夫妻马拉松顺营养膏后续!真容曝光 在网上发文炫耀 官方很无奈

背着差不多一袋大米重量的物资跑完半马,不得不说这位网友也算是“厉害”,只是这种“厉害”实在让人不敢苟同。对于这种在马拉松赛场上“进货”的行为,绝大多数网友都是持否定态度的。有网友科普说,能量胶其实价格不菲,一管就得十多块钱,那对夫妻装了两袋子,估计起码有一百管左右,按照单价一算,这都快...

万米跑40分钟,练多久马拉松才能破三?深度分析马拉松训练的秘密

在马拉松的世界中,破三(即跑完马拉松的时间低于3小时)是许多跑者心中最耀眼的目标。但这一成就并非人人都能轻易达成,尤其在面对严苛的训练要求和生理极限时,更显得需要极大的毅力与坚持。根据最新发布的冬训视频系列中的一集,分析了万米跑达到40分钟的跑者,究竟需要多长时间的训练才能实现马拉松破三的梦想。本文将深...

跑完马拉松的一周,这样恢复会更好!

以一个5K跑20分钟的跑者为例,如果7-10天不跑步,他/她的成绩大约会放慢到20分半。但这点损失算不了什么,而且重新训练后很快就能恢复。在马拉松赛后,只要3-4周的艰苦训练就能恢复到接近巅峰的状态。以精英跑者梅伯·凯夫莱齐吉为例,纽马之后,他因伤休息了3周。结果,他只用了70天备战奥预赛,并以当时的个...

今年成马“最后一名”:6个多小时压哨跑完超42公里,这位“胖哥”没...

接近赛前的两个月,他从跑3公里开始练习,第一次跑下来感觉肺都要炸了,又逐渐过渡到5公里、10公里。比赛前夕,刘雨已经能跑完半马,信心满满地去参赛,却发现命运跟他开了第二个玩笑。▲刘雨参赛2023年成都马拉松意外中签全马完赛后开启第二人生2022年11月20日凌晨,成都马拉松即将鸣枪开跑。刘雨的闹钟在5点响...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

昨天(22日),由甘肃白银市委、市政府主办,景泰县承办的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛在比赛开始后约四小时,突然遭遇到极端天气,截至今早共造成21名参赛选手遇难。一场越野马拉松比赛为何会造成如此严重的人员伤亡?我们先从比赛现场说起。比赛突遇极端天气导致参赛人员失温失联...

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

跑者需要根据个人能力订制训练计划,逐步增加跑量和强度,以免因过度训练导致伤病(www.e993.com)2024年11月23日。在比赛中更要注意跑步节奏,如在比赛前半程合理分配体力,保持适宜的配速,加上赛前适当的营养补给,都是实现2小时完赛目标的关键。对于大多数大众跑者而言,2小时内完成半程马拉松(21.0975公里)并非一个普遍可达的成就。这一成绩往往需要...

洪永城老婆怀孕7个月跑完10公里马拉松,耗时约1小时太厉害了

但厉害归厉害，她这个操作并不适合所有孕妇。每个人的体质不一样，大家要根据自己的自身情况量力而行。不过，因为跑10公里对她过于苛责倒也不必如此。因为她一直有健身的习惯，而且也有跑马拉松的经验。此外，她也应有相应的资格证书。在第一次怀孕时，她也经常夜跑。孕5个月时，她跑了8000米，被一些网友骂惨了...

英雄联盟历史第一人!Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒

8月11日凌晨4点，巴黎全民马拉松正式开跑，Uzi不负众望跑完全程，总计里程数41.195公里，用时5小时41分35秒，乌兹能顺利跑完，真的超出所有电竞玩家的预料了，在电竞圈的运动领域，他绝对是英雄联盟历史上的第一人了，甚至说电竞第一人也不夸张。跑完全马身体素质得有多强？可能很多电竞的玩家，都没什么概念...

不吹不黑,能跑完半马的人厉害吗?

在竞技层面,完成半马的关门成绩通常定在3小时内,这要求选手维持每公里大约8分钟30秒的配速。对于多数有跑步基础或习惯性跑者来说,完成半马的时间往往会更短。能跑半马厉害吗?尽管半程马拉松相对于全程马拉松来说难度较低,但能够完成半程马拉松的人还是厉害的。

我的马拉松|67岁“六星跑者”:跑出去就好,回来就有收获

据权威数据显示,中国的“六星跑者”数量,只有不到1100人。而作为国内第171名获得世界马拉松大满贯的跑者,王春元印象最深的还是在波士顿奔跑的经历,“我跑的那一年是第120届波士顿马拉松赛事,当时已经63岁了。这个赛事的氛围特别好,在整个赛道两旁,每家每户都把自己家当年酿的好酒、做的美食摆在赛道两边。还有很多年...