世界心脏日 | 健康生活,用“心”守护
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手。目前我国心血管病患病人数约3.3亿。损害心脏健康的四个坏习惯01吸烟酗酒香烟中的有害成分会侵入血液,干扰心脏的正常功能,尼古丁更是导致血管硬化的元凶之一。适当饮酒,如每天一杯红葡萄酒,可能会帮助血管软化,但一旦贪杯过量,心肌梗塞的风险则会大大增加。02长期熬...
世界心脏日|送你一份保护心脏健康的饮食、补剂与生活习惯清单
吸烟酗酒熬夜暴饮暴食高糖高盐饮食精神压力大久坐不动过度高强度运动—刺激心脏病发作突冷突热—刺激血管异常收缩02心脏健康饮食吃vs.不吃日常饮食与营养摄入直接关系人体健康,对保护心脏来说尤为关键。某些营养素可以直接影响心脏健康,而坚持健康的饮食模式能稳定血压、血糖、胆固醇和甘油三酯水平,减少...
怎样孕育健康小宝宝?
吸烟和酗酒会影响性能力和生育能力,也会影响胚胎和胎儿发育。建议计划怀孕的夫妻双方戒烟限酒至少3个月,避免接触二手烟,远离毒品。肥胖和消瘦对生育能力也有影响,合理膳食、适量运动、规律作息、保持适宜体重有助于顺利怀孕。五、警惕环境因素,避免接触有毒有害物质接触铅、汞、苯、农药和放射线等有毒有害物质...
警惕人类健康杀手——心血管疾病 | 贤医健康说
4.避免烟草和酗酒:吸烟是心血管病及死亡的独立危险因素。吸烟量越大、时间越长,心血管病发病及死亡风险越高。二手烟暴露同样增加冠心病、脑卒中等心血管病风险。避免饮酒,以减少心血管病及死亡风险。5.定期检查心脏健康状况:定期进行心脏健康状况的检查,及时发现并治疗潜在的心血管问题,以保障我们的身体健康。...
太可惜!才20岁就确诊胃癌晚期,这些“1类致癌物”尽量少碰
健康时报毛圆圆摄4.饮酒、酗酒2020年英国《自然》杂志子刊《细胞研究》发布了一项研究发现,在饮酒方面,与欧洲和非洲地区的人相比,我国人群的酒精清除率普遍较低。乙醛脱氢酶2基因突变是东亚人特有的,该突变导致饮酒后脸红和酒精代谢不良⑥。当我们喝酒时大量乙醛蓄积体内,脸色就会变红。其实就是出现轻微“乙醛中...
做个健康快乐的大人,衰老,并不可怕
既然衰老时会有多器官功能丢失,其中多数无法恢复正常,我们就必须学会与它们“和平共处”(www.e993.com)2024年10月21日。对于衰老,我们也不是完全不可作为,我们可以防止因不健康的生活方式而导致的早衰,甚至一定程度上延缓衰老的过程,因为吸烟、酗酒、胡吃海喝、久坐不动等不良生活方式肯定会加快衰老,如果我们改变这些不良习惯,就能相对延缓衰老。
爱吃甜食每顿饭只吃肉 12岁男孩中风了
每5个女性中就有1人可能在一生中遭遇卒中,每10个由于卒中死亡的患者中有6个是女性。为此,家族有高血压遗传史、体形肥胖以及长期抽烟者、缺少运动和心理压力较大者,都属于心脑血管的高危人群。同时,青年人群中吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康的生活方式也导致发病率年轻化。
家庭医生签约服务健康知识库
4.孕早期注意事项怀孕早期的妇女可出现恶心、呕吐、食欲异常等消化系统症状,属于早孕反应。孕妇应戒烟、禁酒,并远离吸烟环境;避免密切接触宠物;避免接触汞、苯、放射线、铅、农药等有毒有害物质。5.孕期检查孕妇在整个孕期应至少接受5次产前检查,监测孕妇和胎儿健康状况。首次检查应在孕早期进行。孕期及早进...
【健康教育】健康教育知识小课堂
健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式,主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,合理膳食,适量运动,不吸烟、不酗酒,心理平衡,充足睡眠,讲究个人卫生,保持环境卫生等。我们每一个人都应树立科学的健康观念,增强健康意识,主动学习健康知识与技能,养成健康行为,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人。
家庭医生签约服务健康知识库(五)——重点人群健康素养
4.孕早期注意事项怀孕早期的妇女可出现恶心、呕吐、食欲异常等消化系统症状,属于早孕反应。孕妇应戒烟、禁酒,并远离吸烟环境;避免密切接触宠物;避免接触汞、苯、放射线、铅、农药等有毒有害物质。5.孕期检查孕妇在整个孕期应至少接受5次产前检查,监测孕妇和胎儿健康状况。首次检查应在孕早期进行。孕期及早进...