猪身上最值钱的一块肉,建议每周吃2次,气色好了,免疫力也强了

猪心,是猪的心脏器官,虽然其价格比不上瘦肉和排骨,但它的营养价值却十分突出。猪心含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B1、B2以及烟酸等多种营养成分。这些营养物质不仅能够帮助人体维持正常的新陈代谢,还能有效提升免疫力。此外,猪心中的铁元素以血红素铁的形式存在,易被人体吸收,对于预防和缓解缺铁性贫血有很好的效果。

秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力

西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉切成薄片,然后加入料酒、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、西兰花切成小朵,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。3、热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两...

早餐补蛋白很关键:老人孩子多吃这4款早餐,补蛋白提高免疫力

4.煎鸡肉:在平底锅中倒入适量橄榄油,加热后放入腌好的鸡肉片,煎至两面金黄熟透,约每面3-4cc.aeigl分钟。然后取出,稍微冷却。5.包裹青菜:将焯过水的青菜放在煎好的鸡肉片上,确保覆盖均匀,然后从一端开始小cc.czanni心卷起,形成卷状。6.固定鸡肉卷:可以用牙签或厨房绳将鸡肉卷固定,确保在...

营养专家建议: 老年人要适当吃些“肉”

1、肉类鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅等等,蛋白质含量基本在15%~20%。2、鸡蛋建议每天保证两个鸡蛋,提供蛋白质13.5克。3、牛奶每天可以喝500毫升牛奶,每100毫升牛奶里含蛋白质约3%。4、豆制品补充大豆蛋白,吃一块豆腐可以补充20克左右的蛋白质。营养师介绍,以大米粥为例,蛋白质含量为10%,又...

秋分过后,这5种食物要多吃,营养滋补,提高免疫力

二、冬瓜肉沫汤冬瓜:300克;猪肉末:150克;姜:3片(切末);青葱:2根(切段);盐:适量;料酒:1汤匙;清水:适量;胡椒粉:适量;食用油:适量1.准备食材:冬瓜去皮,切成薄片或小块,猪肉末用盐和料酒腌制10分钟。2.热油炒肉:锅中加油,油热后放入姜末炒香,再加入腌好的肉末,炒至变色。

摄入足够大豆量,身体会有什么变化?劲仔周鲜鲜平江酱干为您揭秘

那么,为什么自古以来豆制品就是大家餐桌上的常客呢?素有“植物肉”之称的大豆又是如何成为营养学家最推崇的食物之一的呢?本文将深入探讨大豆的营养价值及其对身体的影响,以期为大家拓宽健康饮食的视野(www.e993.com)2024年11月10日。多吃豆制品,对身体究竟有什么好处呢?1、有助于提高免疫力,修复组织,补充营养...

常吃南瓜有6大神奇作用,但医生提醒:这5类人最好不要食用

5.提高免疫力南瓜中的多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢,提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,从而强健体质。6.润肠通便南瓜中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀使粪便逐渐软化,从而起到通便的效果。提醒:这五类人群最好不吃南瓜...

“吃肉地图”来了!你的家乡,爱吃什么肉?

除了口感上的享受,椰子鸡还具有丰富的营养价值。椰子含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高人体免疫力。而鸡肉则富含蛋白质和多种氨基酸,有助于补充身体所需的能量。因此,椰子鸡不仅是一道美食,更是一道营养丰富的佳肴。甘肃陇南鸡汤陇南,这片位于甘肃省东南部的美丽土地,拥有着丰富的物产和独特的烹饪文化。其中,陇...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。2.可以当主食南瓜还可以充当主食,每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克。3.含有果胶南瓜中含有一种可溶性膳食纤维果胶,最高的绿皮南瓜可达到2.03%,能够增加饱腹感、促消化、预防便秘,还能吸附胆固醇和有毒...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

生姜能够促进消化液分泌,增强胃肠蠕动,有助于食物的消化吸收,因此,它常被用作调味品,尤其在肉类或油腻食物中,既能提味,又能减轻油腻感,促进消化。生姜含有丰富的维生素C,有助于提高免疫力,对抗感冒病毒,在寒冷的冬季,适量的生姜可以作为饮食调养的一部分,帮助身体更好地抵御寒冷天气带来的健康威胁。