几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

每天晚上10点睡觉的人和每天晚上11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天晚上10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到4点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%,腹型肥胖的风险更是分别增加9%、21%和38%。此外,研究还发现了一个小小的规律:睡眠时间每延迟一小时,全身肥胖和腹型肥胖风险就会增加5%。这项研究充分建立了晚睡和肥胖之间的关系,提示我们晚上10点后...

晚上几点睡觉最好?不是8点也不是11点!60岁以上的老人多留意

不同的人有不同的答案,有人认为晚上八点睡最好,有人认为是九点,也有人认为是十一点,不妨来看一项研究。中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的...

哪个地区的人睡觉最早?你平时都几点睡觉?

哪个地区的人睡觉最早?你平时都几点睡觉?#睡觉##入睡时间##分布图#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:...

古时候,老百姓都是几点睡觉,几点起床?

一般来说,老百姓会在日出前后起床。这是因为日出时分,天色逐渐明亮,人们开始进行日常的劳作。在古代,人们需要早早起床进行耕种、放牧、打猎等活动,以维持生计。至于睡觉的时间,则因地区和时代的不同而有所差异。在古代,人们普遍遵循“日出而作,日落而息”的原则,即在天色渐暗后,回到家中休息。通常,大多数老百姓...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关(www.e993.com)2024年11月26日。图源自网络02晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意研究员为了对照早死、正常睡和晚睡三个时间段人群与死亡和心血管事件的关系,对11.2万人长达9年多的随访调查发现。早睡组也就是10点前睡觉的人出现心血管疾病...

晚上几点睡觉最健康?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

比如说，您要是晚上7点就觉得困了，那就早点睡；要是您觉得11点还能精神抖擞，那晚点睡也没啥大不了的。睡眠质量比睡眠时间更重要咱们都知道，一个好觉能让人精神抖擞，感觉世界都明亮了。但是，很多时候，我们可能都陷入了一个误区，那就是以为睡眠时间越长越好，其实不然。关键是睡眠的质量，哪怕你躺在床...

晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

老年人因为年纪大,身体的各个器官都会出现衰弱的情况,而睡觉正是为身体的各个器官进行充电,好的睡眠可以让身体的器官得到更好的休息,这样在第二天身体的各个器官才能更好的工作,人也会有更好的精气神。那么老年人在晚上到底应该几点睡觉呢?不是9点也不是11点,一定要了解好正确的睡眠时间点,才能睡得更好,身体...

成都俊亮对于人们的身体而言几点睡觉算是熬夜

辰时7:00-9:00是是胃“主管”时刻,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。巳时9:00-11:00是脾“主管”时刻,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成养分小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时刻吃食物或许不吃食物都损害了脾脏。所以常常熬夜的人大多数是“脾气不好”关于常常...

晚上几点睡觉算熬夜?不是很多人认为的11点,以后尽量改正

很多人都认为,过了晚上11点睡觉就算是熬夜。其实,过了晚上11点入睡不属于熬夜,只是属于晚睡。一般情况下,如果超过12点入睡,才算是熬夜。这是因为,根据身体机能恢复的需要,一个成年人的睡眠时间需要7-8个小时,如果超过了12点入睡,就容易导致睡眠时间不足,从而给身体健康带来不利影响。