运动入门,从慢跑开始(附赠体育中考“战术”)
1.中长跑是体力消耗较大的运动项目,在日常饮食中,学生应该多摄入牛肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物,既能补充体能,又能促进肌肉生长。2.在跑鞋的选择上,要注重轻便、舒适和防滑。参加中长跑考试时,最好不要穿新鞋,要穿和自己的脚磨合过的跑鞋。3.奔跑的速度来源于下肢力量,提升下肢力量也是提升中长跑成绩的重...
科学跑出健康人生:舒华体育联合中国体育科学学会开展运动科普行动
此外,选择合适的训练器材和方案,对提升儿童青少年的跑步成绩也有显著帮助。冯强呼吁家长关注这些方法,以支持孩子在体育考试中的表现。跑步损伤与防护随着长跑运动参与者的增加,运动损伤的发生率也在显著上升。调查显示,膝关节和踝关节是最常受伤的部位,尤其是髌骨疼痛综合征和足底筋膜炎等损伤最为普遍。为了预防这些损...
坚持运动才是真正的“体考神器”
其二,“三无产品”无论如何包装,都逃不过法律的制裁和市场长期的检验。该商品短期内能获得如此暴利,背后原因还是学生和家长们面对中考体育有焦虑心理。焦虑源自担心,担心源自不自信,虽然清醒地认识到自身实力不足,但没有用理性的方式对待考试,而是侥幸希望用一劳永逸的方法弥补自身懒惰,一时乱了阵脚便胡乱“寻医问药”...
绍兴文理学院5名学生因“阳光长跑”作弊被取消体育考试资格
该通报称,为督促诚信跑步,保障锻炼效果,公共体育教学部于2024年4月9日对阳光长跑活动进行检查,发现仍有部分同学采用违规手段进行跑步,经后台核准,确定5名同学存在作弊行为。根据《大学体育》教学大纲相关规定,取消作弊同学本学期《大学体育》课程考试资格。通报显示,这5名同学分别来自土木工程学院(2人)、教师教育学院(...
年轻人越来越脆皮?一个喷嚏致腰椎间盘突出、坚持长跑反而伤身...
4、存在肺部慢性基础病人群,如慢性阻塞性肺病、肺纤维化等。5、直系家属有肺癌病史人群。P.S.只要第一点合并后述任意一点,就属于肺癌高危人群。不管在什么年纪,都不要去透支自己身体!旁友们~健康第一位呀~原标题:《年轻人越来越脆皮?一个喷嚏致腰椎间盘突出、坚持长跑反而伤身...》...
中考体育现场考试评分标准公布 中长跑项目满分标准优化
比如,男女生中长跑满分标准分别优化调整为4分05秒和3分55秒;引体向上的满分标准调整为11次;仰卧起坐的满分标准调整为每分钟42次(www.e993.com)2024年10月13日。市教委解释,评分标准的制定,坚持和体育与健康考核评价改革的初衷相一致。应试和分数绝不是目的,而是让体育考核成为学生健康成长、积极运动的“助推器”,引导和鼓励学生动起来、体质好...
恢复中长跑!成都中考体考最新要求来了
恢复中长跑!成都中考体考最新要求来了为稳妥推进2024年全市中考体考工作,市教育局会同卫健部门以及医疗机构有关呼吸道、心肺功能等方面专家多次会商研判,指导教育科研机构开展初中学校体育教学及学生体育锻炼情况调研,综合分析2023年全市学校《国家学生体质健康标准》相关项目测试总体情况,参考同类城市做法,审慎确定2024年...
今年怀化体育中考恢复长跑项目
在怀化市榆树湾中学操场上,体育教师正在给初三学生进行体能、长跑等训练,帮助学生慢慢适应中考体育长跑考试规则。怀化市榆树湾中学初三学生向星林告诉记者,恢复体育长跑对学生来说既是一种挑战也是一种机会,它不仅可以提升学生的身体健康素质,还可以帮助大家培养坚持的精神,目前就是根据老师的节奏积极训练。怀化市榆树...
体育中考遇暴雨,有考生在雨中长跑?广州市教育局回应
记者从广州市教育局获悉,4月18日11时10分左右,体育考试南沙广附考点,广州外国语学校正在进行第三项的中长跑项目考试,当本组16名考生准备起跑时,雨势很小,考点综合研判可继续考试。网传考试现场图片。发令起跑出发一圈后,降雨及风势突然增大,裁判员立即叫停召回本组考生,并转移至安全场所,提供毛巾、热水、午餐、...
体育考试前喝氮泵能开挂?不小心反而让你挂掉
当下,全国各地陆续进入初中毕业体育考试阶段,为了尽可能提高成绩,学生和家长们开始求助于各种“体考神器”。这其中不乏历年都在舞台上的葡萄糖、某牛饮料、巧克力等,而现在,一种被称为“氮泵”的运动补剂受到越来越多的青睐。“运动状态全面提升”“一瓶就可开挂考试”“超常发挥突破自我”……网购平台上氮泵类产品...