“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
脑血管缺血的人群,大脑内会出现短暂狭窄、痉挛、供血不足,在夜间血流速度变慢的时候,会有头痛、头晕等不适,很容易让患者在凌晨醒来。2、糖尿病体内长期处于高血糖状态下,会给血管、神经以及多个器官都造成损伤,且容易引起神经、内分泌功能紊乱,进而影响到睡眠质量。再加上,很多糖尿病患者有多饮多尿的问题,也会...
中医高洁:晚上总是睡不好,其实是气血在不断消耗。为什么呢?
很多朋友晚上总是睡不好,其实是气血在不断消耗。为什么这么说呢?中医认为,气血能滋养心神。要是气血亏虚,心神失养,就容易睡不好。长期睡不好,身体在该休息的时候没休息好,还会过度消耗气血。而且睡不好还会影响脏腑功能,进一步让气血生成不足,不断恶性循环。气血亏虚的人,除了睡不好外呢,平时总觉得很累,没干...
为什么晚上睡觉嘴巴发干?别以为是缺水,或是这5种疾病“作祟”
这是一种自身免疫性疾病,主要表现为全身多部位的干燥症状,包括口腔、眼睛和皮肤。此症在中老年人中并不罕见,它会损害唾液腺,导致唾液分泌减少,引发口干。若您除口干外,还伴有眼干、皮肤干燥等症状,应警惕是否为干燥综合征。5、药物副作用不容忽视中老年人常需服用药物调理身体,但某些药物,如利尿剂和抗抑郁药,...
晚上总是睡不着觉是什么原因
核心提示:晚上总是睡不着觉可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大当个体处于压力状态时,身晚上总是睡不着觉可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱熬夜让身体经常分不清昼夜或者平时心情总是很低落、压力大皮质醇就开始被迫过度分泌了...
为什么晚上总是失眠睡不着
有很多朋友一到晚上睡觉总是翻来覆去,怎么也睡不着,可能是在睡觉的时候想起白天的不开心或者工作,陷入过度焦虑、紧张、烦躁等不良情绪中,影响了睡眠质量(www.e993.com)2024年10月22日。还可能是睡前吃很多的东西引起消化不良,或者是喝咖啡导致交感神经兴奋,而引起失眠。根据中医对失眠类型的分类,生活中常见的失眠大多有三种,一种是气血虚,另一...
为什么周日晚上总是睡不着?小心是患上了这种病……
为什么周日晚上总是睡不着?小心是患上了这种病……原标题:《为什么周日晚上总是睡不着?小心是患上了这种病……》
因为一些琐事影响晚上总睡不着觉怎么办
核心提示:因为一些琐事影响晚上总睡不着觉可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、佐匹克隆片等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。因为一些琐事影响晚上总睡不着觉可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、佐匹克隆片等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
晚上总是睡不好?几招拯救“特困生”
这段时间,我的睡眠质量很不好,晚上经常做梦,醒来非常疲惫,脑袋昏昏沉沉的,完全没有神清气爽的感觉。最近工作比较繁重,需要充足的精力,所以我对自己的睡眠比较看重。但没想到,我越重视自己的睡眠,睡眠质量就越糟糕,就像个“特困生”一样,总是睡不着、睡不够、睡不好……为什么会这样?我只是想睡个好觉,怎么就...
邓亚萍谈创业压力,“晚上经常睡不着,创业,能剩下来就是胜利”|...
邓亚萍:很多事情其实我一开始也从不懂,在学习的过程中遇到了一些问题、挑战、质疑,也会不断进行自我纠错。确实需要很强大的内心,因为有时候不知道前方是什么。越是打头,有时候自己都打鼓,但是又不可以表现出来。毕竟现在团队人数也不少,每个人都有家庭,所以我经常晚上睡不着觉,这在以前从来没有过。