皮脱皮,但是水喝多了,晚上起夜很多次……”...